FAT burn тренировка. Жиросжигающая балетная кардио-тренировка от сюзанны боуэн Fast fat burning на русском языке

Жиросжигатель Fat Burners от известной компании Universal Nutrition – это эффективный продукт, подходящий как мужчинам, так и женщинам. По сравнению с аналогами он оказывает на организм «мягкое» воздействие и практически не вызывает побочек. С помощью данного препарата похудение происходит намного быстрее. Рассмотрим подробнее, из чего состоит добавка и как она работает.

Состав, действие и виды жиросжигателя Fat Burners

В основу продукции Fat burners входят 9 основных биологически активных компонентов, каждый из которых оказывает термогенное или липотропное действие:

• Холин (витамин В4) — компонент, участвующий в оптимизации обмена липидов. Тонизирует организм, помогает бороться с образованием целлюлита;
• L-карнитин – аминокислота, которая непосредственно не принимает участия в расщеплении жиров, но существенно усиливает уровень внутриклеточного метаболизма;
• Инозитол – витаминоподобное вещество, мощный антидепрессант и атеропротектор, выступающий в роли активатора клеточного обмена веществ;
• Экстракт ореха Колы – компонент, нормализующий функционирование печени, сердца, пищеварительной системы, тонизирует организм;

• Бетаин – липотропный компонент, действующий комплексно. Укрепляет стенки сосудов, приводит в норму водно-солевой баланс. В составе данного продукта выступает в качестве биокатализатора, ускоряя расщепление отложений жира и создавая защиту печени от интоксикации;
• Пиколинат хрома – компонент, восстанавливающий углеводно-жировой обмен и регулирующий количество холестерина. Совместно с инозитолом и холином помогает защитить мышечные ткани от окисления;
• Линолевая кислота – относится к жирным кислотам, участвующим в поддержании нормальной работы человеческого организма и так называемого клеточного дыхания. Также данный ингредиент понижает давление и регулирует количество холестерина в крови;
• Экстракт коры Cascara sagrada – растительный , содержащий большую концентрацию пектинов, лигнинов, флавоноидов и витамина С. Ускоряет метаболизм, способствуя расщеплению жира;
• Перец стручковый красный – биологически активный природный ингредиент, участвующий в улучшении деятельности сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Все представленные составляющие работают в комплексе, дополняя и усиливая эффективность друг друга. Начальный результат проявляется уже через 2-5 дней после начала курса.

Общее действие Fat Burners состоит в:

• Повышении тонуса организма;
• Снижении количества жировых отложений и целлюлита;
• Восстановлении нормального функционирования желудочно-кишечного тракта;
• Улучшение внимательности и концентрации;
• Улучшении общего самочувствия;
• Уменьшение аппетита и постоянного чувства голода.

Как и любое средство для похудения, Фэт Бернерс даст максимальный результат лишь при полном соблюдении рекомендаций, обозначенных в инструкции. При этом за месяц можно избавиться от 5 до 10 килограммов лишнего веса.

Существует 3 разновидности данного жиросжигателя от компании Universal Nutrition. Основные активные компоненты в их составе одинаковые, но отличаются концентрацией. Также в каждом из продуктов содержатся некоторые дополнительные ингредиенты.

• Fat Burners for women — жиросжигатель для представительниц прекрасного пола, отличающийся более мягким составом за счет увеличенного количества растительных компонентов. В него входят дополнительно к основному составу: толокнянка обыкновенная, ива белая, семя льна, псиллиум. Продается в форме капсул, упакованных в баночку;

• Fat Burners Box (картинка снизу слева)- препарат, содержащий чуть большую концентрацию основных ингредиентов, чем предыдущий вариант. Отличительная особенность — наличие в составе St. John`s Wort (одна из разновидностей зверобоя), корня имбиря и семян аниса. Продается в таблетках, запакованных в коробочку;

• Fat Burners (картинка сверху справа) — самый сильный вариант известного жиросжигателя с повышенной концентрацией активных компонентов. Больше всего подходит для профессиональных атлетов мужского пола.

Как принимать Фэт Бернерс

Специалисты рекомендуют употреблять Fat Burners раз в день по 1-3 таблетки и запивать стаканом воды. Две таблетки – идеальная дозировка, и лучше всего принимать этот продукт за 30 минут до тренинга или с утра натощак. Фэт Бернерс нежелательно соединять с другими жиросжигающими препаратами, исключение составляет только чистый л-карнитин.

Спортсмены со стажем используют для совместного приема с этим средством аминокислотные напитки, коктейли из протеина и комплекс минералов и витаминов. При приеме жиросжигателя из рациона исключаются напитки, содержащие кофе и другие средства, стимулирующие нервную систему.

• Добавка дает хороший эффект только тогда, когда хорошо продуман рацион питания и присутствуют регулярные физические нагрузки;
• Перед тем как начать принимать препарат, получите консультацию специалиста;
• Прием жиросжигателя разбивают на курсы по 4-6 недель, а потом делают перерыв на это же время.

Основные противопоказания:

• Беременность и лактация;
• Гипертония;
• Возраст менее 18 лет;
• Недуги ЖКТ, печени и сердца.

Возможные побочные реакции после употребления добавки:

• Головокружение;
• Тошнота;
• Расстройство желудка.

В этом случае необходимо уменьшить дозировку или прекратить прием препарата.

Где приобрести Фэт Бёрнерс

Купить добавку можно в отделах спортивного питания или заказать в интернете. Стоимость баночки Fat burners for woman, содержащей 120 капсул, составляет в среднем 1500-1700 рублей. Упаковка Fat burners со 110 таблетками обойдется примерно в 1000-1200 рублей, коробочка Fat burners Box (60 таблеток) будет стоить примерно 800 рублей.

Здравствуйте, Друзья! Вы здесь потому что Вам не терпится увидеть отзывы о Fast Fat Burning и понять что это такое и стоит ли это купить. Отвечаю, Fast Fat Burning – это методичка или выжимка из тех знаний который вам необходимы для построения фигуры Вашей мечты! Обратите внимание, что это не суперпилюля, не магическое средство с гарантией результата за неделю, нет! Это материал, благодаря которому более 500 человек уже сбросили жир, но важно другое! Поскольку это фундаментальный материал, Вы, прочитав и поняв его, научитесь полностью управлять своим внешним видом. Вы выйдите из числа «вечно худеющих без результата» и станете скульптором своего тела! Чтобы построить фигуру нужно две вещи.

Первая вещь и самая дорогая – ЗНАНИЯ. Чтобы их получить самому нужно потратить много времени и совершить много ошибок. Для того чтобы понимать процесс и управлять им вам нужно много осознанного опыта! А как известно: Опыт, сын ошибок трудных © Александр Сергеевич Пушкин.

Вторая вещь – стабильное выполнение всех условия плана, который у Вас есть только в том случае, когда есть знания. Точнее, план может быть и без знаний, но этот план не приведет Вас к результату. Можно назвать это ДИСЦИПЛИНА. Если вы дисциплинированно следуете намеченному плану, то получаете результат!

Так вот поймите раз и навсегда без действий результата не будет! Никакая супердобавка не будет работать без знаний и действий (которые будут совершаться со знанием дела, а не хаотично). Совершение действий лежит полностью на вашей ответственности, а я надеюсь, что если Вы человек ответственный и будете работать, а не ждать чуда. Другим словами получается что мы с Вами команда. С меня знания, с Вас действия, что в итоге даст результат.

Обо мне

Моё имя Сергей и я создатель проекта, на котором Вы сейчас находитесь. Помимо этого, у меня есть проект, посвящённый спортивному питанию . Несмотря на владение таким проектом и финансовую заинтересованность в продажи спортпита я всегда говорил, что вначале знания и только потом добавки. Если нет знаний, то лучше купить их, это стоит дешевле. Только после получения знаний можно подобрать спортпит и начать им пользоваться с максимальной отдачей. Но я немного отошёл от темы. В индустрии фитнеса я давно, но это не значит, что все эти годы я только тренировался на максимальный результат. Мои задачи скорей всего близки Вашим, а именно я хочу быть здоровым (от слова здоровье) человеком, с высоким КПД по жизни и при этом хорошо выглядящем. Именно поэтому у меня никогда не было задачи идти в соревновательный бодибилдинг, ведь это никак не коррелирует ни со здоровьем, ни с эффективность по жизни, а, наоборот, – уносит здоровье и делает тебя крайне неэффективным по жизни. Тем не менее я умею делать форму которую хочу и мне этого достаточно. Именно этому навыку я хочу научить Вас! Построение тела для гармоничной жизни, или lifestyle bodybuilding.

Этим я хочу показать, что Вы также сможете в зависимости от периодов в своей жизни и целей выглядеть так, как Вы хотите! Вы будете сами управлять своей формой и мне кажется, что это здорово!

Отзывы от клиентов или 5 причин купить методичку

Данный раздел посвящён нашим с вами перепискам, что очень наглядно показывает суть. С целью соблюдения конфиденциальности мы замазали аватарки клиентов. В переписках помимо меня, участвует наш консультант по спортивному питанию – Пётр .

В скринах переписок присутствует ненормативная лексика.

Причина 1.

Потерять год, это печальней денежных потерь, Вы разве не согласны?!

Причина 2.

Упс… Жирик не работает как надо, в принципе не так страшно как потерять год, но всё же) Ещё раз! Жиросжигатель отличный инструмент и он ОТЛИЧНО РАБОТАЕТ, но для того, чтобы он заработал нужны знания. После того как Алина их получила, жиросжигатель начал давать тот эффект, который должен!

Причина 3.

А ведь мог бы продать жиросжигатель, а не мучить себя объяснениями, но продавать такой сильный продукт человеку без знаний, по нашему мнению, неправильно. Но это не конец истории. Прошёл примерно месяц…

Яркий пример упорства, но не там, где надо! Но и это не конец И снова прошёл примерно месяц…

И всё-таки хеппи-энд! И снова сжигатель жира заработал после правильного применения и полученных знаний всего процесса жиросжигания.

Причина 4.

Пример адекватного клиента! Он купил знания, а затем был подобран спортпит вместе с жиросжигателем! Результат ниже.

Выигрывают обе стороны. Отличный вариант развития событий!

Причина 5.

И закончим снова на хеппи-энде!

Таких переписок у нашей команды ещё много, но цель данного поста не замучить Вас простынями отзывов, а максимально рассказать о продукте и его задачах. Можно долго читать и думать, а можно начать действовать уже сегодня. Я всегда за действия!

Не только методический материал, но и личная помощь!

Купив методичку, Вы получите:

• Знания по питанию – чем питаться, чтобы получить результат и не впасть в депрессию;
• Знания по тренировкам – как тренироваться правильно;
• Знания по эффективному приёму БАДов;
• Но главное, поддержка от меня. Вы всегда можете задать вопрос, или посоветоваться.

Как осуществляется заказ? Очень просто:

1. Переходите на страницу Fast Fat Burning ;
2. Оплачиваете методичку;
3. Получаете ссылку на скачивание.

Просьба оставлять отзывы и комментарии по продукту Fast Fat Burning ниже. Комментарии принимаются только от тех людей, которые купили методичку. Комментарии от людей, которые незнакомы с продуктом публиковаться не будут, ибо это пустая болтовня, которая не имеет смысла!

О себе: Создатель проекта «Kandeleria» и «Fit Magazine». Основатель движения Bodybuilding Lifestyle в РФ.

Обсуждение: 10 комментариев

Статья убедила купить методичку FFB и слава богу!!! До этого худела абы как, то гречка, то кефир, пробовала даже шоколадную диету это лол конечно. только когда ударилась в фитнес основательно, стала изучать вопросы правильного питания, сушки, но для меня это оказалось почему-то сложно, так что я решила, что купить знания куда проще, чем месяцами их собирать из непроверенных источников. вникла в тему буквально за пару дней! методчика архи-простая, даже для новичка понятна, тем более, что есть пример меню, например и для начала можно просто взять его, попробовать. знания у меня есть, теперь осталось договориться с силой воли

Сергей, ты красавчик! Спасибо огромное за этот ТРУД! Меньшим назвать не могу, и цену за него ты просишь слишком маленькую. Как оказалось в моём случае набрать массу, увы в большей мере жировую, очень просто, а вот просушиться не удалось… без помощи! Сергей, ты мой самый грамотный наставник!

купил методичку фаст фэт бёрнинг ради интереса… хорошая штука, в принципе, за годы тренировок я и так это всё изучил, оставлю себе для того чтобы обновлять знания периодически.

Очень-очень двольна яяяяя) Ей богу ни один тренер не говорил мне и 50% из того, что я нашла в метадичке!!! Им лишь бы деньги на тех кто хочет похудеть зарабатывать!!! Я отдавала за персанальные тренировки по 4000 р за месяц!!! А тут получила знания, с каторыми уже сама за месяц скинула 4 кг за такую смешную цену!!! Всё в ваших собственых руках, девочки!

Отпишусь по результатам. Первый раз выступала на фитнес бикини в своём городе. Подготовка была для меня очень быстрой и сложной. Хоть спортом занимаюсь давно, но заморачиваться с жиганием жира и выведением жидкости никогда не приходилось.Нужно был за 3 месяца сжечь дофига лишнего жира, чтобы выйти на сцену в достойной форме. Как это сделать, я не имела представления. Думала, ну тут калорийность уменьшить, там угли урезать, но это не работало((Я потратила месяц в поисках плана питания или какой-то действительно рабочей информации о сушке, но НИЧЕГО НЕ РАБОТАЛО. И вот, только когда я решилаь на агрессивный жирик, меня отговорил консультант Сергей, посоветовав мне методичку по сушке тела. Спасибо тыщу раз тебе, Серёжа, что сделал это. Сначала я была вне себя, что в магазине спортпита мне не помогли выбрать жирик, но теперь я извиняюсь за свою злость и выражаю огромную благодарность за то, что помгли мне занять 3 место в моём первом выступлении! За два месяца на весах было -7 (хоть это и не показатель), и форма была просто пушка! А ещё спасибо за то, что посоветовал мне набор спортпита, чтобы максимально сохранить мышцы и поле сушки не выглядеть дряблой. Советую!!

У меня была такая ситуация как у девушки со скринов. Хоть сам в спорт сфере и давненько, но с жиросжигателем впервые пришлось иметь дело. Был не в восторге, если честно, думал, купил подделку, потому что болела голова, тошнило, да и только. Написал гневное послание Серёге))) Сори заранее))) Он спокойно объяснил, в чём дело, и тут до меня дошло, что при моём ритме жизни и питании (а спал я по 4 часа и сидел на безуглеводке) жиросжгатель только во вред. Взял методу и многое поменял в своём ритме жизни, и знаете, и жиросжигатель заработал как надо! Думал наебалово, но оказалось, всё честно!

Вам проект просто бомба! Я не видела нигде столько реально рабочей инфы! И очень рада что у вас появилась методичка по жиросжигания, потому что для меня это стало настоящим спасательным кругом. Я не могу скинуть лишний вес уже лет 5 (+-3 кг туда сюда вообще не в счёт!). Который раз убеждаюсь, что толкьо грамотный подход даёт результат. Спасибо, Сергей, что не только сделали такой труд, но и проконсультировали меня. Осознала свои ошибки и наконец вижу результат!



скептично отношусь к покупке знаний через интернет, думала, что это всё для лохов, если честно. но желание увидеть кубики на животе победило) материал действительно полезным оказался. название своё Fast Fat Burning вполне оправдывает) если раньше я могла несчатные 5 кг прогонять около 2-3 месяцев, то с методичкой я справилась за 1,5! похвастаюсь своими результатами пожалуй)

как человек, давно крутящийся в сфере фитнеса, скажу, что методичка написана со знанием дела. для себя ничего нового не увидел, наверное, потому что уже около 5 лет занимаюсь фитнесом и диетологией)) но вот методичка облегчила мне работу с клиентами. отдельные вещи даже просто отксерить и дать клиенту можно, чтобы материал был постоянно перед глазами. Вещь однозначно полезная!



Сергей, ты помог мне не только сделать крутую форму, но и найти мотивацию, которая помогала бы мне двигаться вперёд!!! Методичка стала лишь дополнением ко всему набору спортпита, который ты мне посоветовал, но она сделала очень большую работу — помогла мне правильно питаться и тренить, чтобы трансформироваться из жиробаса в пляжника Впервые попробовал прогормоны под руководством Сергея и знаете что? Я не верил, что можно сделать такую жёсткую, рельефную форму так быстро! НО! Если бы у меня не было знаний, которые мне дала Фаст Фэт Бёрнинг, даже с прогормонами я бы не сделал такую форму. Многие ищут волшебную таблетку, которая на раз-два даст им тело мечты, но на деле работают только знания, настрой и помощь наставника!

Новые программы интенсивных и эффективных тренировок ALEX FAT BURNER и ALEX INTENSIVE EXPRES S - эксклюзивно в самых ярких фитнес-клубах страны.

Несмотря на то, что отечественной фитнес-культуре едва ли больше двух десятков лет, за этот недолгий пункт она смогла пройти настоящий эволюционный путь от "ритмической гимнастики" восьмидесятых до совершенно уникальных разработок сверхинтенсивных "быстрых" тренировок для тех, кто не может тратить на спорт много времени. Что же это на практике?

Остановимся на понятии «интенсивный». Интенсивность определяется тем, какую работу нужно проделать и сколько времени на это потребуется. Если совсем по-русски: штангу какого веса нужно поднять и какое время надо на это потратить. В результате мы получаем правило - каким бы ни был вес этой штанги, решающим фактором, определяющим интенсивность, будет именно время работы. Чем меньше это время, тем интенсивнее получится тренировка.

Кому подходят интенсивные тренировки для похудения?

Нужно заметить, что, если до сегодняшнего дня вы не были знакомы с фитнесом, то высокоинтенсивные тренировки следует отложить на более поздний срок. Высокоинтенсивный тренинг подходит тем, кто:

В фитнесе уже достаточно давно - более года регулярных нагрузок;

Имеет опыт кардио-, силовых и интервальных нагрузок;

Обладает правильной техникой выполнения ряда движений, используемых в функциональном тренинге;

Психологически готов менять привычные схемы нагрузки на более продвинутые.

Отметим и наличие определенных ограничений. Как и любые другие виды спорта, имеют противопоказания:

При каких-либо повреждениях осевого скелета ипроблемах с суставами;

При любых проблемах с сердечно-сосудистой деятельностью;

При любых хронических или врождённых заболеваний в период обострения;

При травмах или заболеваниях глаз, ЛОР-органов, а также при психических расстройствах;

В период приёма антибиотиков и любых медикаментов, приём которых ограничивает интенсивность деятельности;

В любой срок беременности и период кормления грудью.

Где заниматься?

Ну а теперь о главном! Специально для сетей клубов ALEX FITNESS и OLYMP всемирно известный итальянский презентер и организатор международных конвенций, методист Эразмо Шипионе разработал сверхинтенсивные форматы классов, которые, пожалуй, можно считать последней ступенью фитнес-эволюции. В результате сплава интервального и функционального тренингов, а также на основании исследований , были разработаны высокоинтенсивные классы ALEX FAT BURNER и ALEX INTENSIVE EXPRESS .

Продолжительность тренировок ALEX FAT BURNER и ALEX INTENSIVE EXPRESS , ориентированных на конкретный объём физической нагрузки, составляет 30 минут. Программы доступны в любом из .

Как работает программа для интенсивного похудения ALEX FIT BURNER?

Программа ALEX FAT BURNER , как понятно из названия, предназначена для тех, чьей целью является интенсивное похудание при режиме посещения занятия 2-3 раза в неделю. За время тренировки механизмы похудания, тратящие калории из жиров, начинают работать и выходят на определённый уровень интенсивности, а дальше, в период между тренингами, этот механизм ещё работает "по инерции". Единственным и достаточным дополнением к тренировкам будет, безусловно, правильный и регулярный режим питания. Тогда результаты не заставят себя ждать и уже через 2-3 занятия станут видны окружающим.

Тренировка ALEX INTENSIVE EXPRESS - высокоинтенсивная тридцатиминутная программа, где прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие, направленное на то, как развить силовую выносливость, включает упражнения с собственным весом и дополнительным отягощением. Результатом работы будет гармонично развивающиеся физические показатели, полученные всего за 30 минут тренировок.

Время на чтение: 5 минут

Вы думаете, что балетные тренировки не могут быть аэробными и жиросжигающими ? Сюзанна Боуэн готова с этим поспорить. Ее программа Cardio Fat Burn из серии баррных занятий BarreAmped является ярким тому подтверждением.

Описание кардио-тренировки от Сюзанны Боуэн

Сюзанна Боуэн, которая стала автором целого ряда эффективных программ на основе пилатеса и балета, разработала кардио-комплекс для жиросжигания и похудения. Ее тренировки сочетают в себе интервальную аэробику и функциональные упражнения для укрепления мышц. Вы будете заниматься на повышенном пульсе, а значит сжигать калории и жир . Сюзанна предлагает низкоударную нагрузку , поэтому вы можете не бояться травм и дискомфорта во время занятий.

Комплекс Cardio Fat Burn включает в себя следующие сегменты:

• Warm Up (3 минуты): разогревающая разминка.
• Extreme Cardio Fat Burn (26 минут): интервальная жиросжигающая кардио-тренировка.
• Cardio Sculpt (17 минут): тренировка для тонуса мышц и скульптуры тела.
• Cardio Core (17 минут): комплекс упражнений для корпусных мышц.
• Cool Down Stretch (12 минут): растяжка после тренировки.

Вы можете чередовать сегменты между собой, а можете выполнять программу целиком в течение 75 минут. Для тренировок вам понадобится только пара легких гантелей (от 1 кг), коврик и устойчивый стул. В программе присутствуют легкие прыжки , но они предполагают мягкое «безударное» приземление.

Комплекс доступный по сложности и подойдет как для начинающих, так и для опытных занимающихся. Вместе с тренером занятия демонстрируют две девушки: одна из них показывает легкую модификацию упражнений, другая - сложную. Сюзанна же демонстрирует среднюю по сложности модификацию. В соответствии с этим вы сможете подобрать для себя наиболее оптимальную нагрузку .

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Аэробная программа BarreAmped: Cardio Fat Burn поможет вам сжечь калории и жир, ускорить метаболизм и добиться тонуса мышц.

2. В комплекс включена великолепная тренировка для проработки корпусных мышц: Cardio Core. Вы создадите плоский живот, уменьшите бока и укрепите позвоночник. Однако в программе также уделяется повышенное внимание ягодицам и бедрам за счет баррных упражнений.

3. Комплекс разделен на отдельные сегменты, поэтому вы можете тренироваться любое удобное для вас время от 20 до 60 минут.

4. Несмотря на кардио-нагрузку, вы будете заниматься босиком. Вам не понадобятся кроссовки , да и беспокойство соседям вы не причините.

5. Это низкоударные тренировки, которая более безопасны для людей, восстанавливающихся после травм и имеющих проблемы с суставами. В программе есть прыжки, но они предполагают мягкое бесшумное приземление.

6. Сюзанна Боуэн и две ее помощницы показывают три варианты выполнения упражнений: простой, средний и сложный . Вы сможете регулировать нагрузку, в зависимости от конкретного упражнения.

Минусы: