Ребенок боится насекомых. Причины возникновения боязни насекомых. Мифические предпосылки арахнофобии

У вашего малыша ни с того ни с сего, при появлении какой-то букашки стали случаться истерики, а вы не знаете, чем помочь? Вы пытаетесь посмеяться над детским страхом, объясняете, что бояться такой крошки просто смешно, все это такой пустяк, и он ведет себя глупо?

На самом деле, это совсем не пустяк, а серьезная психологическая проблема. И высмеивать малыша – значит, только зарождать в нем комплекс собственной ущербности. Откуда у него взялась эта фобия, как правильно себя вести, если ребенок боится насекомых, чтобы действительно помочь ему и избавить от сильнейших переживаний?

Причины страха насекомых

Давайте разбираться, почему ребенок боится насекомых? Сам по себе страх не мог взяться ниоткуда. Скорее всего, вы пропустили ситуацию, которая к нему привела:

Пример близкого окружения;

Вполне возможно, мама или кто-то из близких родственников, которые часто общаются с малышом, сам страдает подобной фобией. Но это не наследственный страх, а, так называемый, порождающий пример. Кроха перенимает поведение тех, кого любит и кого постоянно видит рядом.

Внушение страха;

Как часто мы не замечаем, что сами провоцируем детский негатив, а затем и страх, казалось бы, обычным поведением. Мы бьем мух, тараканов, пауков, приговаривая «ах, ты, мерзость!». Что такого, ведь это действительно мерзкие создания!

А малыш, познающий мир, понимает эти наши сигналы по-своему: раз большая и сильная мама с такой ненавистью кого-то убивает, значит, этот кто-то точно очень опасен, его нужно бояться.

Возможно, ваш ребенок очень боится насекомых, потому что впечатлительный;

Посмотрел какой-то фантастический фильм, в котором монстры-насекомусы причиняют зло людям. Попробуйте сами ощутить себя беззащитным малышом: что бы вы почувствовали? Правильно: дикий страх за себя. И чувство дикой опасности, исходящей вот от этих монстров.

Могло случиться, что ваш почемучка, просто находясь психологически в дискомфортной ситуации, увидел какую-то мошку или жука. Подсознание соотнесло его с этим плохим состоянием, сильными отрицательными эмоциями. И теперь для крохи безобидное насекомое само стало их причиной;
Запугивание. «Придет серенький волчок и укусит за бочок» – помните эту страшилку для тех, кто не хочет спать? Кто ее внушает непоседам? Взрослые. Понимаете? Если ребенок до истерики боится насекомых, подумайте, не пугаете ли вы сами малыша какими-нибудь Тараканищами или Комарищами, которые непременно укусят или куда-то уволокут, если он не будет вас слушаться?

Как помочь любимому ребенку?

Теперь, когда вы знаете, откуда «растут ноги» у проблемы, попытаемся ее решить. Это вполне посильная задача, если действовать постепенно, уверенно, и главное – правильно.

Что делать, если ребенок боится насекомых, чтобы не навредить ему? Разбираясь в причинах детской фобии, вы уже убедились, что во многом могли быть виноваты сами. Поэтому сейчас не допустить ошибок – самое главное. Итак, начинаем действовать.

Здесь и сейчас

У малыша случился приступ страха при виде насекомого. Чем помочь? Вы уже поняли, что ругать или стыдить - абсолютное зло.

Но как его успокоить?

Подключайте свой авторитет. Вы для ребенка – источник спокойствия и безопасности, так заложено природой. Поэтому дайте ему ощутить эту защищенность;
Скажите крохе: «Не бойся, я не дам тебя в обиду, Солнышко (Зайка, Любимка – не важно, главное – ласковое обращение, привычное вашему мальку)! Мама намного больше и сильнее этого паучка, ты же видишь?»;
Только не говорите, что вы растопчете, порвете или еще как-то физически уничтожите бедную букашку – так вы только зациклите малыша на насилии, которое снова будет провоцировать страх;
Если чувствуете, что с авторитетом пока слабовато и ребенок не готов вас слушаться, посмотрите интернет-семинар Мама-главная !>>>;
Теперь подменяйте значение слова «бояться». Вселите в малыша уверенность в собственных силах. Скажите: «Вместе мы с тобой с любым тараканом справимся, правда же?». Так кроха будет ассоциировать и себя с тем, кто сильнее, чем предмет фобии. К тому же, почувствует ваше единение против его беды;
После таких слов предложите своему непоседе убедиться, что этот жук (паук, сверчок) уже убежал от вас двоих, а других вокруг вы не заметили. И предложите ему тоже осмотреться, чтобы в этом убедиться;
Но не заверяйте его клятвенно, что точно никого здесь нет! Если он обнаружит хоть одно насекомое – истерика начнется снова. Но теперь в большей степени оттого, что маме нельзя доверять. А значит, он снова один на один со своей проблемой! Если вдруг найдете букашку – снова успокойте кроху: вас двое, а жук один, вы сильнее, и он побоится вас обидеть.

Действуем на перспективу

Борьба с любой фобией – процесс длительный. Но успех вполне достижим. Если ребенок боится насекомых, способов устранения страха несколько. Используйте все.

Детей страшит все непонятное и неизвестное. Поэтому воспользуйтесь познавательными книжками, в которых рассказывается о жизни и поведении насекомых;
Дайте ребенку побольше примеров положительных, не пугающих качеств букашки. Покажите их «деток». Только не убеждайте кроху, что абсолютно все жучки – милахи, которых нужно любить. Малыш должен понять, что есть и такие, которые могут больно ужалить или ядовиты. Иначе он будет трогать их всех подряд;
Расскажите ему, что букашки «ведут себя плохо» потому, что тоже нас боятся, и так стараются защититься (например, пчелы жалят именно когда думают, что на них напали). Ведь эти существа – намного меньше и слабее нас. Поэтому их лучше не обижать;
Очень хороший прием - сказкотерапия. Есть много примеров в литературе, когда жучки-мотыльки – положительные сказочные герои. Они кому-то помогают, делают добро. Так у ребенка развеется негативный образ насекомого, он увидит, что бояться нечего. Если не найдется подходящей сказки, всегда можно сочинить свою, или переделать готовую под нужного персонажа;
Поможет разрушить страшный образ и просмотр мультфильмов с участием насекомых. В мультиках персонажи обычно довольно умильные, они не вызывают неприязни. Ребенок постепенно переформирует в сознании образ насекомого со страшного на позитивный;
Визуализируйте источник страха. Предложите крохе нарисовать или слепить того, кого он так боится. Старайтесь, чтобы персонаж получился как можно более «нестрашным», обаятельным. Пусть малыш потрогает рисунок, поиграет с пластилиновым паучком. Можете сами озвучить насекомое нежным голоском. Разрушайте стереотип: это – страшный зверь;
Контролируйте свое поведение в присутствии ребенка. Не проявляйте никакой агрессии к насекомым сами. Просто всякий раз давайте ему информацию: этот жучок живет там-то, кушает то-то, делает это. Он нужен для того, чтобы…

Кроме того, много полезной информации вы можете найти в статье: Ребенок боится мух >>>

Победа будет за нами

Теперь вы знаете, как отучить ребенка бояться насекомых. Проявите терпение, окружите малыша любовью и участием, и вы увидите результат. Если же проблема успела перерасти в неконтролируемую форму – обращайтесь за помощью к психологу. Ведь фобия – это не стыдно. Но это – проблема, которая может в будущем иметь очень серьезные последствия. И ваша задача – не допустить этого.

Боязнь насекомых - это достаточно частое явление, так как обычно страх вызывает то, к чему мы испытываем сильную неприязнь. Большинство людей питает отвращение к насекомым. У некоторых оно настолько ярко выражено, что перерастает в психическое расстройство. В научной литературе панический страх насекомых называют инсектофобия, или энтомофобия. Эту разновидность зоофобии специалисты считают иррациональной патологией. То есть её трудно объяснить логически. Однако, иногда причины обоснованы. Например, сильный укус какого-либо насекомого.

Некоторые психиатры считают, что инсектофобия досталась нам от предков, ведь с самых древних времён членистоногие становились источником опасности. Такой вид психического расстройства может мучить как детей, так и взрослых. Боязнь при этом связана не с самим объектом, а с монстром, которого рисует им воображение при виде него.

Обладателя инсектофобии могут мучить панические атаки при столкновении с насекомыми (даже при виде изображений с ними), но редко из-за всех сразу. Фобия насекомых делится на конкретные виды:

акарафобия, или боязнь клещей;
апиофобия, или боязнь пчёл;
арахнофобия, или боязнь пауков;
диптерофобия, или боязнь мух;
изоптерофобия, или боязнь термитов и остальных питающихся древесной корой насекомых;
книдофобия, или боязнь жалящих насекомых;
мирмекофобия, или боязнь муравьёв;
сколецифобия, или боязнь червей и личинок.

Существует также фобия комаров, которой пока не дали научного названия. Человек панически боится болезней, которые они могут переносить, или обычных комариных укусов. В список «страшных» объектов, кроме кусающихся и опасных, попадают даже безобидные и милые насекомые. Например, бабочки.

Откуда берётся боязнь насекомых?

На этот вопрос пока не дали однозначного ответа. Однако существуют две главные теории, объясняющие этот феномен:

Психодинамическая теория Фрейда

Эта теория сильно повлияла на науку, но уже утратила свою популярность. Фрейд объяснял это связью с механизмом, выталкивающим в подсознание раздражители, которые защищают человека при возникновении опасности. Человек стремился держать природу под контролем и заглушал эти сигналы скрытой тревоги. Это вызывало искажения его защитного психического механизма. Тревога перемещалась в бессознательный уровень, порождая страх перед обычными, подвластными человеку объектами. Ими могли стать членистоногие. Страх находится в области подсознательного. Вот почему человек не может управлять. По мнению Фрейда, помочь в этом может лишь специалист.

Бихевиористская (поведенческая) теория

Этой теории придерживается большинство учёных. Её последователи говорят, что фобия на насекомых формируется в то время, когда человек чувствует страх, двумя путями: обусловленным и моделированным.

Обусловленный путь

По мнению специалистов, причиной боязни насекомых обычно становятся психические травмы из детства. Впечатлительный малыш, только начинающий познавать мир, может увидеть в любом маленьком жучке ужасного монстра. Укус комара или его жужжание могут причинить ему сильный дискомфорт. Насекомое может появиться неожиданно и напугать его или находиться в месте, где произошла пугающая ситуация. И несмотря на то что оно никак не связано с этим событием, у ребёнка возникают плохие ассоциации.

Если этот страх заседает глубоко внутри сознания человека, то побороть его очень тяжело. Следует прибегнуть к

Иногда боязнь насекомых появляется и у взрослого человека, если он становится жертвой нападения, например, пчёл.

Моделированный путь

Этот вариант формирования боязни насекомых связывают с приобретением её извне. Ребёнок копирует поведение своих родителей и других близких людей, наблюдая за ними. Если кто-то из членов семьи имеет подобное расстройство и каким-либо образом показывает это, то малыш начнёт думать, что ему тоже стоит бояться.

Инсектофобия может быть вызвана также запретом родителей брать насекомых в руки. Ребёнок начнёт воспринимать их как нечто плохое и страшное. Поэтому не следует совершать эту ошибку.

Ещё один источник боязни насекомых - страшные рассказы и фильмы, где они представлены в роли злодеев, нападают на людей или просто пугающе выглядят.

Симптомы инсектофобии

О проявлении боязни насекомых говорят такие симптомы, как:

при столкновении с насекомым;
тошнота;
напряжение мышц;
учащение сердцебиения;
расширение зрачков;
побледнение/покраснение;
желание убежать от насекомого;
резкое повышение потоотделения;
психомоторное возбуждение;
неадекватное поведение: человек пытается всячески оградиться от насекомых с помощью различных средств и защитной одежды, боится звуков, которые они издают, закупоривает все окна и совсем не хочет выходить на улицу. Это становится навязчивой идеей. Бывает такое, что люди даже пытаются сжечь объекты боязни, рискуя навредить себе.

Как самостоятельно избавиться от боязни насекомых?

Выявите, что стало причиной вашего страха, и изучите её.
Найдите побольше информации о насекомых, которые вызывают у вас страх. Если они не обитают в ваших краях или абсолютно не вредят людям, вы поймёте, что причин для паники нет.
Чаще выбирайтесь на улицу, гуляйте по паркам, посещайте выставки и оранжереи.
Столкнувшись «с тем самым» насекомым, старайтесь сохранять спокойствие и не убегайте. Попробуйте понять и внушить себе, что оно неопасно.
Когда вы будете готовы, попытайтесь дотронуться до насекомого. Например, посадите себе на руку красивую бабочку.

Дети обладают ещё недостаточными знаниями об окружающем мире. От неопределённости у них может возникнуть страх. Чтобы этого не допустить, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

Опишите ребёнку насекомого так, чтобы он понял, что оно не представляет угрозы.
Покажите ему картинки с изображением насекомых, чтобы он привык к ним до того, как встретил в жизни.
Рассказывайте ему сказки, в которых насекомые делают добрые дела. Тогда у ребёнка сложится хорошее впечатление о них.

Если вышеназванные способы не помогают и ситуация усугубляется, необходимо обратиться к специалисту. Например, к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину. Можно написать ему лично или найти специальные упражнения на его канале, например, аудиотранс:

Как лечат боязнь насекомых с помощью психотерапии?

Излечение от инсектофобии вполне возможно. Несмотря на специфичность данного расстройства, оно имеет вполне понятную клиническую картину. Самым действенным методом считается терапия. Клиент сталкивается с предметом, провоцирующим его фобию.

Выделяются следующие методы:

моделирование с участием человека;
наводнение;
систематическая десенситизация.

Во время моделирования ситуации психолог активно взаимодействует с предметом страха, чтобы продемонстрировать преувеличенность этой фобии и безобидность членистоногих. Клиенту необходимо мысленно присоединиться к специалисту и его победе, чтобы признать надуманность инсектофобии.

При наводнении клиента подвергают воздействию триггера страха некоторое количество раз - терапевты описывают источник максимально преувеличенно. Человек испытывает всплеск эмоций, а в конце процедуры специалист иллюстрирует несерьезность боязни насекомых по причине отсутствия реального вреда планете ее членистоногими жителями. Таким образом он воздействует на подсознание клиента, убеждая в беспочвенности фобии.

Систематическая десенситизация - это использование тренингов по расслаблению для релаксации клиента. С помощью этого специалист выстраивает иерархию его страхов.

Способы коррекции состояния

Дополнительная терапия может включать антидепрессанты, нейролептики и успокоительные средства. Они устраняют соматические симптомы, а также вероятные осложнения во время панических атак.

В крайне тяжёлых случаях может потребоваться Иногда на помощь психотерапевту приходят специалисты другого медицинского профиля, когда триггер страха - физиологическая травма. При этом выясняется, какой именно специалист занимается этим заболеванием. Возможно развитие аллергических реакций при укусах муравьев, пчёл и прочих насекомых. Это могут дополнить психологические проблемы, поэтому требуется комплексный подход для исцеления от патологии.

Первая помощь при панических атаках

Очень часто боязнь насекомых описывают, как подобие панической атаки. Инсектофобия - это комплекс неприятных ощущений при виде насекомых или при соприкосновении с ними. Клиент ощущает предчувствие чего-то ужасного, даже близкой смерти. Если это превращается в тенденцию, необходима помощь специалиста.

Помочь себе во время обострений можно и самостоятельно. Нужно регулярно заниматься спортом и больше времени проводить с другими людьми.

Также продуктивный метод - смена фокусировки внимания на объект, не вызывающий страх. Отходить от намеченного курса лекарственной терапии, назначенной специалистом, строго не рекомендуется. Инсектофобия корректируется, при этом активно используются групповые занятия. Эти встречи посещают те, для кого фобия насекомых стала серьёзной проблемой, мешающей полноценной жизни.

Если она активизировалась в неожиданный момент, стоит поработать над дыханием, сделать его ровными спокойным. В этом поможет дыхательная гимнастика. Она приведет организм к балансу и покою, сняв напряжение. Нужно вдыхать как можно реже и глубже. Можно использовать бумажный пакет: взять его в руку и глубоко вдохнуть, а через восемь секунд медленно выдохнуть в него. Повторять около пяти – восьми минут. Обычно эта процедура позволяет отогнать инсектофобию на какое-то время.

Избавление от страха

Важно отслеживать состояние клиента, особенно, если он борется с фобией самостоятельно. Рекомендуется визуализировать различных насекомых, покупать книги, в которых есть их изображения и рассматривать их в свободное время, чтобы привыкнуть к их виду.

Прогресс наметится, если клиент начнет видеть что-либо привлекательное в членистоногих и станет воспринимать их, как часть природы, а не врага для себя. Также рекомендуется посещение выставок бабочек, где их можно рассматривать на безопасном расстоянии.

Бывает, что основа страха - фильм ужасов, увиденный в раннем возрасте. В этом случае стоит посмотреть его повторно, при необходимости с близкими людьми, которые смогут помочь при активации инсектофобии. Есть вероятность, что фобия исчезнет или ослабнет.

Специалисты считают, что инсектофобия в легкой форме присуща большинству жителей планеты: они боятся чаще всего ос, пчёл и шмелей. Однако, при такой слабой выраженности, фобия не мешает жить полноценно. Значит, о лечении задумываться нет смысла.

Терапия нужна, если у клиента тяжелая форма боязни насекомых, потому что она может приводить к психологическим отклонениям и странному поведению. Использование было и остается самым простым способом устранения и излечения страха, перед сеансами специалисту стоит проводить беседы терапевтического характера.

Опытный специалист работает с сознанием клиента, убирая фобию членистоногих и нормализуя их восприятие. Если запустить страх насекомых, он будет наносить вред психическому и физическому здоровью, поэтому так важно снизить его до допустимого минимума, свойственного больше части людей на планете.

Людям, подверженным энтомофобии (так специалисты называют навязчивый, чрезмерный, неоправданный страх насекомых), иногда достаточно одного взгляда или слова, чтобы эмоции буквально захлестнули их. «Я очень боюсь стрекоз, - признается 32-летняя Анна. - Понимаю, что они даже не кусаются, но не могу перебороть это чувство, оно живет во мне с детства, и от одного их вида у меня начинается паника...» Не многие из нас любят насекомых, однако если одни могут просто не обращать на них внимания, то для других любой контакт с мухами или осами - настоящая пытка, превращающая отдых за городом в тяжелое испытание. В некоторых случаях причиной подобного отношения становится реальный негативный опыт взаимодействия с насекомыми, однако чаще такая безрассудная боязнь имеет иные причины.

Чужой мир

Все непонятное вызывает беспокойство, а микромир живет по неясным для нас, людей, законам. Насекомые могут летать, ползать по потолку вниз головой, бегать по воде... Кроме того, они способны ни с того ни с сего больно ужалить или незаметно заползти под одежду. «Они чересчур малы и слишком загадочны, - объясняет гештальт-терапевт Нифонт Долгополов. - С ними невозможно контактировать, они неуловимы, непредсказуемы и не поддаются нашему контролю. Мы никогда не знаем, захотят ли они атаковать нас или просто пролетят (проползут) мимо».

Атавистические страхи

Наше коллективное бессознательное хранит в себе память об опасностях, с которыми сталкивалось человечество в ходе своего развития. По мнению французского психотерапевта Кристофа Андре (Christophe Andre), «осторожность по отношению к насекомым помогла нашим предкам выжить. В наши дни укусы большинства из них уже не являются смертельными - как и инфекции, которые они переносят. Однако мы сохранили память о той опасности, которую насекомые некогда представляли для человека. Ползущий таракан вызывает инстинктивное отвращение, а мухи и блохи прочно ассоциируются с грязью, испорченной едой и болезнями».

Родительское наследство

Формированию страха иногда способствуют родители. Ребенок исследует все, что видит, и живая природа вызывает в нем лишь любопытство - до тех пор, пока родители не передадут ему собственные опасения. «Если мать или отец резко реагирует на контакт ребенка с насекомыми, он улавливает их тревогу, - говорит Нифонт Долгополов. - И здесь работает принцип контраста: вроде бы насекомое такое маленькое и безобидное, однако родители его боятся - значит, тут есть какая-то тайна, пугающая именно в силу своей непонятности. Ведь многие взрослые не объясняют причину своих запретов, а просто говорят: нельзя, брось». В дальнейшем эти страхи могут приобретать ту или иную степень тяжести в зависимости от других особенностей нашей личной истории. «Чем выше наша тревожность, - поясняет Нифонт Долгополов, - тем сильнее мы ощущаем угрозу, исходящую от внешнего мира, и тем больше страшимся даже того, что не представляет для нас реальной опасности».

«Я постаралась приручить свой страх»

Татьяна, 25 лет, секретарь-референт

«Насекомые всегда внушали мне отвращение. Здание студенческого общежития, в котором я прожила пять лет, буквально кишело тараканами. Увидев их, я с криком убегала или начинала, зажмурившись, бить их тапками. Я так боялась, что была на грани нервного срыва. Тогда я решила приручить свой страх. Увидев это отвратительное насекомое, я заставляла себя оставаться на месте и по возможности спокойно смотреть на него. Как ни странно, через несколько дней я почувствовала, что мой страх пошел на убыль, - я перестала убегать в панике. Хотя сказать, что эти твари мне симпатичны, по-прежнему не могу».

Что делать?

Узнайте большеЧем хуже мы знаем объект наших опасений, тем больше фантазируем о нем и сильнее боимся. Постарайтесь побольше узнать о насекомых: перед тем как поехать на природу, посмотрите фото- или видеоматериалы об их жизни, а также изучите специальную литературу, для того чтобы оценить реальную опасность, которую они могут для вас представлять. Если проделать такую работу, страх может уменьшиться.
Дышите глубжеХотя бы однажды попытайтесь остаться на месте при виде пчелы или кузнечика, вместо того чтобы в панике бежать, - бегство всегда увеличивает страх. Дышите глубоко и спокойно, оцените ситуацию: кто в действительности сильнее? Кто на самом деле подвергается опасности - маленькое насекомое или вы, большой и сильный? Этот прием поможет вам освободиться от иррациональной тревоги и увидеть ситуацию такой, какова она в действительности.

Бесполезно убеждать человека, который боится насекомых, в том, что опасность преувеличена, или подшучивать над ним: вместо того чтобы проанализировать и осмыслить свои чувства, он преобразует свой страх во враждебность по отношению к вам. В то же время самопожертвование и, скажем, сидение дома за компанию - не лучший способ помочь. Попробуйте поддержать его собственным примером. Возможно, увидев, какое неподдельное удовольствие вы получаете от отдыха на свежем воздухе, за городом, он захочет преодолеть собственный страх и присоединиться к вам.

Инсектофобия вообще и арахнофобия в частности могут доставить огромные неудобства. Известны случаи, когда страдающий боязнью насекомых человек буквально не мог войти в комнату за важными документами лишь из-за того, что там летает ночная бабочка. По отзывам таких людей, это не просто брезгливость, это иррациональное ощущение паники, лишающее сил и способности трезво мыслить. Естественно, их интересует, как перестать бояться пауков и прочих мелких созданий, чтобы повысить качество своей жизни. Специалисты утверждают, что при разумном и взвешенном подходе можно даже самостоятельно добиться прекрасных результатов.

Как диагностировать у себя инсектофобию?

Можно условно отделить фобию от тревожного расстройства. В лёгкой форме страх и беспокойство возникают только при непосредственном контакте с насекомым, например, если случайно обнаружить у себя в волосах жука или гусеницу на плече. Если букашка находится где-то отдельно, то может появиться разве что смутное беспокойство, как бы случайно не обнаружить муху в чашке свежезаваренного чая.

Другое дело, если появляется паника, наблюдается тахикардия, повышенное потоотделение, озноб и тошнота, раскоординация движений. насекомых? Для начала стоит уяснить, что это достаточно известный с древних времён, он легко поддаётся объяснению. Нужно изучить свои реакции на насекомых, постараться вычленить, что именно пугает, изучить это состояние и воспользоваться любым из способов коррекции восприятия.

Мифические предпосылки арахнофобии

Человеку свойственно проводить параллели и додумывать существующую реальность, богатая фантазия с лёгкостью моделирует чудовищ. В самом деле, как перестать бояться пауков, если сам способ их охоты вызывает ощущение почтительного страха? Если есть маленькие паучки, которые ловят в свои сети мошек, и более крупные экземпляры, способные побороть крупную муху или осу, то наверняка где-то в темноте или в таинственных пещерах скрываются монстры, точно так же поедающие людей!

В мифах и легендах разных народов с древности накапливалось мистическое отношение к этим удивительным созданиям. Африканский бог Ананси, японские пауки-оборотни Кумо, кровожадный Егоржер из перуанской культуры мочика — все они требовали человеческой крови, имели множество поклонников, готовых приносить в жертву пленников. Но была и другая сторона, изображавшая положительные качества. Арахна, проклятая позавидовавшей богиней Афиной, была лучшей ткачихой Греции. Именно ткаческие способности пауков нашли отображение в околобиблейской мифологии — в одном из верований из паутины была первая пелёнка младенца Христа. Пауки спрятали от преследования пророка Мухаммеда, так что ислам тоже отметился в легендах вокруг этих удивительных созданий.

Фобия или брезгливость?

Не обязательно испытывать страх, чтобы не желать встречи с всевозможными прыгающими, ползающими или летающими букашками. Подчас это обычная брезгливость — неприятно видеть, не хочется трогать руками. Иногда это вполне разумные опасения, возможно, насекомое ядовито или способно больно укусить. Как перестать бояться пауков, если это на самом деле не фобия? Возможно, имеет место обычная подмена понятий, так лёгкую хандру в обиходе называют депрессией, хотя это абсолютно разные вещи.

Умение правильно назвать своё отношение к насекомым — уже половина дела. Если не наблюдается никаких типичных признаков фобии, то это может быть элементарный здравый смысл, приправленный толикой брезгливости, что вполне вписывается в один из вариантов нормы.

Помощь психолога

Специалист определит, что конкретно причиняет дискомфорт, поставит диагноз, если имеет место тревожное расстройство или фобия. При наличии очевидных психических расстройств психолог может направить к психиатру, это делается для конкретизации диагноза, и своевременная помощь способна быстро избавить от боязни страха, если вы уже признали наличие проблемы?

Любая психологическая помощь начинается с того, что пациент прекращает отрицать необходимость поддержки. Открытость и готовность работать над проблемой — уже половина дела. Психологические практики позволяют снизить тревожность и построить новую модель взаимодействия с миром, в котором присутствует пугающий фактор.

Арахнофобия как симптом

Панические состояния могут сами по себе стать значительными сложностями, но специалисты также отмечают, что они могут быть просто сопутствующими признаками имеющегося заболевания. Например, нехватка некоторых гормонов блокирует критическое отношение к предметам и явлениям, а нарушения кровообращения головного мозга могут выдавать клиническую картину, схожую с психиатрическими заболеваниями. К распространённым симптомам относится арахнофобия. Боязнь пауков может появляться буквально без причины, то есть при отсутствии негативного опыта в прошлом. В этом случае необходимо пройти медицинское обследование, проверить уровень гормонов, сделать все назначенные врачом анализы. Не исключено, что простые антидепрессанты смогут быстро и качественно убрать это навязчивое состояние.

Как справиться самостоятельно?

Возможно, самый раздражающий и неприятный совет, который дают в таких случаях, это рекомендация постараться не думать про насекомых. Однако это один из самых действенных методов. Если, глядя на куст поспевающей малины, человек думает не про ароматные ягоды, а про прячущихся в листьях насекомых, то пора искать способы лечения. Как перестать бояться пауков? В первую очередь постарайтесь видеть главную функцию любого предмета, явления или помещения. В кусте малины — спелые ягоды, в походе в лес — удовольствие и свежий воздух, а в спальне — возможность выспаться и отдохнуть, а не коварные многоногие монстры.

Потребуется соблюдение трёх базовых пунктов избавления от иррационального страха:

формирование положительного образа;
информирование;
контроль и спокойствие.

Важно помнить, что самостоятельная работа с фобией - это длительный процесс, требующий приложения последовательных усилий.

Формирование положительного образа

Как перестать бояться пауков и жуков? Для многих людей будет сюрпризом узнать, что на самом деле эти создания не испытывают к людям никаких негативных чувств, не охотятся за ними и не специально попадают в общее пространство. Пожалуй, это именно они в уязвимом положении — в наших широтах ядовитые особи крайне редки, шанс встречи с ними неудержимо стремится к нулю, а вот прихлопнуть тапком беззащитное существо мы можем.

Можно найти особую утончённую прелесть в тончайшей паутине, на которой дрожат капли росы. В продаже есть забавные игрушки в виде пауков, интересные фигурки, изящные украшения. Начинать можно с них, постепенно избавляясь от страхов.

Информирование как способ справиться с тревожностью

Изучение даёт возможность выстроить логичную и разумную систему избавления от фобии. Например, можно узнать о том, что есть виды пауков, которые прядут нити изумительного золотого цвета, из которых даже изготавливают удивительную и очень дорогую ткань. Некоторые из самых крупных видов заводят себе в качестве питомцев маленьких лягушат, всячески оберегают их, защищая таким способом отложенные яйца от хищных насекомых. Как перестать бояться пауков? Изучайте их, и вы выясните, что у них гораздо больше поводов опасаться людей.

Не все виды стараются селиться рядом с людьми, просто человечество создаёт достаточно удобное жилое пространство. На свет наших электрических ламп летят мошки и комары, пауки разумно стараются освоить этот шведский стол. Наша еда, богатая сахарами и вкусно пахнущая, привлекает мух, на них же кто-то должен охотиться!

Контроль и спокойствие

В процессе избавления от страха важно выработать алгоритм действий на случай внезапной встречи с насекомыми. Как перестать бояться пауков, всевозможных гусениц и жуков? Не доводите себя до приступа паники, не нужно пытаться сломать свою натуру — насильственными методами можно только усугубить состояние. Если вам комфортнее отступить, отойдите и успокойтесь. Напомните себе о том, что вы гораздо крупнее, сильнее и опаснее, это они вас боятся. Наконец, эти создания с огромной долей вероятности попали в ваше личное пространство совершенно случайно. Возможно, поможет переключение со страха на жалость — вы можете посочувствовать маленькому существу, которое наверняка боится неожиданно громких звуков, взмахов полотенца.

Вряд ли вы боитесь комаров и мух, а вот эта ночная бабочка, такая мохнатая и нелепая, отличается от них только размерами. Если не получается не обращать на неё внимания, её можно выгнать или прихлопнуть газетой. Это не получится сразу, если действительно имеет место фобия. Нужно сосредоточиться на собственных ощущениях: вы контролируете ситуацию, это ваше жизненное пространство, а паук просто пришёл избавить вас от нескольких мух. Отмечайте прогресс работы над контролем и спокойствием, и вскоре вы заметите значительное улучшение.

Главная > Декор и дизайн