Инфракрасная сауна: отличия от обычной, польза, противопоказания. Сауна инфракрасная. Обзор инфракрасных саун

Новомодное слово wellness принесло с собой и массу средств для получения удовольствия, укрепления здоровья, сохранения молодости. Одним из них является инфракрасная кабина или, как ее многие называют - инфракрасная сауна . Изобретение это японское, что вселяет определенную уверенность в его полезности. Трудно найти на Земле более здоровую нацию, с такой осознанностью относящуюся к своему организму, как японцы. Для нас же инфракрасная сауна может стать, если не альтернативой традиционной русской бане или привычной сауне, так уж точно - разнообразием подобного вида отдыха. На сегодняшний день инфракрасная кабина - не только один из самых простых, но и самых полезных способов сохранить и преумножить здоровье.

Принцип действия ИК-кабины заключается в работе специальных циркониевых излучателей (или, как их еще называют - нагревателей, и даже - ламп), выделяющих волны в инфракрасном диапазоне. Подобное действие на наше тело оказывают и солнечные лучи, однако загореть в инфракрасной кабине не удастся, поскольку излучение циркониевых ламп лишено УФ-диапазона. Они излучают мощный поток тепла в чистом виде, и все что будет находиться внутри кабины в той или иной степени будет нагреваться.

Японскими учеными исследовано и установлено, что инфракрасное излучение благотворно влияет на организм и не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Если вам можно посещать финскую и русскую баню, то ИК-кабина разрешена и подавно. В то же время инфракрасное излучение мягко проникает внутрь тела на большую глубину, не приводя к тепловым ударам и другим расстройствам, если конечно не переусердствовать. Рекомендованное время пребывания в ИК-кабине - до двух часов, однако период, оказывающий максимальную пользу для здоровья, длится первые пол часа.

Камера, где установлены ИК-излучатели, внешне напоминает большой шкаф. В зависимости от размера инфракрасная кабина может вмещать до пяти человек одровременно. Внутри камеры расположены нагреватели в количестве от 5 до 8 штук. Они могут быть встроенными в стены или навешиваться на кронштейны. Тело равномернее и лучше нагревается, если ИК-излучатели будут находиться ближе к нему, и чем их будет больше - тем лучше. Чтобы случайно не обжечься об излучатели в не очень просторной кабине предусмотрены специальные решетки. Не стоит делать их самому, поскольку об такие решетки можно будет обжечься точно так же, как и о нагреватель.

Комплект принимает вид ИК-кабины уже после получасовой сборки, а через 5-10 минут после включения баня готова к работе. За этот период воздух внутри кабины успевает прогреться до 35-40 градусов, что является базовой температурой для процедур.

Тепло инфракрасных кабин намного дешевле тепла электрических саун и бань. Так, для двухместной кабинки со стандартными размерами (120Х120Х200) понадобится энергии не больше, чем потребляет обычный утюг(!) - 1800 Вт. Данная особенность позволяет устанавливать инфракрасные сауны даже там, где возможности электросети весьма ограничены. Это могут быть загородные коттеджи, и дачи, и даже городские квартиры. Сегодня ИК-кабины нередко размещают в уже существующих саунах как альтернативное нагревательное оборудование. Сами ИК-излучатели абсолютно не боятся влаги, однако ими и каменкой необходимо пользоваться в разное время.

Дизайн ИК-кабин от разных производителей по большому счету схож между собой. Немецкие кабины RED FLOWER и американские PLH PRODUCT, как изнутри, так и снаружи отделаны канадским красным кедром. Эта порода древесины лучше всех иных отражает инфракарасные лучи.

В зависимости от модели инфракрасные сауны могут иметь сенсорные панели управления, форточки двери и вентиляционные люки на потолке. Кроме ИК-кабин прямоугольной формы встречаются и округлые, например, как модели Elegant Line Infra фирмы HARVIA. Все декоративные элементы и сам каркас данных кабин изготовлен из красного дерева. Углы закругленной формы выполнены из серебристого или искусственно состаренного (эффект медной патины) металла. В них вмонтированы инфракрасные излучатели. Многие ИК-кабины оборудованы аудиосистемами для создания расслабляющей атмосферы в терапевтических целях.

Что лучше: сауны или ИК-кабины?

Споры о том, что полезней для организма сауны или инфракрасные кабины лишены всякого смысла, поскольку на самом деле эти два вида процедур нельзя сравнивать как «конкурирующие». И та и другая процедура окажется полезной для организма, однако немаловажную роль в предпочтениях играют и ощущения, которые человек испытывает при этом. В принципе, сауны используют то же самое инфракрасное излучение, чем, собственно и является тепло. Однако различия все же есть и заключаются они в способе передачи тепла. Если в традиционных банях огонь нагревает камни, которые затем постепенно отдают тепло воздуху в парилке, то в инфракрасных банях излучатели непосредственно передают тепло человеческому телу. В финских банях и саунах приходится постоянно поддерживать оптимальную температуру, а в русских и турецких банях - добавлять пар. ИК-кабины лишены всех этих манипуляций, поскольку 75% тепла постоянно воздействует на человека, а температура непосредственно внутри кабины значительно ниже, чем в саунах и банях. По этой причине их стены не нуждаются в мощной теплоизоляции.

В сауне мы вдыхаем тепло вместе с воздухом, прогревая тем самым организм изнутри. В кабине этого нет, поэтому ощущения «ИК-парилки» уже не похожие на те, что мы привыкли ощущать в сауне. Всю тепловую энергию человек принимает там верхним слоем кожи, и на глубину более 4 мм не проникают даже самые «жесткие» волны .

Будьте уверены, что заявления и продавцов ИК-кабин в том, что тепло их излучателей способно на «глубинное проникновение» и «выдавливание пота» - ни что иное, как маркетинговый ход, рассчитанный на простодушного и доверчивого покупателя. На самом деле, такие продавцы демонстрируют полную неграмотность и незнание своего товара.

Мифы и реальности ИК-процедур

Производители ИК-кабин заявляют о том, что инфракрасное излучение вызывает обильное потоотделение, начиная от 40 градусов окружающей среды. Надо отметить, что это абсолютная истина, особенно, если человек находится в ограниченном герметичном пространстве. Теоретически, обильное потоотделение вообще должно начинаться от 36,6 градусов - температуры тела человека (как защитная реакция от перегрева организма).

Любители всевозможных бань постоянно говорят о выводе «шлаков» вместе с потом. К сожалению, а может быть и к счастью потоотделение не может выводить шлаки, поскольку никаких «шлаков» не существует. Вместе с потом мы теряем соли и минералы. Терапевтический эффект при этом мы испытываем от высокого тонуса систем организма после цикла нагревания-остывания.

Тот факт, что инфракрасные кабины, равно как и сауны, активно борются с целюлитом - также являются домыслами. В традиционной медицине нет слова целюлит - это изобретение косметологов. «Апельсиновая корка» - ни что иное, как строение жировой ткани, и бороться с ней то же самое, что противостоять росту волос на голове (хотя второе более возможно, чем первое).
Инфракрасные сауны тонизируют и расслабляют мышцы - с этим утверждением трудно поспорить, поэтому принимаем его как истину.
К правде также относится и то, что инфракрасные кабины являются профилактикой и лечением простудных заболеваний, способствуют пиллинговым эффектам, заживлению ран, гематом и даже переломов. Также для ИК-процеддур нет возрастных ограничений.

Сделай сам

Устройство ИК-сауны довольно просто, и если из бюджетных соображений приобрести фирменную ИК-кабину не получается, можно отдельно купить нагреватели и соорудить кабину самостоятельно.

Оптимальным расстоянием от излучателя до тела считается - 45 см. Для постройки одноместной сауны (а такие тоже имеют право на существование) необходимо выдерживать размеры - 1 х 1 х 2 м. Внутри кабины должны быть установлены 5 нагревателей. Для двухместной ИК-сауны будет вполне достаточно габаритов - 1,2 х 1 х 2 м., и 6 нагревателей.
Самодельную кабину удобнее всего обшить изнутри рейками из липы. Эта древесина при нагревании не будет выделять смол и эфирных масел, а также обладает хорошей текстурой и почти не имеет сучков. В качестве дверей подойдут - обычные межкомнатные, поскольку температура внутри ИК-кабины невысока. Утеплять кабину не нужно, а для внешней ее отделки подойдут такие материалы, как МДФ, вагонка, ламинат и даже обычная фанера. Обшивка должна быть плотно подогнана, чтобы в ней не было щелей.

Вентиляцию в инфракрасных кабинах можно не устраивать, поскольку внутри них нет пара. Для проветривания вполне можно будет обойтись небольшим отверстием с задвижкой. Объем кабины небольшой и его всегда можно будет быстро проветрить, открыв входную дверь. Электропроводка должна иметь двойную изоляцию и сечение проводника не менее 1,5 мм (0,75 кв. мм - многожильный) и выдерживать силу тока до 15А.

Инфракрасная терапия

Для увеличения оздоравливающего эффекта кожи применяют совместное воздействие ИК-излучения и пара с лекарственными составляющими (гидродифузионная терапия). Инфракрасное излучение можно сочетать со многими видами оздоровительных процедур. Среди них - непрерывный и импульсный вибромассаж, повышающий кровообращение и снимающий мышечные спазмы; фито и ароматерапия, оказывающая благотворное влияние на общее состояние организма и тонус нервной системы.

Не секрет, что большинство людей очень любят бани и сауны. Это действительно очень полезно для организма, конечно при отсутствии противопоказаний. Но если сауна на дровах давно привычна, то инфракрасный ее вариант пока для людей в новинку. А значит, мы не можем обойти стороной эту тему, ведь она наверняка интересует нашего уважаемого читателя, который наверняка уже догадался, что сегодняшняя тема – инфракрасная сауна, польза и вред, который она может принести, а так же каким образом она устроена. Интересно будет узнать и о видах излучателей, которые в ней могут быть установлены. Но первым делом мы рассмотрим принцип ее работы.

Читайте в статье:

Инфракрасная сауна: что это такое и нюансы ее эксплуатации

Особенность инфракрасной сауны в том, что при ее эксплуатации воздух в помещении совершенно не нагревается. Если в традиционной бане тело получает тепло от окружающей атмосферы, то здесь все совершенно наоборот. ИК излучатели работают по тому же принципу, что и домашний обогреватель, повышая температуру предметов, попадающих под излучение. Разница лишь в мощности оборудования.

Как устроена ИК-сауна: особенности оборудования

Преимущество ее перед обычной, привычной нам сауны или бани в том, что оборудовать ее можно даже в обычной квартире. Она не требует отдельных помещений вроде парной, помывочной и предбанника. Однако в простой ванной комнате это сделать непросто. Ведь для создания необходимого микроклимата необходима отделка стен именно натуральным деревом. При этом наилучших результатов можно достигнуть, если дерево не обработано.

Тепловая энергия при таких условиях проникает в тело человека гораздо более глубоко, что дает больший эффект по сравнению с традиционными парными. Нагреватели при этом располагаются таким образом, чтобы обеспечить как можно больший обхват тела. Оптимальным считается их размещение следующим образом:

• два из них размещены по передним углам по вертикали;
• один размещен под лавкой, параллельно полу;
• еще два – вертикально за спиной, на уровне грудной клетки.

Таким образом достигается наибольшая эффективность процедуры.Размеры инфракрасной сауны могут быть различны, однако оптимальным считается 80×80 см. Как уже говорилось, не все излучатели можно использовать для подобных целей. Разберем основные их виды.

Виды ИК-излучателей, используемых для подобных целей

Как и в случае с домашними обогревателями, излучатели для сауны разделяют на длинноволновые, со средней и короткой длинной волн. Выбор типа производится на основании объема помещения. Если, к примеру, помещение небольшое, то лучше использовать длинноволновые излучатели.

В любом случае, при выборе типа необходимо принимать в расчет множество параметров, в ряду которых и материал отделки помещения, и схема монтажа вытяжки. Так же подобное оборудование разделяют и по вариантам монтажа – оно может быть напольным, настенным или потолочным.

Особенности воздействия ИК-излучения на организм человека

Вокруг инфракрасного излучения всегда ходило множество споров. Одни говорят, что в нем слишком много вреда, другие утверждают обратное. Однако стоит отметить, что солнечный свет – это тоже ИК-излучение, а жить без него человек не может. Да и учеными давно доказано, что ощутимый вред могут нанести только короткие волны, и то при длительном облучении.

Как раз сегодня наша задача детально рассмотреть все позитивные и негативные факторы ИК-процедур на организм человека. Но для начала разберемся с преимуществами и недостатками инфракрасных саун перед дровяными.

Плюсы и минусы ИК-саун перед традиционными

Отметим несколько преимуществ, среди которых:

• довольно быстрая подготовка помещения – этот процесс занимает около 10 мин, в отличие от дровяной парной, разогревать которую нужно не менее часа;
• все время процедуры занимает около получаса, что так же является довольно коротким промежутком;
• эффективность значительно выше, тело прогревается глубже и быстрее, потоотделение сильнее;
• намного меньше противопоказаний по причине снижения тепловых нагрузок на организм.

Что же касается недостатков, то здесь отметим только усиление эффекта от некоторых косметических средств, что может вызвать аллергическую реакцию. А чтобы не быть голословными, стоит привести отзыв об инфракрасной сауне от тех, кто уже ею воспользовался.

Денис К, Россия, Санкт-Петербург: Подрабатывал ремонтом в начале лета, делали ремонт в квартире в Ленинградской области. Я был удивлен, когда заказчик сказал, что хочет установить на утеплённой лоджии сауну. Тем не менее, в его квартире все получилось очень впечатляюще, и на прошлой неделе мне даже довелось опробовать сауну в действии (со всеми заказчиками мы стараемся оставаться в хороших отношениях). (…) По ощущениям – скажу, что это интересно. Сауна прогревается максимум до 90 градусов, но этого вполне достаточно, чтобы погреться дождливыми петербуржскими вечерами. Если вы хотите сделать что-то необычное в своей квартире и вам позволяют средства, то данную сауну могу посоветовать!

Подробнее на Отзовик:http://otzovik.com/review_3707612.html

Чем полезна инфракрасная сауна для организма человека

Такие установки оказывают массу положительных эффектов. Это и способствование сжиганию лишнего жира, а значит и похудению, и косметическое, и даже лечебное воздействие. Попробуем их рассмотреть.

Лечебное воздействие при медицинских показаниях

Доказано, что такое излучение благотворно влияет на стенки сосудов, укрепляя их. Так же благоприятно оно воздействует на нервную систему, оказывая успокаивающее действие. Иммунная система после подобных процедур тоже остается в плюсе – отмечается снижение риска простудных заболеваний. Отмечается и ускорение заживления костных тканей.

Полезно знать! Насколько бы хорошим не был лечебный эффект от таких процедур, необходимо во всем знать меру. Не стоит превышать их время и находиться под ИК-лучами дольше 30 мин.

Каков косметический эффект от таких процедур

Основные плюсы оценят, конечно же, женщины, у которых имеются проблемные участки тела, подверженные целлюлиту. Кожа буквально через 2-3 сеанса начинает заметно разглаживаться, уходят лишние килограммы. Однако не стоит думать, что ИК-сауна способна на все. Если человек слишком много ест, то никакое излучение не способно помочь ему сбросить лишний вес.

Полезно знать! Такие процедуры очищают кожу, снижается количество угрей и прыщей – это происходит из-за выведения из пор кожи различных загрязнений и токсинов.

Снижение лишнего веса

Как уже говорилось, инфракрасное излучение способствует снижению лишнего веса, но это будет эффективным только в комплексе с диетами и физическими упражнениями. При этом очень важно предварительно посоветоваться с врачом, который поможет разработать правильное питание и посоветует необходимые физические нагрузки, после которых, кстати, ИК сауна тоже очень хорошо помогает расслабиться.

Негативные воздействия подобных процедур

Не бывает так, чтобы у определенного воздействия отмечалась только лишь польза. Так и здесь есть некоторые вредные факторы. При длительном нахождении под ИК-лучами можно получить ожоги. То же самое происходит и если долго находиться на пляже под солнцем.

Коротковолновые источники инфракрасного излучения довольно вредны для глаз. Именно по этой причине врачи советуют устанавливать именно устройства с длинноволновым диапазоном. Однако, если соблюдать нехитрые меры предосторожности, можно легко свести все негативные последствия процедур к минимуму или же вообще к нулю.

Инфракрасная кабина: показания и противопоказания к подобным процедурам

Противопоказаний тут достаточно много. В основном они касаются воспалений, различных нагноений и опухолей. В любом случае, перед тем, как посетить подобные заведения или же устроить инфракрасную сауну своими руками у себя дома, следует проконсультироваться с врачом. Ведь даже если противопоказания как таковые отсутствуют, вполне возможна и индивидуальная непереносимость инфракрасного излучения.

Показания к процедурам – это повышенная утомляемость, боли в мышцах и суставах, особенно после занятий спортом. Благоприятный эффект оказывается на имунную систему, об этом уже говорилось, а это значит, что если ребенок часто простужается, то посещение инфракрасной сауны будет ему весьма полезно.

Некоторые правила безопасности при посещении инфракрасной сауны

Основное – это чистая кожа, без каких бы то ни было косметических средств. Очень важно и в процессе вытирать выделяющийся пот, ведь он будет затруднять доступ лучей к телу. Если планируется нанесение различных кремов, то это делается уже после 30 минутной процедуры. Наиболее оптимальным положением является сидячее.

Особенности процедур для детей

Такие процедуры полезны не только взрослым, но и детям. Но здесь существуют некоторые нюансы. Время пребывания ребенка в инфракрасной сауне не должно превышать 15 минут. На голову ему лучше одеть панамку – это убережет от теплового удара.

Как производить подобные процедуры беременным

Особых ограничений тут нет, но стоит понимать, что во всем необходима осторожность. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Если он не видит никаких ограничений, то и будущей маме волноваться не стоит.

Где можно купить инфракрасную сауну и какова ее стоимость

Диапазон цен инфракрасных саун довольно широк. Стоимость зависит не только от размера, но и от ее оснащения. Рассмотрим несколько вариантов.

Наступило время отказаться от традиционных, привычных нам методов парения и взглянуть в лицо технологиям будущего. Несмотря на то, что инфракрасные сауны стали популярны относительно недавно, их польза уже проверена на опыте большого количества людей. От традиционной парилки инфракрасная сауна отличается принципиально. Парящийся попадает под воздействие длинных тепловых волн, которые способствуют прогреванию каждой части тела, без исключения. Конечно же, этот вариант подходит далеко не каждому, и многие бывалые банщики предпочитают инфракрасной кабине старую-добрую сауну или баню.

Кроме того, стоит отметить тот факт, что цена инфракрасной сауны доступна далеко не каждому. Нередко на вопрос о том, сколько стоит инфракрасная сауна, человек получает такой ответ, который заставляет его раз и навсегда отказаться от подобной затеи.

Главная особенность инфракрасной сауны заключается в мягкости ее действия. В то время как обычная сауна, а, уж тем более - русская баня, в которой температура может достигнуть 120 градусов, противопоказаны людям преклонного возраста, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, купить инфракрасную сауну может любой, ведь отрегулировать ее настройки можно очень точно. Пожалуй, единственным противопоказанием к тому, чтобы купить инфракрасную сауну, является индивидуальная непереносимость ИК-излучения, которая присутствует у некоторых людей.

Инфракрасная сауна - достойная альтернатива традиционны способам парения

Помимо всех прочих своих преимуществ, инфракрасная сауна готова к использованию буквально через несколько минут после включения. В среднем это время занимает около пятнадцати минут. В то же время, если Вы используете обычную баню или сауну, то для того, чтобы полноценно подготовить помещение, прогреть его и так далее, у Вас может уйти около часа.

Плюс ко всему, купить инфракрасную сауну - это идеальный вариант для тех, кто не хочет морочить себе голову возней с камнями, растопкой печи и так далее. Тем не менее, есть истинные ценители банного искусства, которые видят некоторую прелесть во всех вышеназванных процедурах. Им, конечно же, инфракрасная сауна не подойдет.

Так как в такой сауне нет воды, Вы вполне можете во время процедур наслаждаться своими любимыми MP3-треками или же просмотром фильмов.

Очень важно купить инфракрасную сауну высокого качества. В противном случае, Вы можете нанести своему здоровью вред. Большой ассортимент качественных инфракрасных саун представлен в каталоге нашей компании. Мы сотрудничаем с надежными производителями, так что, обращаясь к нам, Вы всегда можете быть уверены в том, что не прогадаете с покупкой. И пусть Вас не смущает то, сколько стоит инфракрасная сауна, ведь цены инфракрасных саун, представленных в нашей компании, доступны каждому.

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) установленная в квартире, представляет собой кабину со стеклянными фасадами. Габариты данного проекта 206х100 см, обшивка из канадского кедра. В ИК сауне установлены инфракрасные излучатели EOS IRS 3 в количестве 6 шт. Панно из гималайской соли с подсветкой. Управление данной сауной выведено на пульт управления EOS Infratec Classic .

Опционально интегрирован Bluetooth-модуль Sentiotec wave.com4 sound и динамики для сауны Tylo, что позволяет прослушивать музыку с любых устройств по Bluetooth.

Стоимость проекта от 400 000 руб.

С легким паром: разбираемся в банных нюансах с экспертом.

Сегодня белорусам чаще всего предлагают отдохнуть в русской, финской и турецкой парных. Они у нас самые популярные. Русская баня на дровах, японская баня и набирающая популярность инфракрасная сауна встречаются реже. Чем же они отличаются? В банных нюансах команда TAM.BY разбиралась вместе со специалистами физкультурно-оздоровительного комплекса “Вячоркi” .

Чем отличается баня от сауны?

По сути ничем. Русскую баню могут назвать сауной, а финскую сауну баней. Лучше всего различать парные по принадлежности к стране: русская, турецкая, финская, японская. — подчеркнули в оздоровительном комплексе, — Вот между ними отличий много. Основные — температура и влажности воздуха.

Некоторые утверждают, что в бане воздух более влажный, а в сауне сухой. В этом и различие. Но сейчас грани между этими понятиями стерлись, поэтому просто рассмотрим разные типы парных.

Русская баня

Температура: 50-70°C

Влажность: 40-70%

Противопоказания: гипертония, ревматизм, тромбоз, эпилепсия, варикоз, воспаления, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также любые заболевания в стадии обострения (панкреатит, холецистит, пиелонефрит и др.).

Современная русская баня мало напоминает своих предков. Хотя внутри она все так же обшита деревом. Пар получают, прогревая камни, которые находятся внутри печи. Топят ее огнем (тогда это называют “Русской баней на дровах”) или электрическими нагревателями. Когда камин становится горячим, на него льют воду. После этого помещение заполняется паром. Дышать во влажной парной становится легче.

В идеале в русскую баню устанавливают закрытую печь-каменку. Она долго нагревается, но и долго держит тепло. Иногда в парной используют и металлические печи в защитном кирпичном или каменном кожухе. Еще одна составляющая русской бани — купель с холодной, а иногда и ледяной водой.

В русской бане парятся с вениками. Это помогает расширить сосуды и улучшить кровообращение.

Финская сауна

Температура: 70-130°C

Влажность: 10-20%

Противопоказания: хронические заболевания внутренних органов, онкологические заболевания, заболевания кожи, повышенная температура, беременность, туберкулез, гипертония, сахарный диабет, эпилепсия, бронхиальная астма

Особенность финской бани — сухой воздух. Он переносится легче, что позволяет повышать температуру в парилке до 120, а то больше градусов.

Веник в сауне не нужен: можно получить ожог. Зато наличие бассейна или озера, куда можно окунуться, обязательно. В отличие от русской бани, здесь вода не должна быть очень холодной.

Стоит упомянуть, что традиционная финская сауна мало чем отличается от русской бани. Там точно так же влажно, не очень жарко и можно париться с вениками. А суховоздушную сауну традиционной финской не назовешь. Она появилась не так давно с популяризацией электрических печей.

Еще один признак финских парилок, которые предлагает наша сфера услуг, печка. Она может раскаляться и огнем, и электрическими нагревателями, но поливать камни водой не принято, чтобы не обжечься горячим воздухом. Используют в таких саунах металлические печи: они быстрее нагревают помещение.

Сауна очищает организм от шлаков и токсинов, полезна для сосудов, суставов и дыхательной системы.

Турецкая баня (хамам)

Температура: 30-55°C

Влажность: 80-90%

Противопоказания: гипертония, бронхиальная астма, эпилепсия, туберкулез, инфекционные заболевания, высокая температура, варикоз

Турецкая баня, или хамам, подходит для тех, кто плохо переносит высокие температуры. Из популярных парных она — самая “прохладная”.

Особенность хамама в его по-восточному роскошном убранстве. Интерьер традиционно выполнен из натурального камня, чаще мрамора. Холодный камень хорошо прогревается и становится источником мягкого тепла.

Для создания пара используют котел с водой, встроенный в стену. Над кипящей водой образовывается пар, который выходит через отверстия в стене. А помещение целиком обогревается паром, поступающим в трубу, проложенную под мраморным полом.

Посетители ложатся на горячий камень в середине парной и потеют. Затем приходит очередь массажа всего тела. Это можно считать заменой привычных нам веников.

Современные общественные турецкие бани с натяжкой назовешь традиционными. Чаще это комната, отделанная мозаикой, в которой соблюдается нужный температурный режим и уровень влажности. Восточного размаха там, конечно, не увидишь.

Японская баня “Офуро”

Температура воды: 55°C

Противопоказания: любые хронические заболевания в период обострения, туберкулез, эпилепсия, беременность

Офуро — традиционная японская ванна. Это деревянная бочка со скамеечками для сидения, т.к. париться в ней принято сидя. Вода нагревается при помощи специальной печки, которая погружается в бочку или устанавливается под ней. Современная конструкция офуро позволяет воде постоянно циркулировать и не остывать.

По традиции, сначала нужно принять душ, а уже потом погружаться в бочку. Нередко в воду офуро добавляют эфирные масла, морскую соль, экстракты трав. Если париться в японской бане по всем правилам, то сначала посетитель погружается в бочку с теплой водой, нагретой до 35°C, затем в бочку с горячей водой, нагретой до 40-55°C. Это делается для того, что избежать резкого перепада температур и не травмировать организм. Хотя сейчас все это можно делать и в одной бочке, в которой постепенно повышается температура.

Если офуро принимается в салоне, то во время нахождения в бочке гостю могут сделать массаж лица, воротниковой зоны или плеч.

После бочки нужно вытереться насухо и пройти к большим деревянным ваннам. Их принимают поочередно. В первую насыпаны древесные опилки, нагретые до 50-60 градусов. В них погружаются по шею и лежат 15-20 минут. Во второй ванне — морская галька, нагретая до 40-50 градусов. Она снимает нагрузку на позвоночник и оказывает общеукрепляющий эффект.

Завершается поход в японскую баню традиционной чайной церемонией.

Температура: до 55°C

Влажность: 5-10%

Противопоказания: простудные заболевания, туберкулез, посттромбофлебитический синдром, сахарный диабет, заболевания печени и почек, любые заболевания в стадии обострения, опухоли, воспалительные процессы.

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабину, в которой установлены инфракрасные нагреватели. Они-то и передают тепло в организм.

Некоторые с опаской относятся к такому виду парных. Но они не имеют ничего общего ни с рентгеновским излучением, ни с ультрафиолетовым, и никакой угрозы для организма не несут — заверили специалисты оздоровительного комплекса.

В инфракрасной кабине тело нагревается за счет тепловых волн, излучаемых обогревателями. Излучение воздействует не на воздух в помещении, а непосредственно на организм человека.

Тепло в инфракрасной сауне проникает значительно глубже, чем в обычной парной. Поэтому организм теряет не только воду, но и вредные вещества (шлаки, токсины, жиры).

Мы часто замечали, что температурные режимы в общественных саунах и банях нередко отличаются. Финская сауна, например, может быть как экстремально жаркой, так и очень прохладной. Поэтому всю информацию лучше уточнить заранее.

Главное, не переусердствуйте. Пребывание в жарком помещении “через силу” еще никому пользы не приносило. Также не стоит забывать, что противопоказания к походу в баню или сауну индивидуальны. Например, не при всех стадиях диабета вход в парную запрещен. Поэтому перед посещением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Материал подготовлен при поддержке физкультурно-оздоровительного комплекса “Вячоркi” .

Пар костей не ломит - это крылатое выражение известно всем любителям бань и саун. Однако в последнее время немудрено запутаться во всех модных новинках. К примеру, наряду с обычной финской сауной появилась инфракрасная разновидность. Что бы это могло быть? Чем отличается? Полезнее или вреднее? Мы провели анализ вопроса, чтобы развеять все сомнения и дать четкую картину происходящего. Итак, отправляемся в сауну!

Определение

Финская сауна - в свое время она была основной конкуренткой русской бани. Отличительная особенность - использование сухого жара, когда воздух прогревается от специально устроенной печки-каменки, которая может быть дровяной или электрической. Тело человека нагревается постепенно, по мере его перемещения с нижней полки на верхнюю, где самый сильный жар, который могут выдержать только наиболее стойкие люди.

Финская сауна

Инфракрасная сауна - это экзотическое явление совсем недавно снискало признание среди любителей попариться. Принцип ее основан на способности инфракрасного излучения нагревать человеческий организм. По своей природе это тепловое воздействие, подобное тому, которое происходит от горячей печи. Считается, что подобное влияние на организм абсолютно безопасно, поскольку не является рентгеновским воздействием или ультрафиолетовым. По устройству инфракрасная сауна – это кабинка небольшого размера, изготовленная из натурального дерева. Внутри стоят угловые, тыловые и ножные излучатели. Они делаются из специальной керамики. На один сеанс «потения» обычно уходит около получаса при 40-50 градусах, при этом потоотделение намного выше, сравнительно с финской парилкой.

Инфракрасная сауна

Сравнение

Температура в финской сауне может достигать 100 градусов и даже выше, а в инфракрасной всего 40-50 по Цельсию.

В финской сауне для нагревания используется дровяная или электрическая печка, а в инфракрасной специальные излучатели, гарантирующие направленное воздействие на организм.

Потеется в финской сауне хуже, чем в инфракрасной. Дело в том, что инфракрасное излучение ориентировано точно на человека, а в обычной парилке только часть тепла «перепадает» организму, остальное уходит на нагревание окружающей среды. Отсюда - меньшая температура воздействия, а эффект потения и отхода шлаков из организма выше!

Что касается вреда, то в финской сауне человек подвергается настоящим экстремальным нагрузкам, что может при необдуманном подходе спровоцировать различные проблемы со здоровьем. Инфракрасная сауна использует более мягкое влияние, а потому снижает риск негативных ситуаций.

Выводы сайт

1. Финская сауна использует для нагревания воздуха печку, а в инфракрасной тело греется соответствующим излучением.
2. Финская сауна может нагреться до 100 и более градусов, а инфракрасная до 40-50.
3. Потеется в финской сауне при аналогичных температурах сравнительно хуже, чем в инфракрасной.
4. При нагревании воздуха в финской сауне значительная часть тепла отдается окружающей среде, а инфракрасная действует на человека целенаправленно.
5. Финская сауна действует на человека довольно жестко, а инфракрасная намного мягче.