Защемило поясницу. Защемление нерва в пояснице. Видео: упражнения для снятия острой боли в спине

Многие сталкиваются с резкой, невыносимой болью в поясничном отделе позвоночника. Зачастую причина таких ощущений – защемление нерва. Кроме того, что сильные болевые ощущения не дают спокойно жить, может нарушиться работа нерва, органов и тканей, с ним связанных. Если вовремя не начать лечение, нервная ткань подвергается воспалению и атрофируется. В больном месте заметен отек, боль становится сильнее, развивается радикулит.

В зависимости от причины, вызвавшей защемление, и вида пораженного участка, симптомы защемления нерва в пояснице отличаются. Если защемленным оказывается чувствительный нерв, самая сильная боль приходится на область защемления и не отступает долгое время. В случае защемленного вегетативного нерва, может появиться расстройство внутренних органов – болезненные ощущения в желудке, мочевого пузыря. Иногда нарушается половая функция. Если зажатым оказывается двигательный нерв, человек испытывает онемение в ногах и пояснице, слабость.

Сдавленный нервный корешок может проявляться разнообразной болью – жгучей, стреляющей, колющей, временной или постоянной. Может появиться покалывание и тяжесть в области поясницы. Болевые ощущения отдают в ногу или бедро. При этом общее самочувствие пациента становится хуже. Наблюдается быстрая утомляемость, отказ от физической активности из-за паники испытать новый приступ боли. Внешне человек ходит словно перекошенный, принимая вынужденное положение.

Причины заболевания

Такое неприятное явление, как защемление нерва в поясничном отделе доставляет человеку много проблем – приходится жить с сильными болями, а каждое движение сопровождается еще более неприятными ощущениями. Необходимо не только обратить внимание на симптомы при лечении, но и точно определить причину болей. Их может быть несколько:

• Заболевания позвоночника. Основное из них – остеохондроз. Он развивается вследствие деформации и смещений в позвоночном столбе. Вместе с тем происходит некоторое сдавливание, из-за чего на окончание нервов в пояснице оказывается давление.
• Межпозвоночная грыжа. Она возникает вследствие сдавливания межпозвоночных дисков при смещении. Грыжа выпадает из позвоночного столба и давит на нерв.
• Травма. Защемление нерва в поясничном отделе может быть вызвано физическим воздействием, из-за чего могут появиться серьезные осложнения.
• Спазм мышц. Воспаление мышечной ткани может послужить толчком для болевого синдрома.
• Беременность. Быстрый набор веса на последних неделях заставляет центр тяжести сместиться, поэтому нагрузка на пояснично-крестцовый отдел увеличивается.
• Чрезмерные нагрузки. Занятия спортом могут вызвать дополнительную нагрузку. Это обычно происходит при разгибании спины.
• Опухоль. Любое образование в области поясницы может увеличиться до тех размеров, когда она начинает давить на корешки спинного мозга.
• Лишний вес – признак того, что проблемы с позвоночником неизбежны.

Диагностика и лечение защемления нерва в поясничном отделе

Несмотря на то, что защемление характеризуется достаточно четко, необходимо провести не один метод диагностики. Самые главные способы – рентген, МРТ или КТ, миелография. Только после проведения диагностики, можно приступить к лечению, которое будет действенным при защемлении нерва в пояснице.

Единого ответа для всех пациентов на вопрос, как лечить защемление нерва в пояснице — нет. Если боль застала врасплох, то первым делом необходимо расслабить спинные мышцы – выбрать удобное положение, при котором боль немного стихает.

Обязательный этап, без которого невозможно обойтись – обращение к врачу. Благодаря помощи специалиста можно будет узнать причину болевого синдрома и начать лечение своевременно. Не стоит самостоятельно решать вопрос, что делать в том случае, если защемило нерв в пояснице.

В зависимости от причины, лечащий врач подберет правильную схему. Среди эффективных методов помощи при защемлении в пояснице выделяют следующие:

• Медикаментозное лечение. Подразделяется еще на несколько вариантов – инъекции, препараты местного действия и таблетки. Среди самых безопасных инъекций выделяют Ибупрофен. У остальных много побочных эффектов. Средства местного воздействия – крема, мази и гели. Они могут оказать расслабляющее и противовоспалительное действие, благодаря которому боль в пояснице станет менее выраженной. Таблетки помогают избавиться от неприятных ощущений, снимая воспаление. Но они призваны лишь купировать симптомы.
• Физиотерапия. При лечении защемления нерва хорошо помогает прогревание пораженной области. Улучшение кровообращение, снятие отека, уменьшение болевых ощущений – это то, на что направлена физиотерапия. Даже при самых острых фазах ущемления нерва в области поясницы отмечается высокая эффективность. Обычно назначается УВЧ-терапия, парафиновые аппликации, электрофорез, магнитотерапия и фонофорез.
• Мануальная терапия может в отдельных случаях помочь за 2-3 дня. Такой эффект достигается, если боль возникла вследствие смещения межпозвоночных дисков. Врач может поставить позвонки на место. При грыжах такой метод не помогает.
• Рефлексотерапия. Иглоукалывание – действенный и безопасный метод, у которого практически нет противопоказаний.
• Лечебная физкультура, массаж. Чтобы не допустить рецидива, необходима некоторая физическая нагрузка, благодаря которой можно укрепить мышечно-связочный аппарат. С целью восстановления нервной проводимости можно делать себе массаж спины. Длительность – по 15 минут 3 раза в день.
• Народные средства. Часто при ощущении, что перекосило поясницу, помогает смесь лавровых листьев и водки. Листву нужно измельчить для получения двух столовых ложек порошка. Это количество заливается 200 мл. водки. На протяжении трех суток смесь должна настояться. Также хороший эффект при защемлении в области поясничного нерва оказывают лечебные ванны с корнем аира, корой дуба или конским каштаном. Минимальное количество времени, которое нужно провести в ванной – 15 минут.
• Хирургическое вмешательство. Если вылечить защемление не удается с помощью перечисленных методов, приходится делать операцию. Если развивается спондилез, то помощь хирурга необходима. На межпозвоночном канале появляются остеофиты, которые нужно удалять. Также операция назначается, когда фиброзное кольцо диска прорвалось.

Профилактика

Чтобы не допускать корешковых защемлений в области поясницы, нужно избегать подъема тяжестей. Специальные упражнения необходимы для того, чтобы укрепить мышечный корсет спины. Полезно плавать, заниматься йогой и танцами. Нельзя сидеть в одном положении, следует разминать позвоночник, делая движения из стороны в сторону. Нужно спать на ортопедическом матрасе, а подушка должна быть тонкой и низкой. В течение всего дня необходимо следить за осанкой, тогда ни один нерв не будет защемляться. Питание должно быть сбалансированным, богатым витаминами и минералами. Также, нельзя забывать, что возникновение боли в пояснице из-за защемления нерва, гораздо реже встречается у людей ведущих спортивный образ жизни.

Все эти меры предосторожности необходимы для того, чтобы защемление нерва не стало причиной сильной боли в пояснице. Всегда легче соблюдать профилактические меры, чем потом бороться с неприятными симптомами.

В любом возрасте может защемить нерв в пояснице и, при первой такой ситуации, не всегда понятно, что делать и как выходить из положения. Особенно неприятно, если боль возникает внезапно и застает в самый неподходящий момент. Ситуацию нельзя запускать: нужно выяснить причины защемления и пройти соответствующее лечение.

Почему может защемить нерв в спине

Чаще всего защемление связано с тем, что осознано или нет, человек дает на спину сильную нагрузку. Это может быть минимальное превышение нормы или же постоянное воздействие на спину грузами (к примеру, при неправильном подходе к занятиям в тренажерном зале).

Главные причины перегруза спины:

1. Чрезмерная нагрузка на спину, как разовая, так и постоянная во время занятий спорта.
2. Сидячая работа, когда спина постоянно находится в одном, неправильном положении.
3. Период вынашивания ребенка.

На оставшиеся 10% случаев защемления в спине приходятся такие причины как переохлаждение, нахождение на сквозняке. Нарушенное положение спины во время сна и даже осложнения после заболевания. Даже после обычной простуды, которая не лечилась правильно.

В межреберном пространстве довольно часто происходит защемление нервов. В тех местах, где ребра соединяются с позвонками. В этом месте нагрузка в моменты вытягивания и вращения происходит максимальная.

Также причиной защемления в этом месте становится иногда резкий вдох, когда одновременно человек быстро поворачивается. Боль будет иметь резкий характер и, как будто, обжигать органы внутри. Причем, симптом может носить периодический или постоянный характер. Постоянный характер можно заметить во время чихания, когда в межреберном пространстве начинает сильно колоть.

Защемило нерв в пояснице, что делать можно решить лишь после того, как установлена точная причина такого состояния. Поясница начинает страдать из-за неправильного ее положения. К примеру, на работе или во время сна. Если применять на ночь специальные согревающие мази (по согласованию с врачом), то защемление, вызванное описанными причинами, должно пройти.

Если боли носят постоянный характер и проявляют себя именно как прострелы в пояснице, то это могут быть симптомы определенных состояний:

• мышечная боль, а не защемление нерва. Тогда симптом будет стреляющий, а боль будет пронизывать всю затронутую область;
• мышцы реагируют на боль из-за спазма в определенной позе;
• во время беременности или даже уже в послеродовой период может возникнуть защемление нервов в пояснице;

Не стоит купировать боль болеутоляющими средствами без специального назначения. Лечение наугад только усугубит ситуацию.

При повторяющей боли в одной и той же области, нужно обязательно пройти обследование. Оно включает в себя:

1. Рентгеновское обследование.
2. Общий анализ крови.
3. Мануальное обследование.

Если имеются какие-то смещения, искривления позвоночника или другие дефекты, их будет видно уже на рентгене. Но, дополнительно всегда проводится МРТ или компьютерная томография, чтобы поставить точный диагноз и исключить возможности онкологии, повреждения сосудов, нервов.

Теперь пора рассмотреть вопрос, что делать, если защемило нерв в пояснице. Имеется в виду первая помощь, ведь часто боль застигает в самый неподходящий момент. Нужно уложить человека на ровную поверхность и зафиксироваться в той позе, в которой боль отступает.

Рекомендован прием лекарств, чтобы смягчить приступ. Это может быть «Анальгин», «Кеторол» или другие обезболивающие таблетки. Если боль не отступает, дополнительно следует выпить успокоительные таблетки. Обязательно нужно измерить давление и вызывать скорую помощь, если после всех принятых мер боль не проходит и защемление не отпускает.

Когда удалось купировать приступ, то радоваться рано. Нужно обязательно в ближайшие дни сходить к врачу, чтобы понять, что именно вызвало описываемое состояние. Лучше всего идти к невропатологу, потому что, он сможет дать соответствующие направления на прохождение рентгена, томографии.

Врач пропишет по результатам обследований определенные лечебные мази, лекарства, которые будут оказывать согревающее действие, а также, в случае необходимости, спасать от боли.

Инъекции при описываемом состоянии назначаются редко. В дополнение к мазям, назначаются специальные компрессы с такими народными и доступными средствами, как, допустим, мед или корица. Также важно пропить курс лекарств, которые укрепят сосуды. Также, в большинстве случае, назначается ношение специального корсета, который будет помогать позвоночнику поддерживать тело в нужном положении.

С сильными болезненными ощущениями в разных частях тела, возникавшими после тренировок, силовых нагрузок, переохлаждений, сталкивался почти каждый. В такой ситуации часто решают, что произошло защемление нерва.

Точный диагноз и варианты избавления от проблемы может рекомендовать лечащий врач. Определить точный диагноз самостоятельно достаточно сложно, но симптомы проявления проблемы помогут адекватно оценить причину боли.

Что представляет собой защемление нерва?

Такая патология в медицинской практике носит наименование «корешковый синдром» . Представляет собой симптомокомплекс, основывающийся на широком спектре связанных с деструктивными изменениями в позвоночнике изменениями.

За счет многообразных проявлений, точная установка диагноза возможна только после серьезной дифференциальной диагностики патологии. Проявление симптоматики требует немедленного обращения за получением консультации к специалисту.

Корешковый синдром

Причины корешковой болезни

• При защемлении седалищного нерва рекомендуется сесть на стул, выпрямить спину, одну ногу согнуть в колене и положить косточкой на колено другой ноги. Аккуратно надавливать пружинящими движениями на согнутую ногу, добиваясь легкого сопротивления.
• При болях в пояснице лечь на спину, раскинуть руки в стороны, согнутые в коленях ноги подтянуть к животу и опускать ноги в каждую сторону по десять раз.
• Стать прямо, расставить ноги на ширине плеч, одну руку опустить вдоль туловища, вторую поднять вверх. Делать в сторону поднятой руки наклоны в сторону. Сменить руки. Выполнить по 10-15 раз в каждую сторону.
• Снять напряжение в шейном отделе помогут наклоны головы в сторону , назад и вперед по 10 раз в каждую сторону.
• Медленно выполнять вращения головой. Избегать ощущения головокружения.
• На полу встать на четвереньки. Постепенно закруглять спину, выгибая вверх, и опускать поясничный отдел, прогибаясь к полу. Делать 10-15 раз.

Упражнения

Занятия требуется проводить регулярно. Нагрузку постепенно увеличивают. Показано заниматься плаванием, ездить на велосипеде, совершать длительные пешие прогулки быстрым шагом.

Хирургическое лечение

Устранение защемления нерва относится к заболеваниями, требующим постоянного и продолжительного комплексного лечения. В случае отсутствия положительных результатов проводится проверка уровня защемления нерва. В случае сильной патологии показано хирургическое вмешательство.

Показано проведение микродискоэктамии, при котором выполняется оперативное освобождение защемленного корешка. Восстановление пациента длится от 3 до 10 дней в зависимости от сложности операции. Далее показано стандартное комплексное лечение в стационаре и далее в домашних условиях.

Лечение защемления нерва в домашних условиях

• Занятия лечебной физкультурой, комплекс упражнений порекомендует врач.
• Выполнение массажа и самомассажа с помощью домашних приборов и приспособлений, таких как аппликаторы и массажные коврики.
• Использование согревающих средств, в том числе перцового пластыря. Особенностью терапии с применением перцового пластыря становится обеспечение притока крови в пораженной зоне, активизация лимфодренажа, что способствует снятию воспалительных процессов.

Варианты использования рецептов народной медицины

Помощь дома включает также использование рецептов народной медицины:

• Растирание бутонами цветков одуванчика , настоянными на спирте или водке. Такой компресс полезен для формирования притока крови к больной зоне.
• Причиной защемления нерва может стать нехватка кальция. Для устранения проблемы могут использоваться медицинские препараты и изменение системы питания с введением максимального количества содержащих этот элемент продуктов: сыра, творога, зелени, зеленых овощей.
• Болезненные симптомы помогает снять компресс из листьев хрена. Для его выполнения используются залитые крутым кипятком свежие листья растения. Их обматывают чистой тряпицей или марлей и прикладывают к пораженной зоне.
• Согревающим эффектом обладает компресс из опары ржаного теста, которое тоже накладывается на 10-15 минут на больной участок.

К больному месту можно 2-3 раза в день прикладывать на несколько минут марлевую ткань, смоченную керосином или скипидаром.

Виды профилактики

Полностью исключить защемление нерва невозможно. С этой проблемой можно столкнуться даже при просто неаккуратном повороте головы или туловища.

Для профилактики требуется выполнение следующих рекомендаций:

• Снизить риск появления боли может хороший мышечный каркас, защищающий позвоночник. Для его формирования необходимы регулярные занятия спортом.
• Позитивное действие оказывает диета , в состав которой входят продукты, содержащие калий и кальций.
• Также следует делать небольшие работы при длительной работе в статичном положении.
• Важно исключить резкое поднятие тяжестей , что негативно сказывается на межпозвоночных дисках.

Если болит спина, шея или поясница не затягивайте лечение, если не хотите закончить в инвалидной коляске! Хронические ноющие боли в спине, шее или пояснице - главный признак остеохондроза, грыжи или другого серьёзного заболевания. Лечение надо начинать прямо сейчас....

Защемление нерва в пояснице вызывает острую боль. Прострел часто отдает в паховую зону, ногу, ягодицу. Только сильные анальгетики помогают купировать приступ, но без устранения причин мучительная симптоматика повторяется вновь. Врачи-вертебрологи отмечают снижение возраста пациентов, обращающихся в клиники с жалобами на защемление нерва в поясничной зоне и болезненные прострелы.

Остеохондроз, люмбалгия, избыточные нагрузки на позвоночник, врожденные дефекты - далеко не все факторы, провоцирующие острую боль. На приеме у специалиста пациент будет увереннее, сможет задать вопросы, если получит информацию об основных моментах, связанных с развитием болевого синдрома в пояснице.

Причины появления недуга

Седалищный нерв - самый длинный и мощный в организме. Этот факт повышает уязвимость нервного отростка. При воспалении, отечности возможно изменение размеров важного элемента нервной системы, утолщение с дальнейшим ущемлением в зоне между позвонками.

При дегенерации хрящевой ткани уменьшается расстояние между позвонками, происходит защемление нервных отростков. При спазмировании мышц патологический процесс прогрессирует, болевой синдром беспокоит чаще.

Основные причины воспаления седалищного нерва:

• в зоне пояснично-крестцового отдела;
• развитие ;
• последствие переохлаждения;
• нарушение метаболизма на фоне стрессов;
• выбухание межпозвонковых дисков;
• опухоли и туберкулезный процесс в зоне поясницы (реже).

Патологии, при которых боль часто отдает в ногу:

• люмбаго. Заболевание развивается на фоне переохлаждения, поднятия тяжелых грузов;
• люмбализация. Аномалия развития позвоночного столба. Ребенок рождается с дефектом: на снимках заметно сращивание позвонков, уменьшение количества костных структур в пояснично-крестцовой зоне;
• ишиалгия или . Патология развивается на фоне поражения седалищного нерва. Сильный дискомфорт с мучительными прострелами в ноги - характерный признак заболевания;
• люмбалгия. Болевой синдром - следствие истирания межпозвонковых дисков при высоких нагрузках, повреждении позвонков при ударах, падениях, после ДТП;
• люмбоишиалгия. Острая боль пронзает поясницу при тяжелых перегрузках мышц. Частое поднятие тяжестей, особенно, при несоблюдении норм, вызывает повторение болезненных проявлений, прострелы отдают в ягодицы, пах, нижние конечности.

Раньше защемление нерва в позвоночнике с ярко-выраженным болевым синдромом врачи наблюдали у пожилых людей на фоне дегенеративно-дистрофических процессов. Сейчас на прием к травматологу-ортопеду, вертебрологу и неврологу часто приходят молодые люди, страдающие от аналогичной симптоматики. Сидячий образ жизни либо высокие нагрузки, «омоложение» многих патологий позвоночника - опасные факторы, нарушающие жизнь людей трудоспособного возраста.

Формы люмбоишиалгии

Заболевание часто развивается при избыточной нагрузке на поясничную зону. Сильные болевые ощущения - основной признак всех видов патологий, на фоне которых, развивается мучительная симптоматика. Боль отдает в ногу строго по ходу воспаленного нерва: через ягодичную зону, заднюю поверхность бедра, далее разветвляется, опускается по задней части голени к подошвенной области стопы.

Преобладание определенных симптомов характеризует одну из форм люмбоишиалгии:

• нейродистрофическая. Характерный признак - усиление боли по ночам. Нарушение обменных процессов протекает не только в нервных волокнах: при нейродистрофической форме люмбоишиалгии поражены кожные покровы. Пациент замечает истончение эпидермиса на ногах, в запущенных случаях около голеностопного сустава могут появляться долго незаживающие язвы;
• вегетативно-сосудистая. Пациент не только испытывает острую боль, но и ощущает онемение конечностей. Когда больной встает утром после пробуждения или дневного отдыха в постели, то дискомфорт в поясничной зоне усиливается, обостряется болевой синдром. Наибольшая степень поражения отмечена на стопе со стороны проблемного нерва: зона холодная, бледная. Сосудистые нарушения вызывают другие неприятные проявления: снижение чувствительности, «мурашки» под кожей, приливы холода или жара;
• мышечно-тоническая. Характерный признак - резкое ограничение движений, искривление позвоночника вперед (лордоз) или в сторону (сколиоз). Деформация отдела позвоночного столба отрицательно сказывается на работе внутренних органов и внешнем виде пациента. Мышечный спазм в нижних конечностях и пояснице провоцирует острую боль, сочетание с искривлением позвоночника усиливает негативную симптоматику.

На заметку! «Чистая» форма заболевания появляется редко, чаще развивается комбинированный тип патологии. Сочетание разных форм усиливает отрицательные проявления, осложняет диагностику.

Первые признаки и симптомы

Основной признак при защемлении нерва в спине - сильная боль, иррадирующая в ногу. Проследить расположение пораженного нервного волокна несложно по перемещению болевых ощущений.

Первичные признаки:

• приступообразная, ноющая, острая либо быстро проходящая боль;
• прострелы в нижние конечности, ягодичную область, пах;
• кажется, что по ногам ползают «мурашки»;
• нижние конечности немеют, нарушается кровообращение, стопы холодные и малочувствительные.

Вторичные признаки:

• болезненность в других отделах спины, руках, плечевом поясе, области малого таза;
• повышение температуры при активном воспалительном процессе.

Диагностика

Для выявления первопричины болевого синдрома, уточнения вида и стадии патологии пациент должен записаться к неврологу, травматологу-ортопеду. Если в населенном пункте принимает врач-вертебролог, можно обратиться к специалисту, занимающемуся патологиями костно-мышечной системы.

Важно исключить поражение внутренних органов, гинекологические заболевания, развитие опухолевого процесса. Пациент сдает анализ крови, делает рентгенографию позвоночника и магнитно-резонансную томографию.

Общие правила и методы лечения

Как лечить защемление нерва в пояснице? Проблемы с нижним отделом позвоночника нужно решать, пока патология не перешла в необратимую стадию. Недостаточно купировать боль при помощи мощных анальгетиков: защемление нерва, воспалительный процесс от применения обезболивающих не исчезают, дискомфорт усиливается.

Медики стараются избежать операции, предлагают пациенту консервативное лечение. Требуется прием нескольких видов медикаментов, проведение физиопроцедур, посещение мануального терапевта, выполнение специальных упражнений.

Предупреждение! Инъекции сильнодействующих препаратов на протяжении длительного периода отрицательно воздействует на многие системы. Бесконтрольное нанесение мазей дает временный эффект, воспаление и защемление седалищного нерва не лечит.

Лекарственные препараты

Медикаменты при боли в пояснице:

• . Мовалис, Найз, Нурофен, Ибупрофен, Кетопрофен, Вольтарен Ретард, Долобене, Диклофенак, Финалгель, Кеторолак. Препараты отрицательно влияют на нежные слизистые органов пищеварения: все составы, даже для наружного применения, использовать только после приема пищи;
• составы, снимающие мышечный спазм. Мидокалм, Миокаин, Баклофен. Доктор подбирает оптимальный препарат, хорошо сочетающийся с лекарствами группы НПВС;
• блокада с применением одного, двух или трех компонентов для купирования мучительной боли. Для инъекций используют основные ингредиенты с активным анальгетическим и противовоспалительным действием. Эффективны местные анестетики: Меркаин, Лидокаин, Новокаин, кортикостероиды: Кеналог, Дипроспан, Гидрокортизон, Депо-медрол, Дексаметазон. Дополнительные компоненты для усиления действия активных веществ: папаин, АТФ, платифиллин, румалон, тромболизин, лидаза. Блокады имеют противопоказания, в частности, беременность, склонность к кровотечениям, почечная недостаточность.

Дополнительные варианты терапии

Другие методы лечения защемления нервов в поясничной зоне:

• мануальная терапия;
• лечение с применением вытяжной кушетки;
• иглоукалывание;
• физиотерапия: диадинамические токи, магнито- и амплипульстерапия, фонофорез, лечебный массаж;
• гимнастика и упражнения при защемлении седалищного нерва для разработки пораженного отдела после устранения ярко-выраженного болевого синдрома;
• нанесение на проблемные зоны домашних мазей с обезболивающим, согревающим эффектом. Все народные средства можно использовать только по разрешению вертебролога или невролога. Нанесение неподходящих составов усиливает воспалительный процесс, ухудшает состояние больного.

Узнайте о том, почему и как избавиться от болевых ощущений.

О симптомах поясничной грыжи и о действенных вариантах терапии образования написано странице.

Перейдите по адресу и прочтите о лечении гемангиомы позвоночника народными средствами в домашних условиях.

Пациенты, столкнувшиеся с проявлениями люмбаго, люмбоишиалгии, других состояний, связанных с защемлением нерва, знают, насколько мучительными бывают приступы. Медики рекомендуют беречь позвоночник и мышцы спины, не провоцировать развитие негативной симптоматики, чтобы избежать острой боли, иррадирующей в ногу, ягодицы, пах.

Меры профилактики:

• Избегать сквозняков и переохлаждения.
• Женщинам реже носить обувь на высоких каблуках.
• Правильно поднимать груз, не превышать нормы для определенного возраста и массы тела.
• Не делать резких движений, при наклонах в стороны, вперед и назад рассчитывать оптимальную амплитуду.
• Полноценно питаться, получать достаточно коллагена, витаминов и микроэлементов, не злоупотреблять солью.
• Реже употреблять крепкий кофе, газированные напитки, алкоголь, кислые соки и фрукты.
• При высоких физических нагрузках надевать специальный пояс или корсет, поддерживающий позвоночный столб, предохраняющий мышцы от перенапряжения.
• Контролировать массу тела: каждый лишний килограмм отрицательно влияет на позвонки и хрящи.
• Заниматься гимнастикой, укреплять мышечный корсет, поддерживать эластичность хрящей, гибкость позвоночника.
• В период беременности избегать избыточных нагрузок, переноса тяжелых сумок, носить специальный бандаж с поддерживающим эффектом.

При защемлении нерва, боли в пояснице, мучительных прострелах нельзя заниматься самолечением. Понадобится помощь опытного врача, комплекс препаратов и процедур для избавления от острых симптомов. Нужно разобраться в причинах негативного явления, изучить меры профилактики, чтобы не сталкиваться с поражением позвоночника и мышц.

В следующем видео показано эффективное упражнение при острых болях, которое быстро снимает защемление седалищного нерва в поясничном отделе:

Как правило, защемление нерва в пояснице возникает из-за механического сдавливания в нижней части позвоночника. Нервов там находится много, и защемиться может любой.

Симптомы

Самый главный симптом – это острая боль, за внезапность и мучительные ощущения получившая в народе название «прострел». В зависимости от первичной локализации (в крестце или пояснице) боль чувствуется немного по-разному:

• Если боли ощущаются в крестце и переходят через ягодицу на заднюю часть ноги - это признаки ишалгии или ишиаса;
• Если боль локализуется в пояснице (область находится выше крестца), спине и отдают в локоть – это люмбагия;
• Если же присутствуют поясничные боли с отдачей в крестец, а затем на бицепс бедра (задняя часть ноги) – это люмбоишалгия, более обширное поражение.

Боль отдает в ногу и онемение

Чаще встречается первый вариант – ишиас. Он возникает по причине защемления седалищного нерва, и в переводе с греческого слово означает «седалище, таз, бедро». Этот нерв отвечает за двигательную активность нижних конечностей. Поэтому при его защемлении возникает резкая боль, которая отдает в ногу, под коленную чашечку, и в отдельных случаях опускается ниже – до самой стопы. Обычно боль сопровождается онемением или покалыванием. В ряде случаев онемение достигает такой силы, что человек почти не чувствует ногу.

На медицинском языке проблема звучит как «корешковая компрессия последних поясничных нервов или первого крестцового нерва». Когда это происходит, люди часто думают, что их постиг радикулит. Но ишиас - самостоятельное заболевание, которое при определенных условиях, действительно, может перерасти в хронический радикулит.

Причины защемления седалищного нерва

В отличие от острой формы, болезнь может проявиться не сразу, а нарастать постепенно. Какое-то время могут беспокоить неприятные ощущения в поясничном отделе. Боль отзывается внизу живота и в промежности, усиливается при поднятии тяжестей. С утра может чувствоваться тяжесть в ногах, они становятся непослушными.

Считается, что мужчин эта напасть поражает в большей степени, чем женщин, но в действительности в группу риска попадают все. С возрастом вероятность заработать ишиас возрастает, поскольку снижается двигательная активность, замедляется обмен веществ и накапливаются сопутствующие проблемы.

Причины

Защемление нерва может произойти из-за избыточного тонуса мышц и по ряду других причин. Но самая распространенная причина возникновения ишиаса - это межпозвонковая грыжа . Но почему она возникает? Грыжа – это результат сужения межпозвонкового пространства. Причины образования грыжи:

• Остеохондроз (нарушение эластичности хрящевой ткани) – первая стадия, которая перерастает в грыжу;
• Лишний вес, который все время давит на позвоночник, как бы сплющивая позвонки. Вес также провоцирует возникновения остеохондроза;
• Нарушение осанки;
• Травмы позвоночника;
• Опухоль злокачественная или доброкачественная, любые новообразования.

Большинством из перечисленных проблем страдают многие люди, но не у всех наблюдаются прострелы. Дело в том, что патологии часто годами накапливаются в организме, а спровоцировать приступ может сильная физическая нагрузка, перегрев с резким переохлаждением и т.д.

Не нужно рассчитывать, что болезнь пройдет сама. Без лечения больное место опухнет, воспалится, боль усилится и возникнет тот самый радикулит.

При беременности

Ишиас при беременности встречается нередко. Чаще всего она настигает женщин в самом трудном третьем триместре, когда и так тяжело передвигаться. В последние недели развития ребенок быстро прибавляет в весе, и центр тяжести может резко сместиться. Нагрузка на поясничный отдел может вызвать защемление. При беременности такое переносится очень болезненно, а прием медикаментов ограничен.

Резкая боль в пояснице у беременных может быть не связана с защемлением нерва. Похожие симптомы характерны для проблем с почками. Организм беременных испытывает перестройку многих функций. Поэтому нельзя угадывать диагноз и заниматься самолечением. При первых же болях в пояснице как можно быстрее нужно показаться врачу.

Первым делом нужно обеспечить покой пояснице, расположившись на жесткой поверхности. Если потребуется, врач пропишет специальные лекарства. Лечебная физкультура при беременности тоже не противопоказана.

Лечение в домашних условиях

Народные способы облегчения симптомов существуют, но использовать их нужно в качестве дополнений к основному лечению, если одобрит врач.

• Лавровая настойка. Две-три столовых ложки мятых лавровых листьев залить 200 г спирта или водки. Пусть настоится 2-3 дня. Втирать в больное место.
• Медово-мучной компресс. Смешать 100 г мёда и столько же муки. Лепёшку приложить к больному месту и зафиксировать, можно укутаться и оставить на всю ночь;
• Лечебные ванны с морской солью или отварами (подойдут кора дуба, каштан и корни аира). Ванна должна быть не горячей, а теплой, и лежать, пока комфортно;
• Больное место можно растирать пихтовым маслом, натуральной мятой или настойкой валерианы.

В острой стадии заболевания нельзя делать массажи и накладывать согревающие компрессы. Возможно, на короткое время боль отступит, но сильное тепло усилит воспалительный процесс. Наоборот, в данной ситуации поможет холод: ледяные компрессы, грелки со льдом или охлажденное полотенце.

Уколы

Часто используют инъекции витаминов группы В, которые нормализуют работу нервов и усиливают обмен веществ. Также используют препараты: «Нейробин», «Комбилипен», «Триграмма» . Курс лечения назначает врач. Нестероидные препараты в инъекциях снижают воспалительный процесс. Минус таких уколов – риск возникновения побочных эффектов. Менее опасным считается «Ибупрофен» и аналоги. Если дело совсем плохо, назначают новокаиновые блокады. Иногда прописываются гормональные препараты в виде инъекций.

Таблетки

Лучше всего применять нестероидные противовоспалительные препараты. Это может быть уже упомянутый «Ибупрофен» (в виде капсул «Нурофен» и под другими названиями), «Индометацин», «Вольтарен» и некоторые другие. Снять острую боль помогут «Диклофенак», «Кетопрофен», «Диклоберл», «Мовалис» . Они ослабляют воспаление, снижают температуру и боль, но не выступают методом лечения. Хотя необходимы на первой стадии решения проблемы. При мышечных спазмах помогает препарат «Мидокалм».

Таблетки понадобятся в любом случае, хотя бы для того, чтобы снизить острую боль и иметь возможность дойти до врача. Придется принять хорошую дозу. Если нет противовоспалительных таблеток, можно принять любое обезболивающее, имеющееся под рукой (анальгин, баралгин, пенталгин и др.). Отлично справится с этой задачей и обычный аспирин.

Мазь

Многие препараты, помогающие при ишиасе, выпускаются в разных формах: в инъекционных капсулах, таблетках, а также мазях, которые оказывают местное анальгетическое и противовоспалительное действие. Вышеназванный «Вольтарен», например, даже больше известен как гель. Такой же эффект оказывают мази «Фастумгель», «Капсикам», «Долобене», «Випросал», «Никофлекс», «Меновазин», бальзам «Чага», «Кетонал крем» и многие другие.

Фармакологический состав всех этих медикаментов очень схож, иногда они просто дублируют друг друга, отличаясь лишь названиями. В их составе содержатся такие вещества, как ментол, анестезин, новокаин и другие соединения.

Не путать эти препараты с мазями разогревающего действия. Например, разогревающий бальзам «Барсучий» в данном случае может нанести вред. Разогревающими свойствами также обладают почти все массажные кремы.

Упражнения

В борьбе с защемлением нерва хорошо подходят такие упражнения как приседания, наклоны, отжимания, работа ногами. Упражнения помогают как при болях, с целью их ослабить, так и в период выздоровления, а также в качестве профилактики, но не в фазе обострения.

1. Из положения «упор на согнутых коленях и выпрямленных руках» податься назад и медленно опускать ягодицы на пятки, затем податься вперед до полного выпрямления ног, и немного прогнуться в пояснице, подняв голову кверху. До 12 повторов.
2. Из того же положения делать мини-махи голенями из стороны в сторону, имитируя своеобразные «вихляния». Носки ступней опущены вниз, но не касаются пола. Осью вращения и основной опорой в этом упражнении выступают сомкнутые колени. Поясница, таким образом, приводится в движение. Можно повторить до 15 раз в обе стороны.
3. Из того же положения плавные опускания таза поочередно то на правую, то на левую сторону. Колени не отрываются, стопы лежат на полу. Стараться прикоснуться бедром к полу, но при возникновении болевых ощущений сильно не опускаться. До 15 раз в обе стороны.
4. Упражнение «кошечка»: поочередно то прогнуться в пояснице, задирая подбородок вверх, то выгнуть спину, опуская голову.
5. Лежа на полу на спине, опускать согнутые колени то вправо, то влево. Стопы остаются на месте, но немного отрываются от пола в момент полного опускания коленей.
6. Из положения лежа на полу, поочередно подтягивать колени к груди, обхватывая их руками и придерживая у груди пару секунд. Повторить 15-20 раз. Затем около 5-6 раз подтянуть обе согнутые ноги вместе.
7. Отжимания от пола. От колен (щадящий вариант) или стандартные.

Как видно, в каждом упражнении задействована поясничная зона позвоночника. Поэтому полезны любые занятия, которые усиливают двигательную активность этой части тела.

Что делать в первую очередь

Первым делом необходимо расслабиться: нащупать самое комфортное положение тела. Затем нужно принять обезболивающее средство или нестероидные противовоспалительные препараты, основные из которых были перечислены выше.

Обязательно помнить, что при остром приступе боли нельзя разогревать поясницу. При разогревании боль может утихнуть, но потом вернётся, так как повышение температуры усилит кровообращение, и отек усилится. Разбухшие ткани увеличат давление на сдавленный нерв. Лучше приложить прохладный компресс и поменьше двигаться.

И как можно быстрее отправиться к врачу.

Какой врач лечит

Как только «прихватило», нужно отправиться к участковому терапевту или, если есть такая возможность - напрямую к врачу-неврологу. Если в районной поликлинике принимают строго по записи, записаться следует к тому врачу, на кого есть свободный талон в самое ближайшее время. Невропатолог тоже подойдет. Если врач сочтет нужным, он перенаправит к более узкому специалисту. Если состояние очень тяжелое и не терпит отлагательств, можно обратиться к дежурному травматологу или вызвать скорую помощь.

Идеальный вариант – мануальный терапевт, который сочетает в своей квалификации опыт и терапевта, и невролога. Мануальный терапевт поможет снять отек и восстановит движение между позвонками, улучшая кровообращение специальными приемами. Его задача - расфиксировать больное место. Но не всякий мануал является тем, за кого себя выдает.

Если врач ничего не спрашивает, не выясняет подробностей, а сразу назначает процедуры, от такого доктора лучше держаться подальше. Настоящий врач обязательно потребует результаты рентгена или томографии, а при их отсутствии назначит эти исследования.

Как долго проходит

Если правильно лечить, острый болевой компонент уходит в течение 7 дней, а то и раньше. Подострый период может продолжаться 8-10 дней и дольше. При наступлении ремиссии назначаются сеансы массажа и лечебной физкультуры, это способствует ускорению оздоровительного процесса.

Отсутствие лечения приведет к тяжелым поражениям седалищного. В наиболее тяжелых случаях возможен даже временный паралич. С возобновлением лечения поврежденные нервы могут восстановиться, к конечностям вернется подвижность, но в этом случае могут пройти месяцы и годы.

Спать на твердом или мягком

И больным, и здоровым людям спать рекомендуется на ортопедическом матрасе. Если такого матраса нет, нужно выбрать наиболее твердую и ровную поверхность из всех имеющихся в доме. Но это не значит, что при прострелах в пояснице нужно сразу перебраться спать на пол! На полу может подкараулить сквозняк, а таким больным следует избегать сквозняков и переохлаждений, иначе ситуация способна ухудшиться.

Можно ли плавать

Плавать не только можно, но и очень рекомендуется. Главное – переждать острую фазу заболевания. Для восстановления можно плавать 2-3 раза на неделе по тридцать-сорок минут. При этом нужно быть внимательным в выборе бассейна – там не должно быть продуваемых помещений. Одеваться тоже нужно теплее, а вытираться насухо, особенно если за окнами – холодное время года.

Если на дворе лето, то можно плавать в море, реке или в озере, но не загорать и не перегреваться на солнце. Плавательные забеги лучше осуществлять в вечернее время, когда вода достаточно прогрелась, а солнце уже близко к закату. Утром может быть еще слишком холодно, а в жаркий полдень страдающим ишиасом находиться на открытом солнце противопоказано.

Можно ли париться в сауне или бане

В ситуациях с прострелами часто можно услышать совет хорошенько попариться. Русской бане отводится большое место в народной медицине. Но не стоит бездумно следовать древним традициям. Сауна тоже опасна в этот период. Перегрев ухудшит состояние. Как и баня, при ишиасе противопоказана горячая ванна, хотя так и тянет погрузить больное место куда-нибудь, где его можно отмочить и хорошенько погреть.

Нужно понимать, что нерв защемлен костями или мышцами, при нагревании они расширятся, а значит - еще сильнее сдавят нервный ствол. Также перегрев может спровоцировать воспаление.

Баня и сауна окажут благотворное воздействие только на стадии ремиссии или в качестве профилактики. Если резкие боли уже прошли, можно посоветоваться с врачом, и только после его разрешения посещать эти заведения. Если разрешено, можно попариться березовым или дубовым веничком, с добавлением листа хрена и даже крапивы. Баню можно посещать при хронической форме защемления нерва, но не переохлаждаться: не прыгать в сугробы и проруби. Сауна с сухим паром в таком случае будет полезнее.