Японская сэнто. Медицинский эффект от офуро. Стены для крытой офуро своими руками

«. Где рассказывалось о том, что такое фурошику и как его сделать. О том, что это такое, вы можете посмотреть в той статье. А сегодня мы поговорим о том, где это самое фурошику появилось впервые. То есть, поговорим про особенности японской ванны-бани ОФУРО . Тем более что данная ванна — наследница термальных источников (подробнее про них — в статьях про и ), и, таким образом, напрямую связана с разделом «Вода «.

Кстати, скоро такой интересный праздник, как — как раз хороший повод испытать все особенности японской ванны-бани офуро 🙂

Особенности японской ванны-бани ОФУРО связаны с историей Японии, обычаями, экономикой, политикой, социальным укладом. Например, факт: ванну в средневековой Японии были обязаны принимать ВСЕ и не один раз в день. И когда европейцы попали в Японию, то к ним относились как к вонючим немытым варварам. Кем они, по сути, и были, поскольку мылись хорошо если раз в месяц. Так можно сказать, что сейчас, без влияния японских ванных трациций, в Европе было бы намного грязнее 🙂 Но вернёмся к ванне офуро.

Итак, есть у жителей Страны восходящего солнца интересный обычай – дважды в день принимать горячую ванну. И если бы просто горячую, а то совершенно невыносимую. То ли они привыкли испокон веков купаться в горячих термальных источниках, то ли с детства так воспитаны, то ли они вообще от нас отличаются. Ясно только одно: это развлечение под силу не каждому, это настоящий экстрим.

Ванна японского образца называется офуро. Но с другой стороны, та же офуро — это баня, в которой предпочтение отдается не горячему пару, как в большинстве бань, и не горячему воздуху, как в сауне, а горячей воде. Вообще-то, баня на японском языке — «фуро». А «офуро» — это вроде как уважительное название. Это как сенсей (просто учитель) и о-сэенсей (о, учитель!).

Появилась баня-ванная офуро на заре нашей эры вследствие многих веских причин:

Во-первых, это прямой наследник горячих термальных источников, которых много в стране, но все же недостаточно, чтобы их хватило на всех.
Во-вторых, в Японии сырой климат. И прогреть японские косточки никогда не лишне.
В-третьих, традиции использования таких ванн горячо поддерживали буддисты. Ведь чтоб помыться в обычной ванне, нужно мыло, а его буддизм отнюдь не поощрял, так как мыло делают из убитых животных. А в офуро мылом не пользуются.

Японская баня офуро являет собой не просто традиционный для Страны Восходящего Солнца метод омовения, а целостную философию очищения физического, равно как и духовного. Офуро – это изысканнейший ритуал, доставляющий непревзойденное удовольствие, заряжающий позитивной энергией и дарящий здоровье и красоту.

Баня для самих жителей Японии имеет сакраментальный смысл: посредством воды смываются болезни, усталость, приходит гармония, умиротворение. Целебные свойства ее для организма были изучены еще в древности, последовательность процедур не случайна, каждая из них несет в себе особое предназначение, целительную силу и глубокий смысл.

Традиционная офуро – бочка или прямоугольный ящик из дерева различных пород: кедра, дуба, лиственницы. Традиционная глубина – 81 см, ширина -1 м, длина 1,4 м. Внутри установлен специальный приступок, чтобы удобно было принять полулежачее положение. Специальная, погружаемая в воду, печь нагревает воду до 45-50°С. В воду часто добавляют ароматизированные соли из термальных источников. Соответственно, раньше температуру воды поддерживали с помощью подливания горячей воды или с помощью погружения в неё горячих камней. Кроме того, пользовался успехом способ нагрева ванны снаружи — под ней, под тонкой каменной прослойкой, горел огонь и грел воду.

В воду погружаются так, чтобы область сердца находилась над водой. Обычно после 10 мин. нахождения в бочке пульс учащается до 120 ударов в минуту.

Часто после приёма ванной-бани офуро происходит завершающий этап — погружение в сухую бочку с кедровыми опилками, травами и маслами, которые предварительно разогреваются. Это еще одна разновидность офуро – ванна из кедровых опилок, смешанных с ароматическими и лекарственными травами. Только тут температура еще выше – до 60°С. Преимущество такой бани в том, что опилки хорошо впитывают пот, а ценные вещества из древесины через поры проникают в организм.

Всякий, кто принимал японскую ванну, знает, что стоит только погрузиться в нее, как ваш пульс ускоряется вдвое, вода кажется нестерпимо горячей. В отличие от расслабляющих теплых ванн эта ванна тонизирует, возбуждает. Но проходят мгновения, и наступает полная релаксация. Вы как бы растворяетесь. Невесомость, сладкая истома. Вы уже больше ничего не хотите делать. Полное блаженство.

И куда только девается накопившаяся за день усталость! Ванна подпитывает вас «космической» энергией. Повышается тонус организма, улучшается циркуляция крови, тело становится упругим и подтянутым. Размягчается и обновляется кожа, она начинает лучше дышать. Расслабляются мышцы и сухожилия, пот градом течет с головы, вымывая грязь и усталость.

Но кто сказал, что только этим полезнаяпонская ванна офуро? По данным японских медиков, офуро – ценнейшее лечебное и профилактическое средство. В самом деле, японская ванна стимулирует работу сердца и почек, снимает ревматические боли, лечит простуду. Особенно довольны женщины: офуро способствует снижению веса, заменяет пилинг, избавляет от морщин.

Кстати, искусственный перегрев организма, так называемую регулируемую гипертермию, используют для лечения раковых опухолей. Тепло буквально съедает злокачественную опухоль. Метод очень сложный и опасный, ранее, бывало, давал положительный эффект всего лишь в одном проценте случаев. Нельзя сказать, что и сейчас стопроцентный успех гарантирован, но если нет другого выхода…

Кроме лечения рака, гипертермию практикуют для лечения вирусных гепатитов, астмы, зависимости от наркотиков, и даже ВИЧ-инфекции. И не оттого ли японцы живут дольше всех, что дважды в день окунаются в офуро?

Вы захотели попробовать? Не плюхайтесь в ванну с особо горячей водой сразу. Начните с теплой воды, погрузитесь в нее не по шею, а до середины груди. Постепенно доведите температуру воды до максимально терпимой. Расслабьтесь и постарайтесь получить удовольствие. Не затягивайте эту мазохистскую процедуру более чем на 15 минут. Прислушайтесь к своему организму. И если все же почувствуете, что вам немного не по себе – кран с холодной водой рядом. Только не врубайте резко, от этого еще хуже будет, снижайте температуру воды постепенно.

Хотя на самом деле и у нас есть похожее развлечение, которое — вполне вероятно — будет сложно вынести японцам. Это наша русская баня!

Итак, особенности японской ванный офуро делают её достойной того, чтобы полежать в ней хоть разочек

Тем более что в японии девушки могут принимать эту самую ванну вместе с мужчинами…

Кстати, совершенно недавно нашёл ещё один интересный момент про Японию. Так, в Японии есть несколько более-менее активных вулканов. И предприимчивые японцы превратили баню офуро с опилками в баню-офуро в тёплом вулканическом пепле:

То есть, те же температуры, что и в бане с опилками, тот же принцип действия — тольо плюс экзотика, почти свежий воздух (минус вулканические испарения) и большое количество оригинальности.

Жаль, у нас нет вулканического пепла 🙂

Если вы русский человек и решили впервые сходить в японскую баню, вы можете разочароваться. Там вы не увидите никакой парилки, моечной и привычных для европейцев банных атрибутов. Все что вы увидите - большую деревянную бочку и кушетку в углу. «Что же это такое?»,- можете подумать вы, как в ней можно париться. Для нас, русских людей, баня — это место, где можно хорошенько попариться. Хотя японские бани имеют совсем другой внешний вид и их содержание довольно специфическое, все же, они ничем не хуже обычных, а даже, в некоторой степени, лучше. Внешне они напоминают большую ванну. Но если вы примите эту «ванну», выполненную в японском стиле, то ваше здоровье значительно улучшиться. Все дело в способности оздоровлять и омолаживать организм человека в такой бане.

Есть несколько видов таких бань, и они отличаются друг от друга. Давайте подробнее рассмотрим, какие существуют японские бани, в чем их преимущество и как правильно их эксплуатировать.

Устройство японской бани и ее положительные стороны

Итак, что представляет собой японская баня? Это полноценный комплекс, который состоит из таких основных элементов:

Душевой кабины.
Японской бани офуро.
Японской бани фурако.

Внешний вид такой бани указан на фото ниже.

Чтобы вы ориентировались, то японская баня фурако - это круглая большая деревянная бочка, а японская баня типа офуро - прямоугольный деревянный ящик. Сразу хочется отметить, что существуют некий парадокс касательно этих названий: в различных округах Японии и прочих странах названия могут менять: баню фурако называть офуро, а ящик офуро путать с фурако. Почему же этот комплекс процедур в бане так популярен? По словам ученых-медиков из Японии, если раз в неделю проходить весь комплекс процедур в японских банях офуро и фурако, то это будет положительно сказываться на состоянии и самочувствии человека. Они отмечают такие улучшения:

баня положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
баня способствует улучшению работоспособности почек;
баня является отличной профилактикой для различного рода заболеваний;
баня повышает свойства организма противостоять стрессам;
бани помогают избавиться от лишней массы (особенно важно для девушек);
бани помогают очистить как кожу лица, так и кожу всего тела;
бани замедляют процессы старения, омолаживая организм.

Эти показатели говорят только о том, что японская баня офуро, а также фурако очень полезны для человека. Каждый бы хотел ощутить на себе эти улучшения, и это легко сделать. Достаточно купить такую баню или сходить в специальный комплекс. Чтобы полноценно понять саму суть японских бань, нужно обратить внимание на главные причины их возникновения, а также процесс, главные традиции при купании в таких банях.

Особенности и обычаи эксплуатации японских бань

По мере того, как японская баня входила в жизнь местных жителей, появлялись и обычаи, связанные с процессом. Без этих обычаев, японская баня офуро простое корыто из дерева, которое наполнили опилками. Купание в бане происходит особенным способом:

Порядок принятия процедуры в японской бане

первым делом нужно вымыться;
затем перейти к фурако и находится внутри 10 или максимум 15 минут;
после чего следует полностью утереться и приступать к офуро, где нижний слой покрывают горячие опилки или галька. Человек до головы засыпается теми же опилками. На эту процедуру в бане должно уйти тех же 15 или 25 минут.

Совет! Для достижения идеального результата, после каждой процедуры важно отдыхать, особенно с массажем.

Причины возникновения бань офуро и фурако

Всем известно, чтобы не придумали люди, они делают это с определенной целью. Вот и японцы не зря придумали свою специфическую баню, так как она выполняла важную роль в их жизни. Вот 4 основных критерия, которыми руководствовались японцы в работе по созданию бань офуро и фурако:

Элементы японской бани

Давайте детальнее рассмотрим, из чего же состоят все элементы. Вы уже знаете, что фурако - это большая деревянная бочка овальной или круглой формы.

Из чего изготавливают японскую баню фурако? Для этой цели подходит несколько пород дерева:

кедр;
лиственница;
сосна.

Внутри бочки находится скамейка, чтобы можно было сесть в правильном положении (их может быть несколько), специально сконструированная печка (иногда печка располагается возле стенки, снаружи).

Бочку наполняют жидкостью, температурой 40-45˚C и поддерживают в этих пределах. Чтобы оптимизировать работу японской бани, используется специальная крышка, ею бочку накрывают, чтобы сохранить тепло во время простоя. Кроме того, крышка защищает фурако от попадания пыли, мусора и листьев.

Современные виды японских бань подогреваются при помощи специальной печи. Ее конструкция может быть разной:

Дровяная печь, изготовленная из нержавеющей стали.
Газовая печь.
Печь, работающая от электричества.

Если же говорить о бане офуро, то это прямоугольный ящик, из кедра или дуба. Внутри него находятся горячие опилки из дерева или галька. Особенностью этой конструкции можно назвать систему подогрева, размещенную в полу. Благодаря ей опилки или гравий постоянно имеют температуру 50-60˚C. Новые модели бани офуро имеют электрическую систему подогрева с регулятором температур (мощность которого от 1,5 до 3,6 кВт) и пульт дистанционного управления. Параметры ящика выбираются с учетом того, сколько членов будут в одно и то же время находится в нем. Но практически всегда их изготовляют только для одного человека, который без проблем поместиться в баню.

Наполнителем для ящика офуро, служат отходы из таких пород древесины:

опилки из кедра;
опилки из лиственницы;
дубовые опилки;
опилки из липы.

В общем, опилки имеют вес 45-50 кг. Сразу же после одноразовой процедуры влажный слой опилок, который был под человеком, меняют, засыпая новую партию. Замена составляет приблизительно 2-2,5 кг. Для соблюдения традиций, древесную щепу пропитывают ароматизированными маслами, перемешивая все с сухой целебной травой.

Японская национальная баня несет свой облик и назначение еще с исторических времен. По сути офуро не служит непосредственно для купания. Чашу с водой, нагретой до определенной температуры, используют в качестве релаксации, непринужденных бесед. В статье речь пойдет о создании японской бани офуро на своем участке.

Деревянная бочка может иметь разные размеры - для группового или индивидуального использования. Прежде чем окунуться в баню офуро, японцы несколько раз намыливаются в отдельной душевой до полной чистоты. Как правило, вода в купели не меняется после каждого посещения, такая традиция приводит в шок зарубежных гостей.

Каждый житель Японии не мыслит день без посещения офуро. И дело вовсе не болезненном пристрастии к чистоте. Просто особенности климата (летом - жарко-влажная, а зимой - промозгло-сырая погода) превращает эту процедуру в обязательный ритуал.

Польза японской бани офуро

Многовековые знания, на основе которых создавалась национальная баня, позволяют посещать ее для оздоровительного эффекта. При релаксации происходит восстановление сил и снятие депрессивного состояния. Помимо общего самочувствия происходят следующие процессы:

омоложение кожных покровов;
снятие болей ревматического характера;
улучшение обмена веществ;
стабилизация работы сердечно-сосудистой системы.

Массажный эффект всего тела при пребывании в чаше помогает избавиться от негативных мыслей и эмоций. Регулярное посещение бани офуро станет отличным средством для профилактики простудных заболеваний. По словам экспертов противопоказаний не существует.

Устройство офуро

Основным элементом японской бани является деревянная бочка с водой, нагретой до определенной температуры (40-45 градусов по Цельсию). Для изготовления используют древесину, обладающую термостойкими, антисептическими и иммуностимулирующими свойствами: алтайский кедр, лиственницу, дуб или кедр.
Бочка может оснащаться скамейками для одного или нескольких человек. Термометр позволяет следить за уровнем температуры воды, чтобы при необходимости подтопить печь либо уменьшить идущий жар.
Печь располагается под днищем купели или внутри нее, в целях безопасности нагревательные элементы изолируют декоративной решеткой. Стоит отметить, что все детали купели выполнены из древесины.
Для полной релаксации используют и прямоугольные ванны, наполненные кедровыми опилками или морской галькой. Ароматные масла, которые добавляются в наполнитель, нетолько окутывают помещение приятным ароматом, но и благоприятно действуют на организм отдыхающего.

Изготовить герметичную емкость без единого металлического крепежа непрофессиональному столяру-плотнику сложно. Поэтому рекомендуется приобрести готовую бочку, оснащенную всеми комплектующими. А все силы бросить на строительство помещения для размещения купели.
Печь из нержавеющей стали может быть дровяной (в этом случае необходимо организовать дымоход) или газовой. Современные модели предусматривают наличие электропечей, которые устанавливаются снаружи.
Если имеется возможность подключить офуро к водопроводу, тогда водообмен осуществляется посредством двух труб, работающих на отвод холодной и подачу теплой воды. В комплектацию входит датчик, позволяющий контролировать температуру нагревания.

Как правильно пользоваться офуро

Слабое представление об японской бане не позволит полностью погрузиться в мысли да и получить ожидаемый оздоровительный эффект вряд ли получится. Поэтому перед строительством, необходимо знать как правильно и в каком порядке принимать процедуры, предусмотренные офуро.

Ритуал начинается с посещения душевой. Первая купель с температурой около 35 градусов поможет привыкнуть к нагретой воде. Тщательно обтершись можно переходить к ванне погорячее. Таким образом, переходят от одной емкости к другой (с водой, опилками, камнями).
Посещение каждой бочки составляет примерно 7 минут. Если организм привык к экстремальным температурам, то сеанс релаксации можно продлить до 15 минут.

Окунаться с головой в ванну нельзя - голова и область сердца должны находиться выше уровня воды. Под воздействием пара и высоких температур пульс повышается более чем 120 ударов в минуту.

Офуро своими руками

Участок для офуро

Деревянную бочку можно установить прямо под открытым небом или возвести под нее баню. Последний вариант предполагает эксплуатацию купели круглогодично. Готовые изделия, предлагаемые различными производителями, необходимо лишь установить на запланированное место и подключить к электропитанию.
Если есть большое желание помедитировать под сенью листьев, то перед монтажом надо подготовить подложку. В качестве основы может выступить: деревянный помост, песчано-гравийная подушка, железобетонная плита или обычный цементный фундамент.
Главными требованиями к основанию являются: горизонтальность и надежность, ведь вес бочки, наполненной водой, может быть весьма внушительным. Чтобы от медитации не отвлекали плавающие «соседи»: листья, веточки, пыль и насекомые, можно соорудить навес.

При хранении офуро на улице, ее следует заполнить водой, чтобы древесина не рассохлась. Если по забывчивости наполнение не произвелось, то обруч может упасть. В этом случае его необходимо установить в исходное положение и затянуть. При разбухании емкости крепежи ослабляют по мере необходимости.
На зимний период с чаши, системы подогрева и форсунок вода удаляется полностью. Саму емкость убирают в закрытое, отапливаемое помещение.
Как утверждают истинные ценители - окунувшись в офуро в холодную погоду, гарантированны невероятные ощущения.
Тем, кто не приемлет экстремальный подход к купанию на открытом воздухе, придется заняться строительством бани. В целях пожарной безопасности ее лучше расположить вдалеке от других строений. Однако сегодня часто встречаются проекты, где к жилому дому пристроена баня.
Если позволяют финансы и площадь участка, то можно совместить несколько видов бань, например, офуро и традиционную парную. Само помещение не должно быть слишком тесным, но и просторным его планировать не следует, так как возникнут проблемы с нагревом особенно зимой.

Дополнительные элементы для офуро

Для большого количества отдыхающих рекомендуется пристроить предбанник, он послужит для хранения вещей и в качестве комнаты отдыха, где можно перевести дух и попить травяной или зеленый чай (ведь японская баня не терпит суеты).
Обязательным элементом является душевая, как известно она выступает предварительным этапом перед посещением офуро. За функциональность всего строения отвечает канализация и вентиляционная система. Правильно обустроенная циркуляция воздуха предотвратит появление грибка и неприятного, затхлого запаха.
Высота потолка рассчитывается таким образом, чтобы человеку, выходящему или погружающемуся в емкость, было удобно. Удары о потолок макушкой не способствуют отдыху и релаксации.

Строго говоря, строительство японской бани не отличается от возведения любого другого здания. Поэтому никаких проблем на этом этапе не возникнет. Необходимо лишь соблюдать правила пожарной безопасности и элементарные строительные нормы.

Фундамент

При выборе основания требуется взять в расчет вес самого строения, бочки с водой, людей. При выборе типа фундамента учитывают особенности грунта, а также глубину его промерзания.
Оптимальным вариантом является столбчатый тип, для возведения не потребуется много времени и финансовых вложений. Только здесь будет необходимо отдельно залить монолитный участок под купелью.
На слабых грунтах или рельефах с большим перепадом высот применяют сваи. Их установка может производиться собственными силами без привлечения спецтехники. При расчете одну сваю монтируют непосредственно под зоной установки купели.
Среди распространенных фундаментов специалисты отмечают его ленточную разновидность. Такое основание подходит для бани, стены которой возводятся из любых материалов.

Стены

Традиционно для стен выбирается древесина. Этот материал оптимально подходит по своим целебным свойствам для данных целей. Весомым плюсом выступает и натуральность, экологическая чистота.
Здесь берется оцилиндрованное бревно или брус. Что касается древесины, то предпочтение лучше отдать кедру, дубу и другим лиственным породам. Хвойные деревья применять не рекомендуется, так как при прогреве помещений они выделяют смолы, которые могут упасть прямо на головы отдыхающих.
К выбору материала предъявляется особое внимание. Он должен быть максимально ровным, это поможет избежать больших обрезков, а значит и расходов. Древесина без видимых и скрытых дефектов и червоточин говорит о его качестве. Однородность оттенка также является причиной безупречности материала.

Срок службы строения продлевается путем обработки деревянных элементов антисептическими средствами. Растворы сводят к минимуму неблагоприятное воздействие микроорганизмами, насекомыми и погодными условиями.

Кровля

Крыша может быть односкатной или двухскатной. Сложные формы кровли для бани выбираются довольно редко. Покрытие осуществляется любым понравившемся материалом. Здесь будет хорошо смотреться дранка, натуральная или искусственная черепица, камыш.
Данный элемент бани стоит тщательно изолировать, так как именно через эту зоны происходит большая часть теплопотерь.

Внутренняя отделка

Стены предварительно утепляют для максимального сохранения высокой температуры. В помещении, где располагаются бочки с водой и купели с опилками, не рекомендуется устанавливать розетки. Вообще к электропроводке и осветительным приборам предъявляются особые требования.
Так как офуро предполагает полное расслабление, то отделка выполняется из натуральных материалов. Часто для этих целей выбирается вагонка, клееный брус, бамбук. Отлично смотрится в интерьере стекло и камень, из них выполняются декоративные вставки.

В связи с высокой влажностью, древесина обрабатывается гидрозащитными составами. Здесь также лучше использовать отделку из лиственных деревьев. Нелишним будет получить консультацию продавцов отделочных материалов. Некоторые породы под воздействием высоких температур могут источать весьма неприятный запах.
Как видно обустроить на участке настоящую японскую баню, а то и в квартире (его электрический вариант) можно без особого труда. Трудность заключается лишь в правильном и качественном подборе оборудования. Ну а со строительством помещения проблем не возникнет.

В скором времени офуро станет излюбленным местом для родных и друзей. После посещения которой, вы почувствуете прилив сил и приобретете некую устойчивость к стрессовым ситуациям характерным для современной жизни.

Японская баня видео

Японская баня имеет мало общего с традиционными европейскими банями и саунами.

Процесс омовения в странах Востока принадлежит к совсем другим культурным традициям, история которых насчитывает много веков. Это не просто гигиеническая процедура - это ритуал, призванный сохранить здоровье, красоту и молодость тела, а также внутреннюю душевную гармонию и спокойствие.

Баня по-японски представляет собой просторное помещение с хорошей вентиляцией и притоком свежего воздуха. Здесь нет парилки, мойки, веников и прочей банной атрибутики. Вместо этого в комнате установлена большая деревянная емкость, носящаяся название фурако, и кушетка для отдыха.

Главное предназначение японской бани заключается в возможности расслабить тело и ум, отдохнуть от забот и настроиться на умиротворение.

Особенности бань Японии

Японская сауна кардинально отличается тем, что в ней используется не горячий пар или воздух, как в подавляющем большинстве бань и саун, а разогретая вода. Предпосылками появления таких гигиенических процедур являются следующие факторы:

Преобладающей религией в Японии является буддизм, который запрещал использование мыла, т. к. оно в те поры изготавливалось из жировой ткани убитых животных. Но качественно смыть загрязнения с кожи без мыла невозможно, поэтому стали пользоваться более горячей водой. Для непривычного европейца температура воды в японской сауне практически нестерпима.
Религиозные взгляды накладывали запрет на ношение одежды, изготовленной из шерсти и меха. Легкие же хлопковые ткани не способны согреть тело.
Климатические условия на японских островах достаточно суровые. Там всегда влажно и сыро, а зимой температуры опускаются ниже 0° C. Традиционные жилища всегда имели тонкие стены, и в них было холодно. Чтобы согреться и не заболеть от переохлаждения, пользовались такой своеобразной японской сауной в виде емкости с горячей водой.
Издревле японцы использовали для этих целей термальные источники, которых на территории страны большое количество. Но не каждый мог свободно туда попасть, поскольку они не всегда располагались вблизи от дома. В качестве альтернативы использовалась бочка с сильно разогретой водой.

Сейчас японцы пользуются различными косметическими средствами и такая своеобразная баня носит скорее оздоровительный характер, поскольку укрепляет иммунитет, закаляет организм, улучшает обменные процессы, увеличивает работоспособность и поднимает настроение.

Последовательность процедур в японской бане

В японских банных традициях последовательность прохождения процедур чрезвычайно важна. Каждая ступень должна иметь соответствующий эффект, без получения которого приступать с последующим шагам нельзя.

В японской бане необходимо последовательно пройти следующие этапы:

Посетить душ.
Распарить и разогреть ноги в специальной ванне.
Затем проводится массаж ступней. Этот этап является подготовительным. Во время массажа активируются биологически активные точки, которых на ступнях имеется большое количество. Результатом этой процедуры становится соответствующий настрой на расслабление и релакс.
Погрузиться по грудь в фурако – бочку, наполненную водой с температурой +35…+45° C, на 10-15 минут. Теплая вода не должна доходить до линии сердца, т. к. это вызовет излишние нагрузки и плохое самочувствие.
Выйти из бочки, обернуться полотенцем и прилечь на кушетку для отдыха.
Теперь приступают к принятию сухих ванн. Сначала погружаются в офуро – емкость, заполненную разогретыми до +45…+50°C опилками, на 10-15 минут.
Еще раз принимается душ, чтобы смыть остатки опилок.
Затем следует офуро с камнями, которые разогреты до +50…+60° C.
Последней и заключительной стадией является чайная церемония.

Для купания в Японии используются специальные бочки и ванны, выполненные из хвойных пород дерева.

Японская баня фурако

Ключевым атрибутом японской бани является бочка фурако, представляющая собой большую круглую (изредка овальную) емкость, сделанную из ценной древесины (кедр, дуб и др.). Емкость оборудована печкой для разогрева воды. Варианты фурако для дома оснащаются газовыми или электрическими печами. Для уличной бочки больше подойдет дровяная печь. Традиционные японские бани всегда подогревались дровами.

Японская баня-бочка изнутри разделена решетчатой деревянной перегородкой. В одном отделении проводится процедура купания, другое предназначено для размещения нагревательного прибора. В некоторых конструкциях это устройство может быть снаружи. Отделение для омовения оснащено деревянной скамейкой по всему периметру для удобного расположения посетителей. Купель фурако с печкой может вмещать в себя от 2 до 8 человек.

Вода подогревается до +35…+45° C, для усиления положительного целебного эффекта в нее добавляются благовония, ароматические масла, травяные отвары и настои, лепестки цветов и пр. Сам материал бочки, из которого она сделана, выделяет в горячую воду фитонциды. Эти вещества положительно влияют на человеческий организм, оказывая тонизирующий и общеукрепляющий эффекты.

Полезное воздействие японской бочки фурако заключается в следующих моментах:

с потовыми выделениями из организма выводится большое количество шлаков и вредных токсинов;
стимулируются обменные процессы и работа иммунной системы;
улучшается состояние кожных покровов, раскрываются поры;
нормализуется деятельность сердца и сосудов;
помогает в профилактике и терапии заболеваний мочеполовой сферы, костно-мышечного аппарата и болезней дыхательных путей.

В конструкции японской бочки-бани предусматривается крышка, которой она закрывается при отсутствии посетителей и для защиты от нежелательного мусора (в уличном варианте).

Японская баня офуро

Японская ванна может быть выполнена в виде прямоугольного ящика. Для изготовления применяется специальным образом обработанная древесина кедра, тика, ясеня или дуба. Такая емкость имеет толстые стенки и оборудована системой подогрева, которая располагается в ее днище. Системы подогрева оснащаются различными дополнительными опциями – терморегулятор, пульт дистанционного управления и пр. Размер ящика бывает разным, это зависит от количества людей, в него вмещающихся. Чаще все же такая ванна предназначается для одного посетителя. Он ложится в ней во весь рост.

Купель офуро заполняется древесными опилками (лиственница, кедр, липа, дуб), смешанными с сухими листьями, лекарственными травами (более 60 видов), кореньями и ароматическими эфирными маслами. Смесь разогревается до +45…+50° C. Вес опилок – около 45-50 кг, верхний слой (примерно 2 кг) снимается и обновляется после каждого посещения ванны.

В опилочную ванну погружаются по шею и находятся там не более 30 минут. В течение этого времени кожные покровы хорошо разогреваются. Начинается усиленное потоотделение, во время которого из организма высвобождаются шлаки. Пот сразу же впитывается опилками.

Одновременно сами разогретые опилки выделяют полезные масла и летучие вещества, оказывающие целебное воздействие на кожу (уничтожают микробы и бактерии, заживляют раны, снимают раздражение и пр.). Ароматические составляющие активизируют обменные процессы, замедляют старение. Ванна офуро считается наилучшим средством для омоложения и похудения.

После посещения ванны с опилками полагается пройти подобную процедуру в ящике с разогретой до 60°C сухой галькой, прикрытой простыней или полотенцем. На нее укладываются спиной и лежат 10-15 минут. Можно лечь на живот, в этом случае дополнительно на спине вдоль позвоночника размещаются разогретые камни. Есть варианты бани офуро в вулканическом пепле.

Японская баня сэнто

Большой популярностью пользуются японские общественные бани сэнто. Такая баня представляет собой достаточно просторное и хорошо вентилируемое помещение, в котором размещен вместительный, но неглубокий бассейн с горячей водой (+50…+55° C). Размеры бассейна разные, иногда он вмещает до 100 человек. В сэнто всегда 2 отделения: женское и мужское. Помещения для женщин просторнее, и в них много зеркал.

Сначала снимают всю одежду в помещении, оборудованном отдельными кабинками. После следует тщательно помыть тело, используя различные средства гигиены (мыло, шампуни, мочалки и пр.). Для этого предназначено специальное помывочное помещение. Там моются под краном, сидя на невысокой скамеечке. В японских традициях принято мыться, используя контрастный душ.

Только после этого можно погружаться в горячую воду бассейна. Время пребывания в бассейне – не более 10-15 минут, дольше там находиться уже вредно для организма. В японской бане есть специальные комнаты для отдыха, где можно полежать после принятия горячих процедур. Чаепитие является традиционным завершением банной церемонии.

Изначально бани сэнто предназначались и строились только для священников, выглядели они достаточно непрезентабельно и аскетично. Но постепенно бани стали доступны остальному населению. Помещения стали украшаться росписями на стенах (водопады, вулканы, цветущая сакура и пр.), которые располагают к созерцанию и размышлению.

Противопоказания к посещению японской парной

Несмотря на положительный эффект, японская сауна подходит не каждому. Для бани существуют следующие противопоказания:

беременность;
ограничения по возрасту (не младше 3 лет);
простудные и инфекционные заболевания в активной стадии;
тяжелые хронические болезни в период обострения;
онкология, эпилепсия, туберкулез;
индивидуальная непереносимость.

Японские банные традиции стремительно набирают популярность и широко распространяются во многих странах мира. Большинство крупных спа-салонов предлагает подобные услуги, и для того чтобы побывать в японской бане, не придется лететь в Страну восходящего солнца.

У каждого народа есть свои традиции и обычаи. Часто что-то новое кажется нам непривычным. Когда нас приглашают в баню, в нашем представлении возникает образ небольшого помещения, в котором высокая температура, веник, пар. Возможно, мы думаем о комнате отдыха, где с друзьями можно попить пива. Но японская баня офуро – представляет собой совершенно другой отдых.

В Японии и Китае самой распространенной религией является буддизм и всевозможные его ответвления. Главные принципы – это миролюбие, равновесие души и баланс внутренних и внешних сил. Приверженцы этих убеждений не поступают насильственно с другими. Именно на этих принципах и основана японская баня. Скорее всего, вы спросите о том, какая же тут связь гигиены и убеждений. Дело в том, что для производства мыла раньше применяли натуральные компоненты – жир зверей. Их убивали для того, чтобы добыть это вещество. Для японцев это просто немыслимо, поэтому они искали способ, как можно сохранить чистоту тела без этого.

Изобилие термальных источников подсказало решение. Достаточно было находиться в воде температуры выше 40° определенное время, и очистить тело было намного легче. Но не у всех была возможность постоянно бывать в таких местах, каждый хотел иметь у себя дома подобное удобство. Так, и появилось фурако. Это понятие часто путают с офуро. На самом деле они неделимы и являются комплексом.

Посещение японской бани включает в себя как водные, так и сухие процедуры. Фурако – это деревянная бочка, которая наполнена водой до определенного уровня. Изготавливается она из пород древесины, возраст которой может превышать два столетия. Для удобства тех, кто ее принимает, внутри смонтированы лавочки. Размеры могут быть самыми разными – для 2‒3 человек и больше. Температура жидкости поддерживается на уровне 35°. Человек, садясь на постамент, погружается не полностью, а лишь по грудь. Это необходимо для того, чтобы не оказывалась нагрузка на сердце.

Обратите внимание! Для разогрева применяется печка, которая находится в этом же чане и отделена перегородкой (она также может находиться и рядом или в другом помещении, в других случаях применяется электрическая система подогрева), чтобы посетители не получили ожогов.

Дополнительно в воду добавляются различные эфирные масла, травы и лепестки цветов. Кожа впитывает приятные и полезные ароматы. Перед тем как принять такую ванную, необходимо посетить душ. В классическом японском заведении посетитель ничего не делает самостоятельно, ему помогает в этом хозяйка-гейша. После 10–15 минут нахождения в таких условиях посетителя переводят в другой чан, где температура повышается до 45–50°С.

Обратите внимание! Согласно истории японцы отказывались пускать русских моряков в свои чаны. Это было связано с тем, что они хотели сразу перейти к делу без предшествующего омовения, что было недопустимо для азиатов.

Во время офуро токсины и вредные вещества выводятся с потом. Но для этого не придется залазить в сухую парилку, где температура достигает 80°С и более. Офуро напоминает по форме обычный ящик или ванну. Сделана она из древесины, ее глубина – 81 см. Есть две разновидности, которые должны обязательно присутствовать. Одна из них наполнена опилками липы или кедра, а также различными травами. Они разогреваются до температуры 50‒60°С.

Человека полностью накрывают природным одеялом и оставляют на 15‒20 минут. За это время поры вбирают в себя полезные вещества, а потом выводят все вредные. Древесный наполнитель служит своеобразным дренажем, который впитывает накапливающуюся влагу. Вторая ванная наполнена морской галькой, которая тоже разогрета до определенной температуры и пропитана эфирными маслами. Чтобы не обжечься, ее накрывают простыней, и также оставляют человека на определенное время.

Обратите внимание! Периодическое посещение офуро дает возможность сбросить вес. Это связано как с выводом излишка воды, так и со стимуляцией расщепления жировых клеток.

На последнем этапе посетителю дадут возможность завернуться в приятный махровый халат, усадят в кресло и подадут настоящий травяной чай.

Обратите внимание! Практически во время всех процедур вам делают расслабляющий массаж, в результате чего усиливается общий эффект релаксации.

Скорее всего, в вашем уме сложилась картина спокойствия и размеренности, которая разительно отличается от русской бани с криками и ударами веника. Так оно и есть, вот некоторые преимущества посещения офуро и фурако:

Поддержание личной гигиены.
Понижение мышечного тонуса.
Расслабление позвоночника.
Снятие нервного напряжения и выведение из стрессового состояния.
Насыщение кожи и всего организма эфирными маслами и микроэлементами.
Выведение вредных веществ и токсинов.
Размягчение солевых отложений.
Польза для легочной системы и дыхательных путей.
Вам не придется дополнительно делать глубокую очистку лица и пилинг.

При правильном подходе не составит труда сделать японскую баню своими руками. Для этого важно определить для себя, где она будет располагаться. Если вы житель частной квартиры и размеры вашего помещения позволяют разместить у себя офуро и фурако, тогда вот вам несколько советов:

Замените печное отопление на электрическое. Конечно, если у вас нет проблем с выводом дымаря, тогда менять ничего не стоит.
Если вы используете электрическую систему нагрева, то обязательно предусмотрите терморегулятор. С его помощью будет поддерживаться постоянная заданная температура.
Обязательно продумайте наличие дифференциального автомата или УЗО, чтобы при малейшей утечке отключалась электрическая часть.
Улучшите вентиляцию. Площадь испарения достаточно большая, поэтому может быть нанесен вред отделочным материалам.
Подключите слив к общей системе канализации.

При расположении японской бани на свежем воздухе:

Тщательно выберите место для монтажа.
Очистите территорию.
Измерьте диаметр бочки.
Выкопайте яму так, чтобы ее диаметр был на 10 см больше размера емкости.
На дно уложите слой песка в 10 см, хорошо его утрамбуйте и пролейте водой.
Сверху добавьте мелкой щебенки еще на 15 см. Снова утрамбуйте.
На образовавшуюся подушку уложите сетку из арматуры. Она изготавливается методом вязки проволокой. Применяются прутья диаметром 12 мм. Под решетку положите 4 кирпича, чтобы она была немного приподнята.

Установите опалубку.
Приготовьте бетон в соотношении 3:3:1 (песок, гравий, цемент).
Залейте бетон так, чтобы он на 5‒10 см покрыл решетку. Дайте выстояться около 3 недель, периодически поливая его и накрывая, чтобы он не пересох.
Покройте площадку битумной мастикой.
Изготовьте произвольный навес, который будет достаточно устойчивым.
Установите фурако на подготовленное место.
Для офуро можно изготовить деревянный помост, ведь она не будет иметь такой вес.

Если вы имеете сильное желание построить отдельное помещение для японской бани, то вам придется:

Нарисовать примерный план будущей бани. Учитывайте, что на нем обязательно должна быть комната отдыха, помещение, где будет находиться офуро и фурако, а также душевая.
Выбрать территорию и подготовить ее.
Стены помещения возводятся по примеру русской бани. Их высота должна быть такой, чтобы потолок был от 2,5 м. Это важно, ведь высота емкости будет 100‒120 см. Если потолки будут слишком низкими, тогда в фурако будет неудобно заходить, также будет недостаток воздуха, что будет мешать расслабляющему действию.
Крыша обычно двускатная. Можно продумать что-то в японском стиле.
Фундамент можно смонтировать столбчатый. Опоры изготавливаются самостоятельно методом литья либо приобретается асбестовая труба диаметром 200 мм. Располагаются они по всему периметру с шагом в 1 м.
По инструкции выше изготавливается площадка для бочки. Но в этом случае, когда будет заливаться конструкция, она должна быть выше фундамента на размер будущего пола.
Внутренняя отделка осуществляется деревянной вагонкой, а также натуральными камнями. Обязательно устанавливайте паробарьер, например, из фольги, чтобы влага не скапливалась в пустотах. На стены можно повесить полотна с иероглифами, значения которых будут вам известны.
Организуйте канализационную систему. Она должна быть соединена с трапом под фурако, чтобы автоматизировать слив.
Утеплите пол и крышу.