Сухое лечебное голодание - мифы и реальность Сергей Иванович Филонов

Полное сухое голодание (Методика Л.А. Щенникова)

Тайны целебного сухого поста

Новая медицинская технология реализации способа полного сухого голодания (ПСГ)

Полное сухое голодание длительностью 7, 9, 11 суток служит для:

1. Эффективного стимулирования целебно-восстановительных сил, повышающих сопротивляемость организма различным неблагоприятным воздействиям на человека: внешних факторов, внешне-внутренних и внутренних.

2. Избавления людей от различных болезненных состояний и хронических заболеваний.

3. Усиления и восстановления регенеративных и репаративных процессов в органах и тканях.

4. Профилактики и предупреждения возможных нарушений в организме.

5. Существенного продления периода активного творчества любого члена общества.

6. Раскрытия и развития скрытых творческих резервов интеллекта, имеющихся у каждого человека в виде нереализованной потенции.

7. Радостного восприятия окружающего мира и активного деятельного творчества на благо самих себя, общества и всего человечества.

Основные достоинства новой медицинской технологии:

Методика ПСГ экологически чиста, не требует использования лекарственных средств;

Периодическое очищение организма в результате ПСГ помогает сохранить здоровье, дает отдых всем органам желудочно-кишечного тракта, стимулирует творческую активность человека, повышает эмоционально-образное восприятие им окружающего мира;

Технология метода ПСГ в отличие от других схем голодания позволяет прерывать голодание на любом этапе его выполнения без ущерба для здоровья пациентов;

ПСГ укрепляет волю человека и веру в себя и свои возможности;

Полный отказ от приема любой жидкости тормозит либо прекращает процессы гнилостного брожения в системе желудочно- кишечного тракта;

ПСГ является эффективным способом снижения избыточного веса тучными людьми (в среднем по 1 кг в сутки);

ПСГ уменьшает повышенный уровень обмена веществ, отмечаемый у больных, длительно страдающих хроническими заболеваниями;

ПСГ способствует усилению кровообращения кожных покровов, вызывая их покраснение, раскрывает поры в коже, усиливает процесс кожного дыхания, повышает порог холодового восприятия, способствует поступлению в организм конденсированной влаги через кожу и органы дыхания во время прогулок на свежем воздухе, особенно в вечерние и ночные часы;

ПСГ усиливает процессы утилизации организмом аномальных и патологически измененных клеток, отложений холестерина на стенках артериальных сосудов, размягчает отложения зубного камня в полости рта, а также отложения камней в тканях и внутренних органах (желчный пузырь, почки, суставы);

ПСГ нормализует артериальное давление, а также деятельность центральной нервной системы и вегетативной нервной системы, улучшает тканевое дыхание и тканевой обмен;

ПСГ усиливает репаративные процессы в организме человека за счет внутренних резервов и ресурсов самого организма, улучшает проводимость и проходимость нервных импульсов (в том числе трофических) к различным тканям и органам;

ПСГ активизирует в организме процессы удаления токсических метаболитов, экзо- и эндотоксинов;

ПСГ можно проводить пациентам как самостоятельно, в домашних условиях, так и под контролем инструкторов и других специалистов, владеющих технологией ПСГ (в условиях учреждений санаторно- курортного типа так и гостинично-лечебных комплексах);

Методика ПСГ позволяет использовать ее при инфекционных заболеваниях (острый вирусный гепатит в острой и затяжной форме, хронический гепатит), онкологических заболеваниях (аденомы предстательной железы и миомы матки), тяжелых соматических заболеваниях (бронхиальная астма, наследственно-дегенеративные заболевания нервной системы, ишемическая болезнь сердца), воспалительных заболеваниях (простатиты, миокардиты и многие другие).

Комментарий. Основное преимущество данного метода состоит в том, что самый лечебный второй ацидотический кризис, можно пройти сразу во время прохождения, одиннадцатидневного полного сухого голодания. Соответственно, очень хороший лечебный результат, но такое голодание нужно проходить на природе, в экологически чистых местах и под наблюдением врача, владеющегом этой методикой.

Недостатки: у современных людей организм настолько переполнен ядами и шлаками, что они могут погибнуть не от голода, а от мощной интоксикации организма. Когда человек начинает голодать, все шлаки, «рассованные» по укромным уголкам организма, приходят в движение. Они лавинообразно начинают поступать в кровь, меняя ее физиологические константы. Лишь одно это вызывает приступы недомогания, вялости, общей болезненности. Органы выделения не успевают выводить шлаки и яды из кровяного русла. Включаются все органы выделения: почки, носоглотка, желудочно-кишечный тракт, кожа. в итоге моча идет мутная, грязная, появляются боли в почках и мочевом пузыре. Стул становится жидким, живот болит. Появляются обильные выделения из носа, как при простуде. Кожа покрывается сыпью, угрями, а то и фурункулами. Это весьма неприятно, а в некоторых случаях даже опасно для жизни. Возникает блокада- организм не приспосабливается к голоданию. Обычно это происходит на 4–8 сутки. Голодающий перестает терять вес, нарастает слабость, появляется тошнота, головная боль, возникает сердечная слабость и аритмия. Это основные признаки блокады (сильной интоксикации). в таких случаях приходится прерывать голодание, посидеть на соках, растительной диете, потом снова повторить голодание.

Поэтому сразу пройти такое голодание, без тренировки и хорошего качественного очищения организма, очень и очень трудно.

Сухое голодание в природе Почему в природе многие животные и растительные организмы впадают в различные состояния анабиоза «Наблюдай за природой, учись у нее, бери лучшее и совершенствуй, совершенству нет предела» Современный человек именует себя царем природы. При

Сухое (абсолютное) лечебное голодание От классического голодания и других видов сухое голодание отличается питьевым режимом. Он полностью отсутствует, т. е. мы прекращаем не только есть, но и пить. Этот вид голодания вообще запрещает попадание воды не только внутрь, но и

Сухое каскадное голодание по В.П. Лавровой (Эта методика описана подробно в главе исторические сведения о сухом лечебном голодании)Комментарий. Преимущество данной методики - идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно

Сухое фракционное голодание (Методика С.И. Филонова) Предпосылки создания метода (СФГ)Учитывая преимущества и недостатки данных методик, стадии лечебного голодания, мы постарались взять лучшее. Очень сильно помогла в создании СФГ методика фракционного голодания

Мифы про сухое лечебное голодание

Сухое лечебное голодание при различных заболеваниях Неоспорима эффективность разных видов голодания, но в этой главе я хочу рассказать о тех заболеваниях, при которых наиболее эффективно сухое голодание.Болезнь - это способ, с помощью которого природа показывает, что

Сухое голодание при остром заболевании Прежде всего уточним - что же такое болезнь? Давайте болезнью назовем особое временное состояние организма, во время которого организм из стабильного состояния (здоровья) функционирования переходит в другое (болезненное), не

Сухое голодание при хронических заболеваниях Хроническое заболевание - это не что иное, как нарушение программысаморегуляции, закодированнойприродой. Следовательно, излечить больного - это значит восстановить естественный процесс саморегуляции организма. А сделать

Сухое фракционное голодание После того как вы почистили кишечник и печень, поделали влажное голодание, можно начинать сухое голодание. Одним из очень важных моментов для хорошего прохождения сухого голодания является перед голоданием употребление в пищу

Сухое голодание Сухое голодание бывает двух видов: полное и частичное. Проводится в основном самостоятельно. Отличия сухого голодания от классического состоят в следующем.2-е правило – питьевой режим – полностью отсутствует. Это способствует более быстрому расщеплению

Полное дыхание Полное дыхание - дыхание йогов - самый рациональный способ дыхания, это основа правильного дыхания. Полное дыхание способствует наилучшей вентиляции легких, движению энергии и кислородному обмену в организме. Это дыхание дает прекрасный эффект,

Полное дыхание Процесс выполнения упражнения на полное дыхание подразделяется на четыре этапа. Первый – это выдох. Сначала следует сильно выпятить вперед живот, как будто надувая его. Диафрагма плавно опускается, при этом обеспечивается максимальный доступ воздуха в

Руководствуясь собственными исследованиями и многолетней практикой проведения голоданий, профессор Щенников создал свою уникальную методику, носящую название «Целебное воздержание». Эта одна из немногих методик, прошедших апробацию в медицинских и научных центрах и получившая официальный патент. Этот способ реабилитации человека получил признание не только на территории России, но и за рубежом.

Действие голодания по Щенникову

Как утверждает Леонид Щенников, сухое голодание по его методике является лучшим способом быстрого и эффективного очищения и полного оздоровления организма. При строгом его соблюдении, из клеток уходит «старая» вода, которая впоследствии заменится «новой». Происходит полное обновление информации и очищение организма на клеточном уровне.

Голодание по Щенникову требует подготовки. Минимум за 2 дня до начала его проведения, следует перейти на сырые овощи. В данный период тоже рекомендуется проводить процедуры по очищению организма. Это можно делать с помощью клизм или слабительных средств.

Одним из важнейших составляющих методики Щенникова является моральный и психологический настрой. На время подготовки к сухому голоданию следует избегать волнений и потрясений, отказаться от просмотра телевизора и пустых развлечений. Необходимо соблюдать душевный и духовный покой.

Людям, впервые практикующим сухое голодание, Щенников рекомендует проводить его не более 5-7 дней подряд. Впоследствии этот период можно будет увеличить до 11 дней. На время голодания нужно отказаться от приемов любой пищи и жидкости, а также любых контактов с водой: мытья рук, принятия душа, умывания и полоскания рта. После 3-х дней воздержания можно начать прием холодных водных мероприятий.

Главной особенностью сухого голодания по Щенникову является сохранение двигательной активность и бодрствование ночью. В течение всего курса следует вести спокойный, размеренный образ жизни, выполнять умеренные физические нагрузки, но для уменьшения расхода энергии стараться меньше разговаривать и не делать резких движений. Необходимо дышать размеренно, ровно и только через нос.

Первые сутки выхода из сухого голодания разрешается употреблять натуральную пищу. Вы можете есть перетертую морковь, капусту и огурцы, а также отвары трав. На следующие сутки в рацион разрешается ввести свежевыжатые соки. Употреблять пищу необходимо умеренно и небольшими порциями.

В интернете легко можно отыскать большое количество информации касательно лечебного голодания. О нём пишут, как о способе избавиться от хронических и тяжёлых болезней, обрести крепкое здоровье духа и тела. Некоторые предлагают голодание как альтернативу диетам, помогающую эффективно сбросить лишние килограммы. С другой стороны, различные источники зачастую друг другу противоречат, а некоторые описания полезных свойств голодания не находят подтверждения в официальной медицине. Но одно бесспорно: голодание оказывает сильное и многостороннее действие на организм, причём как позитивное, так и негативное.

В этой статье мы рассмотрим самый радикальный вариант - сухое голодание или голодание без воды, а точнее метод Леонида Щенникова.

Что это такое?

Сухое голодание, также называемое «абсолютным», - разновидность голодания, при котором отказ происходит не только от пищи, но и от всякого контакта с водой. Не разрешается употреблять пищу, пить, принимать душ, мыть руки, чистить зубы, ставить клизмы и совершать любые другие водные процедуры. На определённом этапе организм, переставший получать энергию вместе с едой и водой, подключает внутренние ресурсы и переходит в режим «выживания». Такой переход становится для него очень стрессовым и сильно меняет привычное функционирование: замедляется обмен веществ, интенсивно расщепляются жиры и белки, снижается уровень глюкозы, холестерина и гормона лепнина, связанного с ощущением голода, повышается выработка гормонов коры надпочечников и многое другое. Таким образом, голодание оказывает на организм значительное воздействие, сравнимое с гормональной терапией, и затрагивает сразу множество аспектов.

Вред и польза сухого голодания по Щенникову

Строго говоря, медицина не одобряет сухое голодание, потому что возможный вред превышает возможную пользу.

К негативным относятся следующие факторы:

• Голодание вызывает мышечную дистрофию. Чтобы получить необходимую энергию, организм берёт её в первую очередь из мышечной ткани, и по этой причине медики относятся скептически к идее голодать, чтобы сбросить вес - он действительно снизится, но за счёт сгорания мышечной массы. После выхода из голодания сброшенные килограммы быстро вернутся, но, скорее всего, уже в виде жира.
• Происходит сильное обезвоживание, вызывающее острые болевые ощущения во всём теле. Поскольку вода необходима для жизнедеятельности человека, продолжительный отказ от неё может нанести серьёзный вред, вплоть до летального исхода.
• Происходит отравление не разложившимися до конца продуктами распада белка, появляются «лишние» азот и сера. Всё это является причиной плохого самочувствия и характерного неприятного запаха изо рта и от тела. Из-за этого возникает ошибочное мнение, что из организма уходят шлаки и токсины. Но на самом деле причиной их появления и является голодание.
• Снижается уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Это создаёт условия для развития таких заболеваний, как диабет и атеросклероз.

Тем не менее, сухое голодание обладает и полезными свойствами:

• При голодании выделяется больше гормонов коры надпочечников, и эти гормоны обладают противовоспалительным действием. Благодаря этому организм эффективнее борется с аутоиммунными и некоторыми другими заболеваниями, а симптомы всех воспалительных процессов значительно снижаются или даже исчезают.
• Освободившаяся от обслуживания пищеварительных процессов кровь активнее снабжает мозг кислородом и питательными элементами, что позитивно влияет на его работу. Улучшается скорость реакций, легче переносятся умственные нагрузки. Именно благодаря улучшенному кровотоку многие люди, пробовавшие голодание, говорят о сильных позитивных эмоциональных переживаниях.

Важно понимать, что действие, которое сухое голодание окажет на ваш организм, строго индивидуально и зависит от многих факторов, в том числе от вашего психического состояния и особенностей физиологии. Сухое голодание может выступать инструментом оздоровления, но требует максимально серьёзного отношения.

Сухое голодание, по мнению некоторых исследователей, может помочь при:

1. Воспалительных инфекционных заболеваниях (астме, пневмонии, бронхите, простатите).
2. Бесплодии.
3. Аллергии.
4. Доброкачественных опухолях и аденоме предстательной железы, кисте яичников, эндометриоз.
5. Неврозах и депрессиях.
6. Болезнях желудочно-кишечного тракта.
7. Заболеваниях кожи.
8. Трофических язвах и некоторых других заболеваниях.

Также сухое голодание может использоваться для общего восстановления организма и укрепления иммунитета.

Методика Щенникова

Создатель собственного метода сухого голодания

Одну из методик сухого голодания предложил и запатентовал Леонид Щенников, долгое время на собственном примере изучавший полезное влияние голодания на организм. По его словам, этот метод отличается высоким оздоровительным эффектом и им могут пользоваться даже люди с серьёзными заболеваниями. Важным аспектом метода является позитивный моральный и психологический настрой, отсутствие стрессов на всех стадиях голодания и соблюдение правильного режима сна и труда.

Сухое голодание по Щенникову включает 3 этапа: подготовительный, основной и выход из голодания.

Подготовка является важной составляющей метода и серьёзно влияет на конечный результат. Она занимает два дня, в течение которых разрешается употреблять исключительно сырую овощную пищу. Кроме того, в это время нужно провести полную чистку организма, для чего можно использовать слабительные средства или клизмы. В эти два дня также важно избегать потрясений и воздерживаться от просмотра телевизора.

Далее идёт непосредственно фаза голодания, в ходе которой практикующий должен воздерживаться от употребления пищи и воды, а также от любых водных процедур. Продолжительность голодания может составлять до 11 дней, но начинать рекомендуется с 5–7 дней, регулярно отслеживая своё состояние. Если появляются опасения за здоровье, голодание следует прекратить. После трёх дней воздержания допускается проведение водных мероприятий, например, недолгое купание в холодной воде.

Особенностью сухого голодания по Щенникову является необходимость придерживаться рекомендуемого режима дня, включающего в себя ночное бодрствование. Голодающий должен вести спокойный образ жизни, каждый день умеренно нагружая себя физически, но делать всё плавно и не разговаривать. Дыхание нужно осуществлять через нос и не держать рот открытым.

• с 6 до 10 часов – утренний сон.
• с 10 до 13 часов - активность на свежем воздухе.
• с 13 до 15 часов - умственная деятельность.
• с 15 до 18 часов - занятия с личным инструктором.
• с 18 до 22 часов - вечерний сон.
• с 22 часов до 6 утра - умеренная активность на свежем воздухе.

Выход из голодания

Выходить из голодания нужно очень аккуратно и последовательно. Делать это надо строго в то же самое время суток, в которое вы начали голодать. Начать выход можно со стакана охлаждённой кипяченной воды, но пить её надо медленно, небольшими глотками. Затем можно принять непродолжительную тёплую ванну или душ. Через пару часов уже можно выпить жирной простокваши или съесть творог. Ещё через 2 часа допускается съесть лёгкий куриный или рыбный овощной бульон без соли.

Следующие два-три дня лучше употреблять только свежую белковую пищу (сыр, курица, рыба, творог) и пить кипячёную воду. Потом можно постепенно добавлять в меню отварные овощи, продукты из злаков, каши, ягоды и фрукты. Порции не должны быть большими.

Сухое голодание является не только радикальным методом похудения, но также лечебным мероприятием при диагностировании целого ряда заболеваний. В каких случаях оптимально придерживаться сухого голодания, и как это правильно делать, можно узнать далее.

Показания к сухому голоданию и чем оно действенно

Сухое голодание – это отказ в целом от пищи и воды на время от суток до 7 дней (оптимально). Остальные методики такого отказа основываются на тщательной подготовке организма, а также моральной выносливости. Дело в том, что сухое голодание исключает не только питье, но и контакты с водой в виде душа и умывания.

Зачем нужно испробовать на себе метод сухого голодания:

• Человек значительно улучшает свой внешний вид - радикально худеет (жировые отложения исчезают прямо на глазах), цвет лица становится живым и здоровым, а зубы – жемчужно белыми.
• Внутреннее состояние человека обновляется, так как происходит ускорение метаболизма.
• Улучшается здоровье человека, если имеются хронические гастриты, колиты, холециститы, воспалительные процессы в организме.
• Уходят кожные аллергические заболевания, так как при сухом голодании неизбежно происходит очищение крови.

Сухое голодание также показано, если стоит такой диагноз:

• бронхиальная астма;
• остеохондроз и остеоартроз;
• неврозы, депрессивное состояние;
• бесплодие (о причинах и методах лечения бесплодия у женщин – расскажем );
• лишний вес.

При сухой голодовке организм оказывается в экстремальных условиях, поэтому «престарелые» и больные клетки гибнут уже спустя 20 часов. Происходит перестройка в организме на клеточном и энергетическом уровне.

Отсюда и реалии: у тех людей, кто подходит к процедуре голодания последовательно, соблюдая все рекомендации, ощущается легкость во всем теле, происходит омоложение организма, улучшение качества кожи. Говорят, процедура голодовки при мудром подходе – вторая молодость.

Существует несколько методов и способов голодания, но подготовка для всех идентична и составляет 2 недели. Следует придерживаться определенной диеты, чтобы подготовить организм к стрессовой ситуации:

• Если для вас это представляется возможным, то 2 две недели полностью быть на растительном питании: допускаются каши, которые сварены на воде, без добавления масел.
• Если для вас 2 недели не представляются возможными, начинайте со щадящего режима: первая неделя – исключить всё жирное и содержащее сахар, вторая неделя – перейти к растительному питанию.
• В рацион первой недели может входить курица и рыба из мясных блюд.
• Доступны к употреблению свежие овощи и фрукты, ягоды, а также вареные овощи, грибы.
• Можно ввести в рацион орехи, мед.
• Пить более 2 л очищенной воды в день и травяные чаи.
• Исключить алкоголь, а также нельзя курить в период подготовки и самого голодания.
• За час перед началом «сушки» рекомендуется выпить 2-3 стакана воды, добавив в 1-2 порции сок половины лимона и 0,5 чайной ложки меда.

Если избежать подготовительного этапа, то придется столкнуться с таким негативными последствиям, как усталость, раздражительность, боли в желудке, и работоспособности.

Сухая голодовка по методу Щенникова

Метод Щенникова – это не просто метод, а целая школа, которой уже 27 лет, и она имеет реальные результаты. В чем особенность его методики голодания:

• Щенников рекомендует переходить на сухую голодовку постепенно, увеличивая период голодания и сохраняя сроки между голодовкой, а именно начиная с 36 часов сухого голодания, делаем перерыв в 1-2 дня, следом увеличиваем дни до 3 затем постепенный выход.
• При сухом голодании по Щенникову разрешается делать обливание и умываться, так как проникновение воды через кожные покровы не влияет на проведение самого голодания, а даже полезно в данном случае (другие методики придерживаются отсутствия воды и снаружи, и внутри на время голодания).
• Щенников отрицает полностью использование очистительных процедур (клизм), так как это противоестественно, и организм должен проводить «самоочистку» без каких-либо вмешательств.

Особенностью его метода также является «расписание для голодающих»:

• с 6 до 10 часов – время утреннего сна;
• с 10 до часу – время активничать на свежем воздухе (обязательное условие);
• с часу до 15.00 - время «мозгового штурма»;
• с 15 до 18.00 – занятия йогой или любыми физическими упражнениями;
• с 18 до 22.00 – сон;
• с 22.00 до 06.00 – прогулка на свежем воздухе.

Теперь осталось только представить, где же можно осуществить такой план? Только если организовать выезд в санаторий или в горную местность. Кстати, часто основатели организовывают такие коллективные поездки с лекциями и обучением.

Анна Якуба – голодание как образ жизни

Анна Якуба советует чередовать дни сухого голодания с сыроедением. Так, разрешается употреблять в пищу зеленые детокс-коктейли, фруктовые соки, орехи и сухофрукты в умеренных дробных дозах.

В качестве подготовки Анна Якуба рекомендует «держаться» от 15 до 30 дней на сыроедении (то есть не употреблять в пищу термически обработанные продукты) и настраивать себя на результат. Она советует практиковать двухнедельный курс сухого голодания, когда чередуется один день голодовки и день сыроедения в течение двух недель, а затем осуществляется выход из голодания.

В следующем видео можно наглядно увидеть, как Анна Якуба проводит 7-дневное голодание:

В течение голодания нельзя принимать лекарственные препараты, делать очистку кишечника, принимать алкоголь иди курить.

5-дневные системы голодания от Лавровой

Наиболее популярный метод «голодовки», который основывается на главной аксиоме: спустя 5 суток голодания у организма открывается «второе дыхание», то есть его природная сила. Так, открываются иммунные резервы, и происходит «самоочистка».

Виды популярных систем сухого голодания по Лавровой (каскадного):

• «Щадящий» каскад – основан на том, что вы голодаете сначала 1 день, а затем в течение 1, 2 или 3 недель питаетесь в обычном режиме, затем голодаете 2 дня с тем же выбранным вами перерывом, затем 3 дня и так до 5 суток. После пяти суток – выход из сухого голодания.
• Обыкновенный каскад по методу Лавровой состоит из 5 этапов. Первый - это 1 день голод, 1 день пища и далее аналогично всё продолжается, пока вы не почувствуете себя комфортно в данном «состязании» со скрытыми силами своего организма. Затем следует второй период: 2 дня сухое голодание – 2 дня еда и так продолжается определенный для вас период, пока ваше состояние в этой системе будет нормализовано. Затем третий период – 3 дня еда, 3 дня голод и так далее. Так периодами вы доходите до 5 дней голода с перерывом в 5 дней на еду.
• Короткий «каскад» – это система, которая не подвергается периодизации. Проводится для того чтобы очиститься, вернуться в былую форму или заняться своим ЖКТ, убрать тяжесть и улучшить внешний вид. Для этого: первые сутки голод – последующие 2 суток можно есть, 2 суток голодовки – последующие 3 суток – можно есть, 3 суток голодовки - 4 сутки можно есть. Так доходите до 5 суток и осуществляете выход из каскада.
• Сокращенная программа лучше всего подходит для людей «бывалых» в сухом голодании. Проводится она следующим образом: 3 дня голодовка – 15 дней можно есть на диете, 5 дней – голодовка и можно выходить.
• Краткий период голодания (24 или 36 часов), как правило, не требует предварительной подготовки и выхода из голодания, но все равно питание должно быть умеренным. В течение этих часов нельзя ни есть, ни пить.

Лаврова тоже является противником очистки кишечника способами извне, так как это естественный процесс. При этом человек должен долгое время быть на воздухе, заниматься физкультурой или активными видами спорта, часто проветривать помещение. Начинать голодать по этой популярной системе следует, находясь в отпуске.

Сухое голодание по Филонову – фракционное

Почему фракционное? Дело в том, что оно делится на стадии (циклы), благодаря чему удается с каждым разом пополнять резервные защитные силы организма. На первом этапе чистки совершается «уборка» организма, восстанавливается функциональность, энергетический потенциал и объем памяти клеток. Второй же этап голодания является заключительным, при котором завершается начатый процесс - дочищается то, что было упущено на первой стадии.

Стоит участь 2 правила сухого голодания по Филонову:

• На протяжении голодания разрешены водные процедуры: обливания и умывания во всех вариациях. Также в данном методе используются очистительные клизмы для освобождения кишечника.
• В перерывах между днями голодания вы придерживайтесь растительной диеты плюс каши, соки, воды. Рекомендован прием магнезии (или касторового масла) для очистки кишечника.

Проводить такое голодание можно по двум схемам:

Для новичков

Проводится в 5 фракций:

• 1-й цикл : 1 сутки - голодание,7 дней - еда;
• 2-й цикл : 2 суток - голодание, 7 дней - еда;
• 3-цикл : 3 суток - голодание, 7 дней - еда;
• 4-й цикл : 4 суток - голодание, 7 дней - еда;
• 5-й цикл : 5 суток - голодание, выход.

Для подготовленных

Проводится в 5 периодов:

• 1-й цикл : 1 сутки - голодание, 2 дня - еда;
• 2-й цикл : 2 суток - голодание, 3 дня - еда;
• 3-цикл : 3 суток - голодание, 4 дня - еда;
• 4-й цикл : 4 суток - голодание, 5 дней - еда;
• 5-й цикл : 5 суток - голодание, выход.

«Сушка» на 3, 5 и 7 дней – что происходит?

В зависимости от того, насколько тщательно вы отнеслись к начальному этапу подготовки организма к голоданию, определяется реакция вашего организма в процессе самой «сушки». Конечно, результаты определяются и сроком голодовки.

Сухая голодовка в 3 дня может привести к:

• уменьшению веса от 4 до 6 кг;
• появление белого налета на языке как свидетельство «выхода» ядов из организма;
• увеличение время сна, возможно слабость, усталость, жажда.

Голодание в 5 дней приводит к снижению веса до 8 кг, правда к этому добавляется апатия, сухость губ и слизистой, сонливость и в некоторых случаях раздражительность. Запах изо рта может появиться в любой момент, так как это будет «первый звоночек» о борьбе организма за жизнь с болезнетворными бактериями.

Голодание в 7 дней имеет большой результат по снижению веса, который доходит до 15 кг, но этот вид голодовки не подходит новичкам, так как может негативно отразиться на организме. Привыкание должно быть постепенным, цикличным.

Выход из голодовки

Выход из безводно-несъедобной диеты – самый важный аспект, от которого будет зависеть и ваше здоровье, и самочувствие, и готовность повторять голодание. Так, нужно придерживаться следующих правил:

• Если вы положили начало «марафону» в 7 часов вечера, то и завершить его нужно в это же время. Дело в том, что нормализации механизмов организму требуется режим.
• Первое, что можно сделать при завершении – почистить зубы, провести водные процедуры и выпить стакан воды, а именно вода должна быть кипяченная и теплая, негазированная. Употребляйте воду мелкими глотками.
• Принимайте ванну или душ, лучше всего контрастный.
• Первый перекус – это творог или ряженка (простокваша, йогурт), лучше всего, домашнего приготовления на живой закваске.
• Включить в режим бульон из куриной грудки или любой нежирной рыбы, но не солить его, и не подъедать хлебушек. От мучного нужно воздерживаться несколько дней, дабы не перегрузить органы ЖКТ.
• Последующие 3-4 дня можно употреблять небольшими порциями белковую пищу (творог, простоквашу, яйца, рыбу) и пить воду.
• Пищу необходимо тщательно и долго пережевывать, воду пить мелкими глотками.
• Впоследствии можно вводить аккуратно гречневую и пшеничную каши, тушеные овощи, соки и салаты.
• Воздержитесь от солесодержащих и сахаросодержащих продуктов как можно дольше. Если вы «подсели» на сушку цикличную, то до следующего цикла – табу на эти продукты.

Эффекты длительной горной гипоксии:

Во всех органах, и в первую очередь, в жизненно важных, начинают образовываться новые капилляры. Каждая клеточка нашего организма начинает получать больше питательных веществ и кислорода.

Легкие начинают работать более эффективно в результате гипертрофии легочной ткани и увеличения диффузной поверхности легочных альвеол. Кроме этого, увеличивается масса дыхательных мышц.

Кровь приобретает способность переносить большее количество кислорода за счет увеличения количества эритроцитов и повышения гемоглобина. в ней также повышается уровень гормонов коры надпочечников - гормонов адаптации. в этой связи, кровь доноров- альпинистов или людей, живущих высоко в горах, а также препараты, изготовленные из нее, для ослабленных больных представляют особую ценность.

Идет интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы, т. к. реакцией на гипоксию является повышение частоты сердечных сокращений и объема сердечного выброса.

Увеличивается содержание миоглобина - белка, обеспечивающего резерв кислорода в мышцах.

Падающий в процессе старения или в результате болезней общий энергетический уровень, значительно повышается.

Это происходит, во-первых, за счет увеличения активности митохондрий. в обычных условиях часть этих миниатюрных «энергетических станций» клетки находится в резерве. Во- вторых, за счет увеличения количества митохондрий - они начинают размножаться. В-третьих, за счет «оживления» древнего, бескислородного энергетического обмена.

Сухое голодание практикуется не только во всех мировых религиях, но и во многих менее известных религиях.

Религия мормонов. Мормоны воздерживаются от еды и питья в первое воскресенье каждого месяца и раздают продукты или деньги всем нуждающимся. Цель этих действий - приблизиться к Богу и сосредоточиться на религиозной жизни. Некоторые мормоны иногда индивидуально или группами постятся для того, чтобы испросить у Бога помощи, чтобы он наставил их или повлиял на ситуацию.

Религия Бахаи. в течение 19-го месяца по календарю Бахаи, который приходится на период с 1 по 20 марта, приверженцы этой религии воздерживаются от еды и питья от восхода до заката солнца, чтобы сосредоточится на любви к Богу и на своей духовной жизни.

Язычество. Хотя у язычников сухое голодание не являлось обязательной религиозной нормой, многие из них голодали для очищения или как ритуал, совершаемый в период весеннего равноденствия, шаманы с помощью сухого голода входили в транс для общения с духами. с помощью такого голодания тело очищалось от бремени зимы и подготавливалось к наступлению нового времени года. Некоторые язычники голодали во время осеннего и весеннего равноденствия, а также во время зимнего и летнего солнцестояния для того, чтобы настроить свой организм и свою жизнь в соответствии с циклами природы и жить в гармонии с ней.

Голодание и духовные практики нового века

Новые духовные практики, которые иногда называют религиями Нового Века, в действительности представляют собой смешение различных древних традиций, получивших сегодня новую жизнь. Многие люди, причисляющие себя к последователям религий нового века, исповедуют философию более глобальной или универсальной духовной практики.

Религии мира имеют много общего и, несмотря на отдельные расхождения во взглядах по некоторым вопросам, многие сегодня считают, что любая религия-это поиск истины, который осуществляется в соответствии с культурными традициями. в каждой религии и в каждой культуре заложены семена мудрости, среди носителей этих культур есть мужчины и женщины, обладающие особым даром видения, и каждая из этих религий определяет для человека главные цели, к которым относятся самореализация, достижение единства тела, разума и духа. Практика голодания максимально способствует развитию такого чувственного восприятия, и можно даже сказать, что голодание могло бы стать сегодня одним из значительных факторов духовного единения людей всего мира, если бы оно практиковалось большинством людей. Можно ли найти лучший способ укрепления мира, равенства и единства людей, чем всеобщая практика, направленная на физическое, умственное и духовное развитие.

Сухое голодание было частью не только религиозной, но и государственной практики во многих культурах. Среди индейцев племени Чибча в Колумбии человек, которого предполагалось выдвинуть на роль руководителя или монарха, должен был пройти длительный период испытания. в период подготовки будущий руководитель государства должен быть лишен земных удовольствий на период пять лет. в этот период времени он должен был жить в изоляции в храме, где он был обязан пройти сухое голодание, в то время как в промежутке между голоданиями его бичевали и подвергали разным лишениям и унижениям. Потому что индейцы считали, что только человек, испытавший на себе самом все трудности и лишения жизни, способен исполнять важную государственную функцию. Похоже, что древним культурам был известен секрет подготовки государственных деятелей, который впоследствии был утерян. Что и говорить - это была практика подготовки государственных деятелей, достойная немедленного заимствования, поскольку подготовка современных государственных деятелей основана на противоположных стандартах воспитания в пороке, роскоши, излишествах и причастности к преступлениям.

Более 100 лет тому назад один из жителей Силезии - Иоганн Шрот - разработал метод лечения жаждой. Экономный, скуповатый Шрот, заметив, что лошади тяжело заболели и не выздоравливают, решил ездить на них до тех пор, пока они подохнут: дома он обдерет с них шкуры, а туши выбросит на свалку. и перестал их кормить и даже поить. Видимо, он был жестокосердным. к счастью. Тот же принцип: нет худа без добра. Если бы он был сентиментально-гуманным, то поставил бы лошадей на конюшню, усиленно кормил бы их, и они, вероятно, погибли бы. Но Шрот решил поступить жестоко. Ездил он день, другой, третий, а непоеные и некормленые лошади не только не подохли, но выздоровели. «Счастливая находка!» - подумал Шрот и решил попробовать столь дешевый и удобный способ лечения на себе. Результат замечательный. Он и соседям порекомендовал. и кончилось тем, что возникла эффективная система лечения, которая прогремела на весь мир. Она потом много лет шлифовалась, уточнялась. Больным давали немного очень простой еды, лишенной животных белков. Круто сваренные каши, черствые булки, сухари. Ни мяса, ни рыбы, ни яиц, ни молочных продуктов, вместо воды - один или два стакана в день легкого домашнего виноградного вина.

Современные натуропаты советуют вместо вина такое же количество овощного или травяного сока. Можно отвар съедобных трав - мать- и-мачехи, спорыша, листьев подорожника, крапивы, лебеды, корней и листьев одуванчика, листьев липы, кресс-салата, ботвы свеклы. И, разумеется, укропа, петрушки, сельдерея. Время от времени немного горьких трав: полынь, золототысячник. Ежедневно или через день - клизмы. Больной живет таким образом неделями, испытывает некоторую жажду, но зато избавляется от многих заболеваний. Конечно, это очень смягченный вариант сухого голодания, но даже такой вариант дает результаты.

Когда я писал эту главу, конечно, обязательно хотел рассказать вам об удивительной легенде о графе Калиостро. По некоторым версиям, граф Калиостро занимался голоданием для продления собственной молодости. И, исходя из некоторых утверждений, во время таких голоданий он посыпал себя каким-то порошком, отчего ужасно мучился. Кожа его в результате этих посыпаний растрескивалась и облезала, как у змеи. Зато после голодания он выглядел лет на 25. Такие экзекуции над собой граф Калиостро проводил каждые 50 лет и требовал того же от своего окружения.