Таблетки очищающие организм для похудения. Как же очистить организм и похудеть. Общие противопоказания мочегонной очистке

Гречневая диета для похудения на 7 дней - меню на каждый день

В этой статье расскажем о гречневой диете для похудения на 7 дней, предоставим меню на каждый день Вы узнаете, почему именно гречка была выбрана как основа для диетического рациона, и в чем ценность этого продукта для организма. Вы поймете, как правильно построить меню, и какие оно имеет противопоказания. Гречневая диета...

Отношения

В статье обсуждаем, как удивить мужа. Вы узнаете, как оживить угасающие отношения, привнести разнообразие. Вы поймете, какие методы стоит использовать, чтобы любимый мужчина вновь заинтересовался вами. Как сохранить интерес в отношениях Спустя годы семейной жизни интерес супругов друг к другу постепенно угасает. Домашние заботы, усталость после работы, рутина не оставляют...

Отношения

Как понять, что ты любишь человека по настоящему - 12 основных признаков

В статье обсуждаем, как понять, что ты любишь человека по настоящему. Вы узнаете, какие существуют объективные признаки глубокого чувства, и как не перепутать его с обычной привязанностью и влюбленностью. Вы поймете, какие есть способы проверить настоящую любовь. Как понять, что ты любишь человека Прежде всего, нужно понять, почему вообще возник...

Отношения

Как забыть любимого человека после расставания — 10 способов. Что советуют психологи

В статье обсуждаем как забыть любимого человека после расставания навсегда. Мы расскажем о практических методах, помогающих побороть сердечную привязанность, приведем советы психологов, попытаемся доступно объяснить, почему не стоит удерживать утратившего прежние высокие чувства партнера. Почему важно отпускать любимых людей Самый дорогой вашему сердцу человек разлюбил, изменил, ушел. Эта боль не...

Отношения

О чём поговорить с парнем когда кончились темы для разговора

В статье рассказываем, о чём поговорить с парнем когда кончились темы для разговора. Вы узнаете, какие темы интересны сильному полу, и как поддержать угасающую беседу. Вы поймете, о чем не стоит говорить с мужчинами, чтобы не отвратить их от своего общества. Секреты общения с парнем Развлекать даму шутками, веселыми рассказами...

Отношения

Качества идеального мужчины - список, на который стоит обратить внимание

В статье обсуждаем качества идеального мужчины, список, который характеризует принца на белом коне, образ героя, которого рисуют в своем воображении женщины в ожидании того единственного. Какими качествами обладает идеальный мужчина У каждой женщины существуют свои представления о том, каким должен быть мужчина ее мечты. Они определяются воспитанием, уровнем образования, социальным...

Ожирение

Диета при ожирении 3 степени - меню на неделю с рецептами

В статье обсуждаем диету при ожирении 3 степени. Вы узнаете, каковы общие правила лечебного рациона, от каких продуктов придется отказаться, а какие обязательно нужно употреблять ежедневно. Мы расскажем, как проводить разгрузочные дни и чем разнообразить скудный диетический стол. Общие правила диеты при ожирении 3 степени Организм человека устроен таким образом,...

Ожирение

Ожирение и беременность - лечение, последствия для будущей мамы и ребенка

В статье рассказываем об ожирении при беременности. Вы узнаете, почему возникает эта проблема, и чем она опасна для здоровья женщины и ребенка. Вы поймете, как справиться с избыточной массой тела. Виды и степени ожирения при беременности Во время беременности в женском организме происходит стремительное накопление жира. Так природа заботится о...

Оставаться стройными хотят многие женщины в любом возрасте, и даже некоторые мужчины. В связи с, ростом числа людей с избыточным весом, желающих очистить своё тело и похудеть становится всё больше. Чтобы помочь таким людям, существуют специальные программы для очищения организма перед похудением, которые можно применять в домашних условиях.

Зачем очищать перед похудением организм и что это даёт? Есть ли противопоказания к этому и если есть, то какие? Какими методами можно очищать организм если вы собрались худеть? Давайте разберём эти вопросы, а также узнаем несколько рецептов очищения организма.

Причины избыточного веса

Причины избыточного веса помогут нам узнать зачем проводить очищение организма перед похудением.

Во-первых, очень часто причиной лишнего веса становится неправильное пищевое поведение. Это и отсутствие завтрака, привычка ужинать по 3 раза, заедание стресса, быстрое принятие пищи, увлечение фастфудом, изматывающие диеты, любовь к высококалорийным продуктам, вкусовые пристрастия. Сюда же относятся привычки переедать и есть «про запас» и прочие.

Во-вторых, нарушение обмена веществ по разным причинам.

В-третьих, задержка жидкости в организме, развивающаяся вследствие различных заболеваний.

Проблемы со стулом тоже влияют на вес.

Есть и другие причины:

1. Возраст. Так как с годами обмен веществ замедляется и потребление порций, которые ещё 10–20 лет назад не вызывали увеличения веса, с возрастом начинают откладываться мёртвым грузом на животе или других местах.
2. Плохой сон. Недостаточное количество часов для сна вызывает рост потребления калорий.
3. Низкая физическая активность тоже не способствует похудению.

Зачем очищать организм перед похудением

Пришло время выяснить - с какой целью надо проводить очищение перед похудением?

Очищение организма до и во время похудения направлено на удаление лишней жидкости из организма, нормализацию стула, выработку полезных пищевых навыков.

На этих трёх слонах очищения и остановимся.

Удаление лишней жидкости

Если в организме происходит накопление воды - это ненормально. Накопление жидкости возникает при гормональных проблемах, сердечных, почечных заболеваниях, избыточном потреблении соли и других причинах. Чтобы получить действительно стойкий эффект похудения важно на это обратить внимание.

Очищение организма от избытков воды происходит за счёт снижения питья и приёма мочегонных средств. Если говорить про мочегонные лекарственные препараты, то они должны приниматься только по рекомендации врача!

Чтобы добиться в домашних условиях очищения организма и при этом похудеть, можно воспользоваться мочегонными травами, сборами, продуктами питания с мочегонным эффектом. Начнём с трав:

• толокнянка;
• хвощ полевой;
• можжевельник;
• плоды фенхеля;
• почки берёзы;
• корень цикория.

В сборе они усиливают действие друг друга и оказывают более выраженный эффект.

Дополнить травы могут продукты способные увеличивать диурез:

Из напитков - зелёный чай увеличивает выделение мочи за счёт содержания в нём кофеина. Последний ещё и ускоряет обмен веществ, что ведёт к повышению скорости сжигания жиров.

Наряду с мочегонным действием на обмен веществ оказывает влияние и чай на основе имбиря с лимоном.

1. Понадобятся сок из двух лимонов, имбирь. Залить последний одним литром воды и довести до кипения, настаивать несколько часов. Затем добавить лимонный сок. Пить до еды по 200 миллилитров.
2. Лимонная вода. Её готовят из 1 стакана воды и сока половины лимона. Хорошее воздействие на организм оказывает приём по 200 миллилитров натощак утром.

Общие противопоказания мочегонной очистке организма

Противопоказаниями для мочегонной очистки организма являются некоторые заболевания почек, непереносимость трав и продуктов. Перед процедурой по этому поводу надо проконсультироваться с врачом. Мочегонные травы принимают курсами по 10 дней. Ни в коем случае их нельзя пить постоянно. Если необходимо проводят несколько курсов. Когда 10 дней недостаточно, то либо меняют вид лечебной травы, либо назначается что-то более сильное.

Лишнюю воду из организма убрали, теперь давайте займёмся очищением кишечника.

Как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть

Очищение кишечника способствует похудению и нормализации обмена веществ. Установить регулярный стул залог нормализации веса! Как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть? Для этого необходимо увеличить в рационе продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся сырые овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола, изделия из ржаной муки и злаков, бобовые, семена льна, грибы, ягоды.

1. Для нормализации стула при склонности к запорам и с целью очистки кишечника применяется смесь из сухофруктов. Берут чернослив, курагу, изюм по 100 грамм, листья сенны 50 грамм, мёд по вкусу. Сухофрукты прокрутить на мясорубке, смешать с мёдом и листьями сенны. Смесь принимают перед сном или утром на голодный желудок по 1 столовой ложке.
2. Также хорошо очищают кишечник отруби. Они обладают множеством полезных качеств. Некоторые из них, которые способствуют очищению организма для похудения - это содержание в отрубях клетчатки, их адсорбирующие свойства и способность вызывать быстрое наступление сытости. Суточная доза - 30–60 грамм. Отруби можно добавлять почти в любые блюда. Они неплохо сочетаются с кефиром, йогуртом, ими дополняют мюсли.

Противопоказания к очищению кишечника

Все способы такой очистки противопоказаны при жидком стуле, острых заболеваниях кишечника, обезвоживании. С осторожностью надо отнестись к чистке кишечника при хронических заболеваниях толстой кишки, при её эрозивном или язвенном поражении. Не стоит проводить чистку во время острых простудных и воспалительных заболеваний.

Курс приёма слабительных средств должен быть ограничен, чтобы избежать сильного разжижения стула. Листья сенны при постоянном применении вызывают привыкание. Есть и другие моменты, которые надо учитывать. Все ситуации описать невозможно, поэтому без консультации доктора не обойтись.

Ещё способы очистки организма

Как ещё очистить организм и похудеть? Допустимо использовать сорбенты, например, активированный уголь. Он способен захватывать вредные вещества, находящиеся в пищеварительном тракте и выводить их с калом. Сорбенты назначают до 5 дней, иначе может развиться гиповитаминоз, недостаток в микроэлементах. Активированный уголь успешно применяется при нарушении пищеварения, вздутии кишечника, различных пищевых отравлениях. Если что-либо из перечня имеется, то пропить его стоит. В противном случае в применении нет смысла. Если пищеварительный тракт в норме, то он сам прекрасно все выводит.

Кефир отлично выводит влагу из организма и очищает кишечник. Рецепт очень простой: для этого надо весь день ничего не есть, а пить только кефир, в любых количествах. Преимущество этого метода в том, что кефир обволакивает желудок и тем самым притупляется чувство голода, это позволяет легко выдержать целый день кефирного голодания. А так как кефир обладает мочегонным и мягким слабительным свойствами, то за этот день из вас выйдет не только излишек влаги, пройдёт отёчность, подтянется живот, но и хорошо очистится кишечник. Хорошо устраивать такие разгрузочные, очистительные кефирные дни на регулярной основе, раз в неделю. А если сидеть на кефире 2 дня в неделю, тогда вы будете ещё и худеть, привычно питаясь в остальные дни. Более мягкий вариант использования кефира в очистительных целях - пить его утром натощак, а также после 18–19 вечера заменяя им ужин, чтобы не поправляться.

В заключение ещё одно средство очищения кишечника пригодное в домашних условиях для похудения - применение желчегонных трав в виде сборов. Туда входят бессмертник, тысячелистник, пижма, ромашка и другие. Их используют для улучшения пищеварения. Отхождение жёлчи стимулирует перистальтику и улучшает опорожнение кишечника у людей с пониженным его тонусом. Не следует пить настои из желчегонных трав при желчнокаменной болезни, при зафиксированной хотя бы однажды аллергической реакции на них.

Что касается здорового питания - нет смысла в очищении, если не придерживаться в дальнейшем принципов рационального питания. Подробно на нём останавливаться не будем.

Чтобы похудеть, надо изменить свои привычки и образ жизни. Использование мочегонных, слабительных, сорбентов, желчегонных препаратов с целью очищения для дальнейшего похудения, возможно, на короткий период и по назначению врача. Они лишь могут помочь начать худеть, но сами по себе не решат проблему. Недостаточно знать, как очистить организм перед похудением. Важно научиться мало есть, научиться чувствовать не свои желания, а потребности организма. Ведь ему надо намного меньше, чем кажется. Разнообразие вкусовых пристрастий и соблазнов сильно мешает это увидеть и понять. Научиться соблюдать умеренность в еде, поддерживать физическую форму, а также нормализовать сон поможет похудеть до нормы и почувствовать лёгкость в своём теле.

Вопрос, как сделать свое тело стройным и привлекательным волнует преимущественно представительниц прекрасной половины человечества.

Не секрет, что для достижения заветной цели не каждая начнет изнурять себя диетами или поспешит в спортивный зал: расстаться с любимыми блюдами – настоящее испытание, а занятия на тренажере быстро утомляют и надоедают. Кроме того, физические нагрузки могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях.

Не редки ситуации, когда задуматься о том, как похудеть в домашних условиях, заставляет одышка, покалывание в печени, тяжесть в животе. В таких случаях первым шагом к избавлению организма от лишних отложений и улучшению общего состояния должно стать очищение. Почистив кишечник, вы избавитесь от скопившихся вредных веществ, почувствуете легкость.

Чтобы запустить процесс похудения, в первую очередь необходимо привести в порядок обмен веществ. Если вы питаетесь только полезной, сбалансированной едой, пьете большое количество воды, зеленый (травяной) чай без сахара, то вам волноваться не о чем. А вот любителям промышленных жиров, копченостей, выпечки и всевозможных «вредностей» очищение кишечника придется очень кстати.

Каждый раз, когда мы принимаем пищу, наш организм начинает трудиться над переработкой поступившего топлива: сначала еда по пищеводу проходит в желудок, где происходит первичная обработка — это начальный этап разрушения белков. Далее подвергшиеся воздействию белки отправляются в тонкий кишечник, после чего окончательно перевариваются и всасываются. Часть продуктов, входящих в повседневный рацион (их часть), в процессе пищеварения не усваивается (например, трудно усваиваемые растительные белки). После попадания в толстую кишку, начинается процесс перегнивания, полученные шлаки обладают токсичными свойствами, являются отравляющими веществами, засоряют организм.

Токсины заставляют нашу печень сильно перенапрягаться в процессе их переработки (обезвреживания), становятся причинами различных недомоганий:

• головных болей;
• повышенной утомляемости;
• нервозности;
• проблем с кожей, ногтями, волосами.

Затруднения в функционировании желудочно-кишечного тракта провоцируют появление лишнего веса.

Чтобы помочь работе своего кишечника в домашних условиях, избежать серьезных проблем и похудеть, необходима периодическая чистка.

Худеем с пользой: безопасное очищение

Используя лекарственные средства для того, чтобы почистить кишечник самостоятельно, в домашних условиях, вы подвергаете свое здоровье большому риску. Принимать медикаменты без предварительной консультации с врачом крайне не рекомендуется, так как последствия бывают непредсказуемыми, в некоторых случаях приходится долго восстанавливаться.

Как очистить печень?

Прочитать...

Любая чистка — нагрузка, поэтому следует подходить к этому вопросу серьезно. Очищение в домашних условиях лучше производить проверенными, щадящими способами:

• разгрузочные дни;
• пост;
• сбалансированная диета.

Разгрузочные дни.

Очищение посредством разгрузочных дней не только безвредно, но даже полезно.
Кроме того, они помогают похудеть, причем намного эффективнее, чем большинство других методов избавления от лишних отложений в домашних условиях. Виды разгрузочных дней:

• кефирный (кефирно-яблочный);
• гречневый;
• арбузный;
• фруктовый (фруктово-овощной);
• очищение свежевыжатыми соками.

Вне зависимости от вида, принцип один: употребляйте на протяжении всего дня только одну группу продуктов небольшими порциями (100-150 миллилитров или грамм) каждые полтора — два часа. Рекомендуемые овощи (в сыром виде): огурцы, помидоры, капуста, морковь, петрушка; вареная свекла. Фрукты: апельсин, грейпфрут, зеленые яблоки, сливы, лимон, земляника. Соки: морковный, огуречный, картофельный, капустный (из цветной капусты), свекольный, тыквенный.

Пейте большое количество жидкости из расчёта не менее 300 мл воды на каждые 10 кг веса в день; травяные чаи без сахара. Разгрузочные дни проводятся не чаще одного раза в неделю.

Основные правила разгрузочных дней

Пост.

Ничто так хорошо не помогает похудеть, как меню из каш, приготовленных на воде без добавления соли и сахара. Очищение кишечника возможно любыми крупами, но лучше всего — гречка, овсянка, рис (бурый или длиннозерный), пшено. Идеальным вариантом станет «запаренная» культура (без варки) — тщательно промытая крупа заливается кипятком и разбухает. Для разнообразия допускается добавление меда, орехов, сухофруктов (фруктов). Чистка кашами в домашних условиях осуществляется в течении одной недели.

Сбалансированная диета.

Сбалансированная диета — путь к здоровью

Очищение кишечника происходит с помощью растительной (грубой) клетчатки. От вас не требуется голодовок и сильных ограничений в еде: ешьте регулярно, соблюдая требования здорового питания. Исключите сильно острую, жареную, копченую пищу и введите в рацион большое количество растительной. В обязательном порядке употребляйте салаты из свежих овощей (капусты, моркови, свеклы), заправленные оливковым (подсолнечным) маслом или соком лимона. Старайтесь, чтобы между приемами пищи проходило не более трех часов. А если вы находитесь на работе или учебе (не в домашних условиях), берите с собой перекусы из свежих или сушеных фруктов и ягод.

Чистка кишечника: факторы риска

Очищение в домашних условиях подходит далеко не всем желающим и имеет ряд возможных побочных эффектов.

Преимущества:

• выводит скопления каловых масс, слизи, отходов, в том числе со стен толстой кишки;
• избавляет от шлаков и вредных веществ;
• предотвращает токсикацию организма;
• стимулирует естественную способность тела к устранению отходов жизнедеятельности;
• запускает процесс похудения.

Побочные эффекты:

• вздутие живота, спазмы;
• обезвоживание как следствие диареи;
• усталость;
• нарушение электролитного баланса тела;
• негативное влияние на психологическое состояние;
• вывод не только вредных ядов и токсинов, но еще полезных ферментов и микроэлементов.

Спорт как способ улучшения работы кишечника

Дополнительным методом похудения в домашних условиях являются специальные несложные физические упражнения, направленные на задействование кишечника для его нормального функционирования и, как следствие, очищения. К ним относятся:

• плавание;
• танец живота;
• нагрузки на мышцы брюшной области, пресса.

1. Плавание.

Этот универсальный вид спорта практически не имеет противопоказаний. Даже самые простые движения в воде (не говоря уже об аквааэробике) приносят колоссальную пользу для всего организма:

• улучшается метаболизм, все обменные процессы;
• ускоряется кровообращение;
• повышается общий тонус и настроение.

2. Танец живота.

Не стоит пугаться слова «танец», от вас совсем не требуется сложных пируэтов и специальных школ. Заниматься можно в домашних условиях (например, с помощью специальных видео-уроков), достаточно вооружиться удобной одеждой плюс приятной музыкой, под которую захочется двигаться. Выполняйте плавные движения бедрами, втягивайте и напрягайте мышцы живота. Такие упражнения задействуют систему желудочно-кишечного тракта, окажут на неё благотворное воздействие и заставят организм очищаться.

3. Нагрузки на мышцы брюшной области, пресса:

• наклоны. Исходное положение — ноги на ширине плеч, правая рука поднята вверх, левая вдоль туловища. Сделать наклон влево, затем поменять руки и повторить в правую сторону. Выполнить 8 раз;
• повороты. Исходное положение — ноги на ширине плеч, правая рука вытянута вперед горизонтально, левая касается правой ключицы. Сделать поворот вправо, отстраняя правую руку в сторону до предела (максимально). Резким движением сделать поворот в другую сторону (со сменой рук). Выполнить 8 раз;
• «кобра» : сесть так, чтобы большие пальцы ног касались пола, а бедра — пяток (были приподняты над полом). Ступни должны быть разведены на 30 см. Выполните 8 поворотов туловища так, чтоб смогли видеть противоположную пятку (при повороте вправо надо увидеть левую пятку, и наоборот).

Описанные комплексы направлены на очищение и продвижение по кишечнику скопившихся продуктов пищеварения.

Небезопасные методы очищения

К сомнительным и потенциально опасным способам очищения организма можно отнести:

• клизмы;
• соленая вода;
• масло с соком лимона;
• лекарственные препараты.

Лучший способ избавиться от токсинов и шлаков — не накапливать, тогда не придется проводить «зачистки». Нездоровый образ жизни создает нагрузку на все жизненно важные органы. Если вы хотите как можно дольше чувствовать себя здоровыми и полными сил — питайтесь правильно и уделяйте внимание физическим нагрузкам. Конечно, для большинства людей отказаться от любимых «вредностей» навсегда не представляется возможным. Поэтому периодическая помощь кишечнику в виде очищений очень нужна, причем желательно подконтрольная врачам. Для ежедневной профилактики и щадящего выведения токсинов рекомендуется по утрам натощак выпивать стакан воды с одной чайной ложкой меда. Выполняя описанные рекомендации, вы сможете вздохнуть с облегчением и почувствовать внутреннюю чистоту.

И немного о секретах Автора

Ощущали ли Вы постоянное "разбитое состояние"? Хоть один из приведенных ниже симптомов у Вас есть?:

• ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ТЯЖЕЛЫЙ ПОДЪЕМ ПО УТРАМ;
• ГОЛОВНЫЕ БОЛИ;
• ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ;
• ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ, РЕЗКИЙ ЗАПАХ ПОТА;
• НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ;
• НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА;
• ЛИШНИЙ ВЕС;
• НАРУШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве не надоело себя ощущать не заполненным силами? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Сколько Вы пропили витаминов, и списывали свое состояние на "недосыпание"? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Анжелики Варум , в котором она поделилась о том как стала "Доктором" .

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Очищение - неотъемлемая часть похудения. Большинство систем питания включают в себя набор продуктов, употребление которых способствует выводу из кишечника, печени и всей пищеварительной системы шлаков, токсинов и тяжелых металлов. Особенно актуален вопрос очищения в преддверии весны - специалисты утверждают, что именно в это время организм максимально готов к избавлению от лишнего. Среди самых эффективных способов: диеты, народные средства, некоторые безопасные аптечные препараты.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>

Принципы очищения организма

Независимо от способа очищения организма для похудения, нужно придерживаться общих принципов:

1. 1. Пить много обычной чистой воды (не менее 1,5-л д в день).
2. 2. Если применяется питьевой или жесткий рацион, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к такому режиму.
3. 3. Обязательно исключить наличие аллергической реакции на средства для похудения или его компоненты.
4. 4. Натуральные соки разбавлять чистой водой в соотношении 1:1.
5. 5. Полностью исключить рафинированные жиры, сахар, мучные изделия.
6. 6. Позаботиться, чтобы рацион был полон клетчатки - ее содержит почти вся растительная пища, приветствуется прием пищевых волокон в виде сухих добавок.
7. 7. Принимать витаминные комплексы, поскольку вместе с вредными веществами из организма выводятся и полезные.

Если человек не практиковал ранее продолжительных чисток, то не рекомендуется проводить их дольше недели - это может негативно сказаться на здоровье.

Система питания и очищения организма по Ивану Неумывакину - применение соды и перекиси водорода

Эффективные способы чистки

Очищение организма для похудения возможно в домашних условиях. Это можно делать с помощью:

• диеты;
• разгрузочных дней;
• питья соленой воды;
• ежедневного приема очищающих напитков или продуктов в контексте диетического питания;
• клизм;
• народных средств (отваров трав);
• аптечных препаратов.

Диеты

По сути все системы питания, нацеленные на похудение, помогают очистить кишечник и желудок от шлаков, а печень - от токсинов, накопившихся в результате продолжительного приема алкоголя и вредной пищи.

Самыми эффективными считаются:

Название диеты	Суть	Примерное дневное меню
Детокс	Эта диета считается вкусным способом похудения, потому что в ее рацион входят овощи и фрукты в сыром виде. Важно соблюдать ее в сезон, когда вероятность отравиться нитратами в составе растительной пищи минимальна. В день должно быть от 5 до 8 приемов пищи, жестких ограничений в размерах порций нет, но фрукты лучше есть дозировано и в первой половине дня. Овощи разрешены для употребления все, фрукты - любые, кроме сладких танго, банана, винограда, фиников и инжира. Отдавать предпочтение нужно зеленым продуктам - практически все они имеют отрицательную калорийность и ярко выраженный слабительный эффект. Максимальная продолжительность диеты - 7 дней. Частота - 2 раза в год. Результат - удастся почистить кишки и печень, похудеть до 7 кг. Для лучшего усвоения полезных микроэлементов из пищи нужно во все овощные соки добавлять пару капель растительного масла	Завтрак - ягодный смузи (клубника, малина, черника, голубика, ежевика в равных пропорциях). Перекус - арбузный сок. Обед - морковно-яблочный сок. Перекус - сок из любого цитруса, лучше грейпфрута. Ужин - томатный сок с сельдереем и петрушкой. Кроме перечисленных напитков в течение дня можно есть в неограниченном количестве цитрусовые, ягоды,огурцы, зелень, зеленые яблоки
Диета на рисе	Рис знаменит своими абсорбирующими способностями, и диета на его основе часто назначается людям с заболеваниями костей и хрящей. Отдавать предпочтение стоит нешлифованной крупе и таким сортам, как бурый, черный, красный. Рис может спровоцировать запор, поэтому на такой диете крайне важно пить много воды. Из других разрешенных напитков: зеленый несладкий чай с лимоном, 2 стакана томатного сока. Готовить рис нужно особым способом: приготовить 5 стеклянных посудин, в первую засыпать 90 г крупы, залить холодной водой, на второй день промыть и снова залить, в следующую посудину засыпать 90 г крупы и залить холодной водой. На третий день промыть содержимое двух посудин и засыпать 90 г в третью, залить холодной водой. Так делать до 5-го дня, пока вся тара не заполнится рисом. На 5-й день необходимо содержимое первой посудины отварить и съесть на завтра, на второй - содержимое следующей. Продолжительность - 5 дней. Частота - раз в сезон. Результат - очищение кишечника от шлаков, костной ткани от солей, похудение - до 3 кг	Завтрак - рисовая каша, приготовленная особым способом из вымачиваемой в течение 5 дней крупы. Перекус - зеленое яблоко. Обед - бурый рис, салат из свежих огурцов, помидоров и зелени. Перекус - цитрус. Ужин - запеченные кабачки или любые зеленые овощи на пару
Пост	Большой пост календарно совпадает с межсезоньем зимы и весны. Суть рациона заключается в голодании в первый и последний день, полном исключении продуктов животного происхождения, строгой дозировке растительных масел. Разрешена растительная пища, приготовленная щадящими способами, крупы и бездрожжевые мучные изделия. Продолжительность - 48 дней. Частота - раз в год. Результат - очищение организма от вредных веществ, которые накапливаются вследствие употребления мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов, похудение происходит индивидуально	Меню каждого дня отличается, его можно найти в открытых источниках

Разгрузочные дни

Чистить организм можно регулярно с помощью разгрузочных дней. Их рекомендуется проводить не чаще, чем 1 раз в неделю. Такая практика считается полезной для ускорения обмена веществ и вывода токсинов. Самые распространенные и эффективные виды разгрузочных дней:

Вид	Описание
Кефирный	В течение дня можно выпить до 1,5 л кефира 0-1% жирности. Добавлять в напиток разрешается корицу, лимонный фрез, любую клетчатку, семена льна
На воде	Кроме обычной чистой воды в течение дня нельзя употреблять ничего
На фруктах и ягодах	Количество разрешенных к употреблению несладких фруктов и ягод не ограничено, как и приемов пищи. Важно пить много простой воды и зеленого чая, но воздержаться от еды и питья за несколько часов до сна
На зеленом чае с молоком	Молоко нужно брать обезжиренное, максимум - 1,5%. В каждую чашку емкостью 200 мл добавлять не более 40 мл молока. Сахар и мед запрещены, но разрешается подслащивать напиток стевией в порошке или листьях. Во втором случае ее нужно просто добавлять в чай и заваривать вместе с ним. Количество такого напитка в день не должно превышать 2 л. Кроме него нужно выпить не менее 1,5 л воды
На гречке	Один из самых сытных вариантов разгрузки и очистки - в течение дня можно съесть 1 кг гречневой каши, приготовленной простым, но особенным образом. 500 г крупы вечером заливают литром чистой питьевой воды комнатной температуры и оставляют на ночь. До утра крупа набухает и каша готова к употреблению. Использование любых специй, включая соль, и масел запрещено

Соленая вода

Очищение соленой водой практикуют йоги. Способ специфический, но действенный при правильной реализации. Подходит процедура исключительно здоровым людям. Проводится такое очищение натощак в следующей последовательности:

1. 1. В 1 л чистой подогретой до 40 градусов воды нужно растворить 30 г морской соли, подойдет также обычная поваренная.
2. 2. Налить стакан воды, выполнить специальные упражнения, выпить воду не спеша мелкими глотками.
3. 3. Выпить второй и третий стакан соленой воды, выполняя между ними упражнения.
4. 4. Опорожнить кишечник по первому позыву.
5. 5. Повторить все пункты сначала еще 2-3 раза или до тех пор, пока вода при дефекациях не будет прозрачной. Не рекомендуется использовать туалетную бумагу, лучше подмываться простой теплой водой, а после смазывать задний проход растительными маслами.
6. 6. Разрешенная после этой процедуры пища - рисовая каша на воде, без добавления каких-либо специй спустя не менее 40 минут после процедуры.

Соленая вода вызывает тошноту, поэтому далеко не у всех людей получается довести процедуру до конца. Потеря в весе в случае успешного очищения водой составляет до 5 кг.

Упражнения после первого стакана каждого круга

Упражнения после второго стакана каждого круга

Упражнения после третьего стакана каждого круга

Очищающие напитки и продукты для ежедневного применения

Список продуктов, которые без вреда для здоровья можно есть каждый день, для чистки организма:

Продукт	Способ применения, рецепт
Овсянка	Лучше всего употреблять на завтрак, сваренную на воде или ленивую в банке. 80 г овсяных хлопьев, горсть ягод и 30 г семечек (подсолнечных, льняных, кунжутных, чиа) залить 150 мл нежирного йогурта или кефира, хорошо перемешать, поставить в холодильник. Утром каша готова к употреблению
Льняная каша	Рецепт: 100 г льняных семян заливают водой комнатной температуры с вечера. Утром взбивают блендером до образования пены. Нельзя использовать какие-либо приправы. Есть как самостоятельное блюдо или в составе каш и других гарниров
Кефирные коктейли	На ночь или во время перекуса можно пить кефир с клетчаткой, лимонным фрешем, столовой ложкой семян льна. При использовании пищевых волокон или семян, их нужно оставить набухать на 15-30 минут. Если добавить в такой напиток натуральный сахарозаменитель, то получится отличная альтернатива магазинному йогурту со злаками, только абсолютно безопасная для фигуры и эффективная для очищения
Вода Сасси	Признана очень эффективным очищающим средством. Готовится просто и имеет приятный вкус. Лимон и огурец режут кусочками, измельчают 40 г имбиря и 50 г листьев мяты. Все ингредиенты перемешивают в посудине и заливают 2 л воды и ставят в холодильник на ночь. На следующий день пить небольшими порциями в течение дня
Чернослив	Чернослив отлично чистит кишечник и считается универсальной добавкой практически к любому блюду: его можно класть в утреннюю овсянку, плов, здоровые десерты. Очень вкусными будут конфеты из чернослива, для них нужно взбить в блендере 200 г чернослива, по 50 г подсолнечных семечек, кураги и грецких орехов, скатать из полученной массы шарики и обвалять их в какао-порошке. Учитывая высокую калорийность этого сухофрукта, его и блюда с ним лучше есть до 14:00
Зелень	Ее практически при любой диете можно есть неограниченно, не опасаясь за лишний вес и эффективно очищая организм. Рекомендуется добавлять петрушку и укроп в овощные и фруктовые смузи. Один из вариантов - взбить в блендере 1 зеленое яблоко, лайм, огурец, несколько кусочков ананаса и по 30 г петрушки и укропа
Овощи и фрукты с отрицательной калорийностью	К ним относятся огурцы, спаржа, брокколи, свекла, кабачки, сельдерей, помидоры, морковь, капуста, киви, зеленые яблоки, цитрусы, несладкие ягоды. Для очищения кишечника при похудении рекомендуется есть их в сыром виде
Имбирные чаи	Для приготовления имбирного чая необходимо смешать 20 г тертого на мелкую терку корня имбиря. В отдельной посудине Заварить 2 л зеленого чая, залив столовую ложку чайных листьев кипятком. Затем чаем нужно залить имбирь и закрыть настаиваться в термосе на 6-8 часов. Перед употреблением можно выжать в чашку 10 мл лимонного фреша или добавить дольку цитруса, разрешается палочку корицы и листья мяты. Пить в течение дня в промежутках между приемами пищи. Имбирь и зеленый чай характеризуются бодрящими свойствами, поэтому лучше не употреблять такой напиток на ночь
Вода с лимонным фрешем или яблочным уксусом	Лимонную воду, или с добавлением яблочного уксуса, рекомендуется пить натощак - так еще до завтрака запускаются обменные процессы и сжигаются жиры. На каждый стакан воды нужно по 40 мл сока или уксуса. Эффективно для похудения и очищения также пить воду с такими добавками за полчаса до приемов пищи
Свекла	Сырая или отварная свекла оказывает слабительное действие и отлично прочищает кишечник. Самым эффективным считается салат Щетка: на крупную терку трут по 200 г свеклы, моркови и зеленого яблока, мелко шинкуют белокочанную капусту, заправляют овощи небольшим количеством растительного масла холодного отжима Можно в качестве очищающего средства использовать сок из сырой свеклы
Отруби	Пищевые волокна считаются одним из самых эффективных средств для очищения кишечника. Их добавляют в кефир, готовые блюда или принимают в сухом виде, запивая водой перед приемом пищи

Клизмы

Очистить организм можно и с помощью клизмы. Специалисты утверждают, что оптимальным временем для процедуры, согласно биоритмам человека, считается раннее утро - 5-6 часов. Процедуру можно сделать с помощью кружки Эсмарха или обычной клизмы, но считается, что первый вариант подходит для этих целей больше из-за своего объема. Необходимое количество раствора зависит от веса:

• до 70 кг - 1 л;
• 70 - 75 кг - 1,5 л;
• свыше 75 кг - 2 л.

Варианты растворов:

1. 1. С лимонным соком или яблочным уксусом (столовая ложка на литр воды) и чесночной водой. Измельченный зубчик чеснока заливают водой комнатной температуры и добавляют к раствору. Такой состав обладает схожей с желудочным соком кислотностью и антисептическими свойствами.
2. 2. Соленая вода - разбавляют столовую ложку соли в литре воды.
3. 3. С солью (чайная ложка) и раствор серно-кислой магнезии (2 чайных ложки) на 0,5 л воды. Такой раствор оказывает сильное раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, вызывает обильный стул спустя 20-30 минут.
4. 4. Со свекольным настоем - 0,5 кг свеклы трут на терку, заливают 6 стаканами только что закипевшей воды, настаивают в тепле около 40 минут, применять, когда остынет до нужной температуры. Подходит и детям, и взрослым, оказывает мягкое действие, устраняет дисбактериоз.

Температура раствора для клизмы должна быть в пределах 35-40 градусов.

Алгоритм процедуры:

1. 1. Перед началом манипуляции постараться опорожнить кишечник естественным образом.
2. 2. Смазать наконечник клизмы кремом или растительным маслом для более легкого введения.
3. 3. Встать на локти и колени, одной рукой упираясь в пол, а вторую подготовить для введения клизмы.
4. 4. Ввести наконечник в задний проход. Людям с воспалившимся геморроем это нужно делать с особой аккуратностью.
5. 5. Опустить голову и совершать глубокие вдохи носом, выдыхать коротко через рот, таз приподнять.
6. 6. После того как весь объем воды оказался в кишках, нужно подождать минут 10. Для удобства можно закрыть задний проход специальным клапаном. В случае появления болезненных ощущений нужно массажировать живот массажными круговыми движениями средней интенсивности в направлении движения часовой стрелки.
7. 7. Опорожнить кишечник естественным образом, подмыться, смазать задний проход кремом или растительным маслом.

Народные средства

Очищение кишечника для похудения можно проводить и с использованием народных средств. К ним относятся отвары и чаи различных трав. Самые эффективные комбинации:

1. 1. Для чистки печени: цветки цикория, тысячилистник, бессмертник, полевой хвощ, смешанные в равных пропорциях. Для приготовления настоя чайную ложку смеси заливают 2 стаканами кипятка и настаивают 20 минут, выпивать следует за 3 раза перед основными приемами пищи.
2. 2. Для чистки кишечника: бессмертник, хвощ, тысячелистник, календула, ромашка в пропорциях 6:4:4:3:2. Чайную ложку сбора заливают 2 стаканами кипятка, настаивают пол часа. Пить в 3 подхода перед едой.
3. 3. Для кишечника: скисшее молоко (200 мл), растительное масло (30 мл) - пить перед сном, на утро очищение гарантированно.
4. 4. Для всех систем: по 100 г лимона, кураги, чернослива, лимона перемолоть в мясорубке, заправить кашицу медом, принимать по столовой ложке перед сном. Такой состав считается очень полезным и укрепляющим иммунитет.

Есть много других народных рецептов, в частности, чаи с добавлением сенны. Но прием этой травы желательно согласовывать с врачом.

Аптечные препараты

Очистить кишечник для похудения можно также с помощью аптечных препаратов. Самыми действенными и безопасными считаются обычный активированный уголь и Лавакол. Правила приема первого средства:

1. 1. Нужное количество таблеток - 1 на каждые 10 кг исходного веса запить большим количеством обычной чистой воды на ночь.
2. 2. Разделить необходимое количество таблеток на 3-4 приема. Первый должен быть натощак, последний - перед сном.
3. 3. Употреблять по 2 таблетки перед основными приемами пищи в течение 7-14 дней.

Важно, чтобы применение активированного угля не было слишком продолжительным, т. к. это может негативно сказаться на пищеварительном процессе.

Лавакол применяют для лечения запоров или чистки организма у взрослых, растворяя содержимое одного пакетика в стакане воды. Выпивать средство нужно натощак.

Для чистки организма желательно использовать несколько методов. Хорошим сочетанием станет детокс-диета, переходящая в правильное питание с употреблением продуктов и напитков, способствующих выводу вредных веществ из организма, и систематические процедуры клизмы или приема активированного угля. К эффективным методам относится также посещение бани или сауны - это можно делать регулярно, независимо от рациона.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Очищение организма с целью похудения – это действенный способ для избавления от лишних килограммов. Избыточный вес может быть свидетельством зашлакованности организма, которое возникает из-за нарушений обменных процессов. Причин избыточного веса может быть множество, и без очистки организма от него избавиться почти невозможно. Очищение от шлаков и токсинов необходимо, чтобы запустить обменные процессы и ускорить метаболизм, без которого нормальное усвоение пищи невозможно. Многие люди с избыточным весом жалуются, что им не удается избавиться от лишних килограмм ни изнурительным тренировками, ни диетическим питанием.

Всему виной шлаки, которые плотно обволакивают стенки кишечника и мешают полноценному усвоению пищи. Шлаки накапливаются медленно и из незначительных отложений могут превратиться в плотные камнеподобные образования, которые плотным слоем оседают на слизистой. Эти образования препятствуют полноценному усвоению витаминов и минералов и увеличиваются при неправильном и нерегулярном питании, малоподвижном образе жизни и гормональных сбоях. Иногда вес шлаков в организме может достигать 15 кг., что существенно влияет на процесс похудения.

Загрязненность организма влияет не только на вес, но и является причиной развития различных заболеваний. Регулярное очищение от шлаков и токсинов избавит от лишних килограмм и подарит хорошее самочувствие и настроение. Тем более что полноценную чистку можно сделать и в домашних условиях.

Суть очистки организма

Чистка органов и похудение – два взаимосвязанных понятия. Это обусловлено тем, что многие обменные процессы зависят от полноценного функционирования пищеварительной системы. Избыточный вес может появляться из-за задержки жидкости, неправильного и нерегулярного питания, наличия вредных привычек и прочих экзогенных и эндогенных факторов. Избыточная зашлакованность является причиной развития различных заболеваний, поэтому чистка организма – это возможность избавиться от шлаков и токсинов и ускорить обменные процессы.

Многие сомневаются, что шлаки являются причиной избыточного веса, но на самом деле это так. Во время очищения человек теряет лишние отложения и избыточную жидкость, которые мешают организму. Отложения способны образоваться во всем организме: кишечнике, сосудах, внутренних органах и тканях. Регулярная очистка способствует выходу отложений и ускорению метаболизма, необходимого для сжигания лишних калорий.

Чистка организма способствует выведению шлаков и ускоряет метаболизм

Почему человек худее при очищении организма?

• Лишняя жидкость выходит из организма, способствуя уменьшению объема тела. Вода и соли мешают сжиганию жировых отложений, поэтому многие диетологии рекомендуют привести в норму водно-солевой баланс перед началом интенсивного похудения.
• Шлаки в кишечнике плотным слоем обволакивают слизистую, мешая полноценному усвоению полезных веществ и пищеварению. Чистка от шлаков в кишечнике позволяет ускорить метаболизм и сжигание жиров.

Причины роста мужского живота

После начала интенсивного курса очистки в домашних условиях наблюдается единовременная потеря в весе. Она может достигать 3-5 килограмм. Это обусловлено выходом внутренних отложений, которые были мусором в организме и мешали ему нормально работать. В дальнейшем показатели потери веса будут меньше от 1 кг. до нескольких сотен грамм, но на этом останавливаться нельзя. Важно пройти полный курс очищения, длительность которого зависит от степени зашлакованности организма. Причем чистку в домашних условиях нужно проводить поэтапно, начиная с кишечника, потом переходя на сосуды, затем нужно почистить внутренние органы и при необходимости повторить курс повторно.

Еще важно подобрать подходящий для себя метод очистки. В отличие от диеты, чистка организма в домашних условиях – это правильное питание, в котором преобладает определенный продукт или народное средство.

Очищение народными средствами эффективно только при соблюдении рекомендаций и длительности курса, поэтому важно ответственно подходить к очистке, иначе избавиться от лишних килограмм будет крайне непросто.

Общие правила очищения

Шлаки и токсины есть в организме у каждого человека. Они являются побочным продуктом пищеварения, который накапливается при избытке и является причиной интоксикации организма. Токсины могут быть эндогенными и экзогенными. Более опасны те, которые возникают внутри организма в процессе метаболизма и являются побочным продуктом пищеварения. Такие токсины сложнее поддаются очистке и требуют более длительного периода очищения.

Спорт превращает лишние калории в энергию

Достичь максимальных результатов от очищения для похудения можно, соблюдая простые правила и рекомендации:

• Пить много воды. Даже если у вас наблюдается задержка жидкости, пить воду нужно обязательно. Она способствует отторжению шлаков и ускорению метаболизма , необходимого для потери лишних килограмм.
• Перейти на здоровое питание. Здесь речь не идет об ограничении пищи. Важно не ее количество, а качество, поэтому нужно отказаться от вредных продуктов, особенно тех, которые содержат трансжиры. Жир обволакивает слизистую и мешает выведению шлаков, создавая поверх них жирный слой.
• Заниматься спортом. Физическая активность – это ключ к похудению. Спорт важен не только потому, что помогает сжечь жир, но и потому, что ускоряет метаболизм и помогает превращать лишние калории в энергию.
• Ограничить прием лекарственных средств. Чистка организма в домашних условиях осложняется, если принимать лекарства. Из-за них в организме образуются побочные продукты, которые мешают нормальной работе функциональных систем.
• Делайте клизмы. Перед полным очищением необходимо пройти курс чистки клизмами. Важно сначала удалить шлаки их толстого кишечника, чтобы нормализовать перистальтику и ускорить выведение отложений из органов и тканей. Для клизм можно использовать отвары трав и солевые растворы.

Как можно избавиться от жира внизу живота

Соблюдение вышеперечисленных правил позволит ускорить метаболизм и выведение токсинов, что сразу отразится на потере веса. Чистка в домашних условиях многим кажется малоэффективной, но при правильном соблюдении рекомендаций и длительности курса можно достичь отличных результатов и потерять несколько килограмм.

Методы очистки для похудения в домашних условиях

Прежде, чем начинать очищение в домашних условиях, нужно подобрать оптимальный для себя метод, который позволит не только достичь нужного результата, но и не будет тяжело переноситься. Существует множество методов, как очиститься для похудения. Самыми популярными и действенными считаются:

Травяные сборы не только очищают организм, но и оказывают общеукрепляющее действие

Травяные сборы помогут не только почистить организм от шлаков, но и подарят хорошее самочувствие и окажут общеукрепляющее действие. Для приготовления очистительного средства нужно взять зверобой, ромашку, бессмертник и листья смородины и залить 1 литром кипятка. Прокипятить 5-7 минут. Отставить и дать настоять 1 час. Процедить и пить по 1 стакану утром и вечером.

• Очищение овсом.

  Овсяная каша является очень полезной для кишечника, поскольку обладает вязкой структурой и обволакивает кишечник, создавая защитный барьер. Овсяную диету нужно соблюдать 2 недели, но есть кашу нужно только утром, так как она очень калорийна. В кашу можно добавить отруби, свежие фрукты или сухофрукты и мед. Лучше кашу не готовить на воде, а заливать обезжиренным кефиром на ночь, а утром завтракать вкусным и полезным блюдом.

• Очищение рисом.

  Один из самых сложных и действенных методов очищения для похудения – это рисовая диета. Особенность этого метода заключается в том, что рис не варят, а заливают водой и настаивают. Настаивать рис нужно 6 дней, причем делают это по определенной схеме. 3 столовые ложки риса нужно поместить в емкость и залить водой. На следующий день нужно также засыпать 3 ложки риса в другую емкость и залить водой. Продолжать наполнять емкости пока их не будет 6. На 7-й день можно съесть содержимое первой емкости и залить новую порцию. Так продолжать в течение 40 дней.

• Очищение соками.

  Полезные и вкусные соки можно использовать для похудения. Это способ подойдет для очистки в осенне-летний сезон, когда есть доступ к свежим и полезным фруктам и овощам. Можно готовить свежие соки из определенных фруктов и овощей или делать полезные миксы, смешивая несколько ингредиентов. Очень полезны для очистки и похудения яблочный, капустный, свекольный, морковный, клюквенный соки.

• Очищение напитками.

  Казалось бы, как простой чай может помочь очиститься и похудеть, а на самом деле повседневные напитки действительно могут помочь в этом деле. Имбирный и мятный чаи – одни из самых полезных средств для похудения. Также всеми любимый зеленый чай поможет попрощаться с лишними килограммами. Пить их можно в любом количестве, заменив сахар медом. Но помните, что напитки не являются водой, поэтому помимо потребления оздоровительных чаев не забывайте про обычную воду.