Панацея от лени или как начать жить? Как избавиться от лени без усилий

Лень – это недостаток трудолюбия, абсолютное отсутствие готовности заняться чем-либо, выявлять хоть малейшие усилия к действию. С позиции науки лень выступает в контексте волевой сферы индивида, воспринимается как ее отрицательное качество, отсутствие активности, мотивации, нежелание достигать целей, желание отдыхать и иметь на отдых время. В сопоставление волевым характеристикам человека существует безволие, к нему принадлежит понятие лень.

Психология понятие лень трактует не как заболевание или нездоровое состояние, а как симптом, сигнал о проблеме, это конфликт между желанием человека и его долгом, необходимостью делать.

Причины лени психология рассматривает в нескольких направлениях: жизненные условия, в каких оказался человек; индивидуальными особенностями нервной системы индивида, воспитание и адаптация человека в социуме. Среди наиболее распространенных причин возникновения лени выделяют несколько нижеописанных.

Во-первых, физическая усталость, когда человек устал физически, эмоционально, интеллектуально. Если баланс между отдыхом и работой нарушен у индивида истощаются внутренние силы и пропадает хотение заниматься чем-либо. Тело и нервная система отказывается дальше работать в таком режиме и сигнализирует о потребности отдыха, проявляясь через лень.

Вторая проблема, симптомом которой является ленное состояние, это потеря интереса или отсутствие таковой вообще к той работе, что делает человек или должен делать. Цель не вдохновляет, отсутствие мотивации. Что нам нужно делать не соответствует ценностям и интересам, что значимы для нас на данное время, ощущение бесполезности того, чем занимаетесь. Несоответствие между «хочу» и «должен» - это внутриличностный конфликт, который изматывает изнутри. Человек обязан делать такое, что ему не представляется нужным. «Чья это цель?». «Кому это нужно?». Если заставлять себя действовать, то естественно будет возникать сопротивление, скорее всего неосознанное. Если принуждать себя делать что-то долго, что неинтересно, обязательно одолеет лень.

Следующая причина лени – это страх. Страх, что не удастся это сделать, что в следствие потраченной энергии, денег, приложенных каких-то усилий, человек не получит того, что необходимо. Так лень исполняет защитную функцию от тех действий, которые человек боится делать и, какие пересекаются с неким дискомфортом для него. Этот страх он может и не осознавать, ему просто будет лень это делать. Индивид может бояться чего-то для него нового, того в чем не имел никогда опыта, может опасаться выглядеть нелепо, взяться за дело и не окончить его, не приобрести тех дивидендов, на которых полагал надежду. Также может существовать страх через прошлый негативный опыт, личную травматическую ситуацию с печальными последствиями.

Еще причина лени – гомеостаз. Наш организм стремится к сохранности того состояния, которое привычно для него. Организм сыт, ему ничего не угрожает, ему комфортно, ему незачем проявлять какие-то усилия, чтобы делать новое для себя. Человек так выживает.

Также причинами могут быть присутствие неврологических или психических заболеваний, злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотических веществ, нарушение в стимуляции и выработке гормона дофамина.

Изучая гиперактивность у детей и синдром дефицита внимания, причиной лени можно выделить еще проблемы поведения в детстве, эмоциональные травмы. Отдельно хочется выделить причину возникновения постоянной, хронической лени – это детство и взросление без забот, без права самостоятельного выбора, без решения проблем, когда за ребенка все решала и делала мама, не позволяла ему быть самостоятельным.

Анализируя все вышесказанное, опираясь на причины лени, психология обозначает это явление в нескольких ракурсах:

Сигнал что цели неэкологичны - не соответствуют нашим желаниям и личным возможностям;

Признак противоречивости поставленной задачи, когда наши задачи требуют очень больших усилий, а результат того не стоит;

Отсутствие мотивации, нет желания и важности в достижении цели;

Несовпадение цели и самооценки;

Физическая, эмоциональная, интеллектуальная неактивность, пассивность.

Лень также может быть признаком депрессии, апатии.

Существует среди людей мифическое мнение о том, как побороть лень и апатию: это волшебный психологический метод, одно верное решение, волшебное упражнение, которое поможет решить проблему. Но такого уникального средства не бывает. Есть внутренняя ответственность каждого, как человек сумеет проживать или отбывать свою жизнь, принимать решения самостоятельно. И как избавиться от лени в индивидуальном случае каждого, выбор за самим ленящимся и его ответственность.

Как избавиться от лени человеку в нынешнем обществе? Если вы приняли решение прекратить лениться и готовы брать обязательства за все те события, изменения, что будут происходить в жизни, то стоит проанализировать алгоритм своих действий и варианты работы с ленью. В первую очередь имеет смысл изучить причины возникновения данного состояния.

Вспомнился анекдот: «Лежит мужик на кровати сутками, жена и дрова рубит, и кушать готовит, стирает, убирает. Устала очень, подходит к мужику и сердито: - Ты чего лежишь целыми днями, хоть бы помог в хозяйстве! - Он ей спокойно так отвечает: - А вдруг война, и я усталый.»

Банальной причиной ленивого состояния может являться усталость. В этом варианте, ничего более результативного, чем отдохнуть, не существует. Единственное условие такого отдыха: ничем вообще не занимать себя сознательно, особенно, что больше утомляет – смотреть телевизор, думать, как избавиться от лени попутно, анализировать прошедший день, неделю, месяц, критиковать себя за бездеятельность и пассивность, а просто расслабиться и отдыхать. Еще есть надежный способ преодолеть усталость – активный отдых, смена деятельности на деятельность с удовольствием. Задайте себе вопрос: «Когда вы отдохнули настолько хорошо, что ощущали себя наполненным?». Здесь есть необходимость задуматься о четком распорядке дня, целесообразного использования времени, чередовании физических занятий с интеллектуальными, пребывании чаще на свежем чистом воздухе.

Как избавиться от лени, причиной которой есть страх? Лень здесь играет положительную функцию, защищая нас от дискомфорта, неприятных ощущений и последствий. Страх часто есть неосознаваемым, поэтому понять причину лени крайне сложно. Желательно отследить, что в такой деятельности есть болезненное, чего мы боимся, от чего хотели бы отстраниться. Спросить себя: «В чем моя внутренняя выгода, какой мой выигрыш, если я откажусь делать это?». Здесь наилучший выход признать свой страх, отыскать чего конкретно боимся, что необходимо делать для преодоления внутренних страхов. В современном социуме лениться более приемлемая форма поведения, чем бояться. Но сражаться с ленью будет бесполезно и утомительно, когда причина ее есть страх. Важно понять, почему не доверяете себе? Что нужно поменять, подтянуть, понять, чтобы возобновить собственную решительность, свои возможности, повышать уверенность.

Как побороть лень и апатию человеку, если они являются симптомом депрессии, неготовности что-либо изменять, привычного образа существования, наследие воспитания или болезнь? Тогда рекомендовано обращаться к необходимым специалистам в сфере медицины на обследование или лечение, работа с практикующим психологом, психотерапевтом. Дж. Холллинс писал, что депрессия, как и апатия есть полезным посланием, что нечто жизненно значимое заключено в состоянии подавленности, и очень значимо не бежать от него, а окунуться в это пребывание, прочувствовать и понять о нем больше, чтобы потом были силы идти дальше.

Любое столкновение с ленью подразумевает приложение усилий. Куда эти усилия нужно прикладывать обуславливается тем, что прячется за симптомом. Все равно усилия придется прикладывать, само это состояние не пропадет. Отсутствие лени не подразумевает делания многих дел, запрещая себе ничегонеделания, это об отсутствии в текущей жизни нежелания действовать, решать, двигаться.

По сути, есть три варианта не лениться:

Это, когда присутствует вдохновение, а если дело не вдохновляет, то человек понимает, как себя заинтересовать;

Когда индивид имеет возможность себя побудить это делать. Здесь важно придерживаться баланса в понимании, что человеку надобно и, чего ему действительно хочется. Ведь, если себя только заставлять, можно сильно измучиться от такого давления, и в последствие не захочется вообще чем-либо заниматься;

Смириться с ситуацией, перестать себя критиковать за свою лень. Ведь лень, возможно, защищает вас от пустой, неинтересной работы, финал которой не принесет желательного удовольствия.

В целом симптом лени свидетельствует об отсутствии понимания и представления, что индивид в реальности желает в своей жизни. Человек, осознающий, чего хочет, с ленью справляется легко.

Источник:
Как избавиться от лени без усилий
Лень – это недостаток трудолюбия, абсолютное отсутствие готовности заняться чем-либо, выявлять хоть малейшие усилия к действию. С позиции науки лень выступает в контексте волевой сферы индивида
http://psihomed.com/len/

Как избавиться от лени и апатии: повышаем свою энергетику

Самый страшный враг хорошего настроения - это лень. Когда не хочется ничего делать, то в нашу жизнь приходит апатия. Это последняя стадия лени, на которой кажется, будто мир утратил краски.

Избавиться от этого можно, причем не так уж и много для этого потребуется усилий, но найти в себе силы все же придется. Дело в том, что лень и апатия рождаются по многим причинам. Эти причины можно свести на нет, избежав появления проблемы как таковой. В случае с ленью нужны кардинальные меры и особое желание. Повышайте свою энергетику - это лучший способ жить полной жизнью и не иметь проблем с мотивацией.

Апатия - это крайняя форма лени. Она делает людей бессильными, слабыми и лишенными всякой цели. Пожалуй, самым точным описанием будет отсутствие малых и глобальных планов на жизнь.

Сначала вы просто ленитесь что-то сделать, потом понимаете, что лень не так уж и плоха, потому что с ней можно смириться. Далее вы просто утрачиваете желание двигаться вперед, без эмоций двигаясь по течению жизни, позволяя ему нести вас туда, куда угодно ему. Это приводит лишь к депрессиям: когда жизнь заставляет вас вставать с колен, вы уже не можете этого сделать, потому что пустота захватила ваше сознание.

Дело в том, что приходит апатия медленно, но зачастую мы просто не замечаем ее наступления. Она опасна своей мнимой безобидностью, ведь, по сути, вы ничего плохого не делаете, а просто плывете по течению, забыв обо всем на свете. Это омут, зыбучие пески жизни, из которых выбраться очень трудно.

Шаг первый: признание проблемы . Избавление от любой проблемы начинается с признания. Если вы находитесь в апатии или ленитесь что-то делать, но не придаете этому значения или не признаете этого, то вылечить вас будет невозможно. Скажите себе: «Мне нужна помощь». Будьте уверены на сто процентов в том, что вы сможете стать лучше, избавиться от недуга.

Шаг второй: мотивация. Если у вас есть желание привести свое тело в порядок, найти свою любовь или работу, но вы не можете найти в себе силы, мотивируйте себя, ведь причиной лени является отсутствие целей. В этом вам может помочь что угодно - мотивирующие видео в интернете, поддержка близких, самомотивация при помощи аффирмаций типа: «Я - сильная личность», «Я уже на пути к успеху». Повторяйте себе это, чтобы выгнать из головы негативные программы, которые прочно засели в сознании.

Шаг третий: начинайте с малого . Не стоит сразу же пытаться работать над собой 24 часа в сутки. Все должно приходить постепенно. Занимайтесь саморазвитием минимум 20 минут в день. Через 21 день у вас выработается привычка. Именно это и станет вашим фундаментом. Через месяц вы уже забудете, что когда-то были похожи на безжизненное тело, лишенное целей. Вы просто проснетесь утром и поймете: «Я преобразился». Это будет самое приятное утро в вашей жизни.

Шаг четвертый: закрепление успеха . Когда вы поймете, что начали становиться лучше, выносливее по отношению к лени и апатии, увеличивайте нагрузки. Ищите для себя новые хобби, увлечения. Посвящайте этому все больше и больше времени своей жизни. Двигайтесь вперед, расширяя кругозор. Не останавливайтесь на достигнутом, потому что застой в развитии снижает энергетику.

Шаг пятый: здоровый образ жизни . Когда вы восстановились, следует перестать употреблять много жирной пищи и отказаться от алкоголя и сигарет. Возможно, в этом и была ваша проблема - тогда займитесь спортом, если причиной апатичности была какая-либо зависимость. Нет необходимости поднимать тяжести - бегайте по утрам и делайте простые упражнения.

Победить лень непросто, но возможно и под силу каждому из нас. Все мы люди и все мы имеем право на ошибку. С апатией встречаются все хотя бы единожды. Это нормальный ход жизни, потому что ошибки и проблемы делают нас сильнее.

Побороть лень вам помогут также талисманы от Мерилин Керро. Экстрасенс утверждает, что описанные ею талисманы могут повысить вашу энергетику и воздействовать на нужные участки сознания. Пользуйтесь любыми методами в лечении лени и апатии. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Лень периодически захаживает в гости к каждому из нас. Хочется отложить в сторону все дела насущные и просто понежиться в постели, посмотреть любимый фильм или телепередачу. После этого, как правило, нас посещает чувство вины. Как избавиться от лени раз и навсегда, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы? Давайте обсудим.

Что за чувство - лень?

Прежде чем мы обсудим, как избавиться от лени и усталости, хотелось бы вообще узнать, что это за состояние такое, о котором говорят практически все люди, живущие на нашей планете.

Лень - это не что иное, как игра человеческого подсознания. Это чувство не позволяет нам перетруждаться, в нужные отделы мозга вовремя подаются сигналы, срабатывающие как тормоз нашей активности. Если бы не было лени, мы работали бы, словно роботы, на износ.

Чтобы понять, как избавиться от лени без усилий, необходимо разобраться, из-за чего она возникает. Разумеется, что переутомление и рутина - это основные причины, но если копнуть глубже, то их можно отыскать гораздо больше.

Человек начинает лениться, если у него отсутствует мотивация или ее попросту недостаточно для реализации намеченных планов. Вы хотите сбросить лишний вес, посещать спортзал, бегать по утрам в парке возле дома или приобрести что-нибудь ценное? Не удивляйтесь, но для этого вам придется выйти на тропу войны с самим собой и сделать чуточку больше, чем ничего.

На заметку! Первый шаг на пути исцеления от лени - мотивация. Правильно поставленные цели задают нужный ритм.

Несколько шагов навстречу свободе

Итак, мы уже выяснили, что лень - это обычное чувство, и чтобы с ним справиться, необходимо выполнять несколько простых действий. Часто практикующие психологи сталкиваются с вопросом, как избавиться от лени и депрессии. Да, иногда хочется полежать на диване, словно тюлень, и даже не двигаться. Порой такое безделье себе необходимо позволять, но ни в коем случае не нужно злоупотреблять своей леностью.

Сначала начните правильно мыслить, не абстрактно, а конкретно. Представьте, сколько всего вы можете сделать и для чего это вообще нужно. Нет настроя на работу? Подумайте о новой вещичке или о похвале начальства. Не получается самостоятельно вдохновиться? Обратите внимание на своих коллег или друзей. Наверняка среди них вы найдете пример для подражания.

Если вам очень сложно настроиться на выполнение той или иной работы, попробуйте отвлечься. К примеру, послушайте пару любимых треков, но только энергичных, расслабьтесь, займитесь йогой, медитируйте или просто сделайте уборку.

На заметку! Хлам и беспорядок в доме или на рабочем месте засоряет наше пространство и мысли. Чтобы навести порядок в голове и побороть лень, следует содержать все в чистоте.

Каждый из нас, безусловно, думает о будущем. Постарайтесь жить здесь и сейчас. Визуализируйте свои желания, делайте их реальными. Вы можете пять минут поразмышлять над тем, что вам даст выполнение конкретной задачи. Если вы раньше сдадите заказ на работе, возможно, получите премию, которую сможете потратить на новый гаджет или туфли. Сделав уборку в квартире и приготовив ужин, вы скорее сможете усесться перед камином с чашечкой ароматного какао и посмотреть любимый фильм. Видите, сколько преимуществ?

На заметку! Человек - это неразгаданная тайна, в которой сосредоточена огромная сила и энергия. Мы даже не подозреваем, сколько всего можем выполнить. Нужно быть уверенным в себе и своих способностях.

Для того чтобы побороть лень и стать «свободным» индивидуумом, необязательно посещать психолога. Хотя в исключительных случаях без посторонней, тем более квалифицированной помощи просто не обойтись.

Как избавиться от апатии и лени? Следуйте таким советам:

• записывайте свои цели, составляйте список дел;
• поощряйте себя за каждую выполненную задачу;
• научитесь радоваться маленьким победам, гордитесь собой;
• по необходимости обращайтесь за помощью к близким людям;
• правильно планируйте работу, не забывая об отдыхе;
• займитесь спортом;
• выберите для себя хобби.

В первую очередь следует начинать что-то делать. Не нужно в ход пускать тяжелую артиллерию, вы же можете договориться с самим собой. Не надо уговоров или приказов, просто правильно постройте график работы. К примеру, 6 дней в неделю вы работаете, а на седьмой отдыхаете и посвящаете целые сутки своей ненаглядной лени.

Если вы не можете мотивировать себя самостоятельно, прочтите биографии успешных, великих людей, вдохновитесь примером коллег, членов своей семьи или друзей.

На заметку! Еще отличный способ побороть лень - это спор. Да, именно пари поможет вам в борьбе с этим чувством, особенно если вы азартный человек.

Психологи разрабатывают специальные методики, действие которых направлено на борьбу с ленью. Вот что вы делаете, когда ленитесь? Смотрите телевизор, спите, слушаете музыку, едите, болтаете по телефону, читаете? Да можно придумать миллион занятий, чтобы только не работать.

Попробуйте такую методику. Выключите абсолютно все приборы, в том числе и мобильный телефон. Станьте посередине комнаты в полной тишине и постойте так без движения. Не закрывайте глаза, смотрите в одну точку и не вздумайте шевелиться. Максимум по истечении четверти часа вам надоест, и вы поскорее захотите чем-нибудь заняться. Чем вам не способ борьбы с ленью?

Возьмите на заметку еще несколько советов психологов:

• постоянно помните о важности выполняемой работы или задач;
• не забывайте о чувстве собственного достоинства;
• учитывайте состояние своего здоровья;
• установите определенную награду, пусть даже и маленькую;
• выбросите лишний мусор из дома, головы и жизни.

На заметку! Не всегда нужно бороться с ленью. Если вы вдруг заболели, то апатия и леность - естественное состояние ослабленного организма, все силы которого уходят на борьбу с недугом.

Очень важно знать врага в лицо, чтобы с ним бороться правильно. Сама по себе лень – всего лишь ощущение, подкрепленное мыслями. Эти мысли и это ощущение вызваны обстоятельствами и действиями, другими людьми. Если провокаторов убрать или изменить отношение к ним, победить лень станет легче. Вот основные причины лени:

— Страх неудачи — это самая распространенная причина того, что человек все откладывает на последний момент. Из-за неуверенности в своих силах, в собственной компетентности и способности выполнить работу хорошо, он начинает видеть предстоящее дело непомерно сложным, неподъемным, и для него становится все сложнее начать его делать.

— Усталость, физическая и эмоциональная . Здесь выход — отдыхать, медитировать, а так же повышать свою жизненную энергию.

— Депрессия . Лень очень часто является оборотной стороной депрессии, во время которой человеку ничего вообще не хочется. Но, не осознавая свое эмоциональное состояние, человек думает, что виной всему лень, и начинает с нею бороться разными способами. И бывает, что он на какой-то срок побеждает ее. Но после этого она возвращается, да еще и в более жесткой форме, потому что вместо причины человек лечил следствие, и в итоге довел себя до еще более тяжелого состояния. Поэтому идеальный способ борьбы – внимательный анализ своих желаний: почему не хочется что-то делать, откуда берется лень? И выявив причину, необходимо устранить ее, тогда лень сама пройдет.

— Недостаточная сила воли . Человек понимает всю необходимость работы, но почему-то совсем не может себя заставить ее выполнить. В подобных ситуациях лучше начинать с самой легкой части, потихоньку переходя к более сложным делам. Начало – это уже добрая часть успеха, так что смело за дело!

— Надежда на чудо, авось , — наша народная черта, впитанная с молоком матери. Но авось, к сожалению, спасает не всегда, проблемы все равно приходят. Важно пересмотреть свое отношение к ним, понять, что проблемы — двери новых возможностей.

— Адреналиновая зависимость — отложить дело на последний момент, а потом сделать все за последнюю ночь, на пределе возможностей. Все студенты знают, о чем речь. Подобная практика до добра не доводит, если человек на нее подсаживается, стресс вреден для здоровья, и на качестве работы это сказывается не самым лучшим образом, хотя человек может пребывать в иллюзии, что именно на адреналине все идеально получается.

— Отсутствие мотивации . Это значит, что у человека есть сомнения в необходимости выполнения тех или иных действий, он считает, что, скорее всего, это бесполезный труд. Выход – повышать уровень мотивации, осознавать необходимость данной работы.

1. Вставайте по первому звонку будильника

Это очень трудно, но есть один секрет — скажите себе: «Сейчас только в туалет схожу, а потом еще 5 минут полежу!» А сами скорее в душ или кровать застилать. Мозг сопротивляется, но уже поздно. У многих такой способ срабатывает. Поделитесь с нами, получилось ли у вас.

Хотите добавить себе прыти — нужно взять в привычку заниматься спортом каждый день, хотя бы по 10-15 минут. Сделайте зарядку, растяжку, пробегитесь, потанцуйте, сходите в зал. Чтобы мозг к этому привык, потребуется время. Как правило, на создание и закрепление новой привычки уходит примерно 21 день. Именно столько нужно нашему мозгу, чтобы свернуть с привычной колеи и направиться по новому пути. Так что действуйте, дорогие мои.

3. Распишите свои цели

Вы не представляете, насколько это эффективно. Вот пять простых шагов:

— Выпишите 3 основные области своей жизни, которые являются главными для вас в данный момент, но в которых вы ленитесь (например: развитие своего дела, спорт, какое-нибудь хобби)
— По каждой из областей поставьте себе конкретные цели на 3 месяца (например, скинуть 3 кг., создать сайт, накопить 40000 тыс. на путешествие в Европу)
— Возьмите каждую цель и распишите по ней пошаговый план по ее достижению (это будут ежедневные маленькие действия).
— Возьмите органайзер, еженедельник, планер, и распишите дела на неделю
— Ежедневно поддерживайте мотивацию и действуйте согласно плану, держа в голове конечную цель.

Согласитесь, что когда вы знаете для чего вы все это делаете, вопросы лени отпадают сами собой

4. Выходите из facebook

Вы пробовали считать, сколько времени в день у вас уходит на нахождение в соцсетях? Попробуйте отключить все фейсбуки и контакты на несколько дней, и вы будете поражены, сколько свободного времени появится у вас в распоряжении, и насколько увеличится ваша продуктивность! Это один из лучших способов борьбы с ленью.

Психологи считают, что лень - это отсутствие желания делать то, что необходимо, из-за страха получения отрицательного результата. Людей пугают последствия ошибок, из-за которых они будут считать себя виноватыми и неполноценными. Поэтому человек закрывается от окружающей его действительности в своем мирке, в котором уютно, комфортно, безопасно и от него не требуется никаких действий. Постепенно такие люди, утрачивают связь с окружающей действительностью. Результатом пребывания в таком состоянии становятся апатия и . Это в свою очередь может повлечь за собой деградацию индивида. Чтобы не доводить себя до такого состояния психологи советуют использовать различные методики борьбы с ленью. Эффективность их применения зависит от личных качеств и от степени запущенности психологического состояния человека. Ниже приводятся советы психолога, как избавиться от лени.

Как избавиться от лени без усилий?

Самый простой метод борьбы с ленью – это лечение подобного подобным. То есть нужно не сопротивляться лени, а принять ее с распростертыми объятиями. Как правило, доступная бездеятельность быстро надоедает. И вырвавшись из теперь уже нудной обязанности лениться, человек с удвоенной энергией приступает к бурной деятельности.

Как избавиться от лени и апатии?

Для избавления от лени рекомендуется обратить внимание на состояние силы воли. Ведь воля каждого человека может быть сильной или слабой. Как показывает практика, успешные люди обладают сильной волей. Объясняется это тем, что в процессе достижения целей им приходится преодолевать себя. И, пример того, как закаляется сталь, можно перенести на человека, только таким образом, при прохождении через различные сложности, закаляется его воля. Поэтому надо заняться работой над развитием силы воли. Преодолевая самого себя, собственные страхи и комплексы, человек обретает внутреннюю уверенность. Что в свою очередь пробуждает чувства, эмоции и желание жить полноценной жизнью.

Как избавиться от лени и депрессии?

Человек должен всегда осознать, что такое связка «работа-успех». Надо понять, как добываются победы и в чем их суть. Ведь любая выполненная в полном объеме работа – это и есть успех, который неумолимо приближает к победе. И только так, выполняя свое очередное дело, можно реализовывать свои силы и таланты, получая в итоге удовлетворение от проделанной работы.

Как избавиться от лени и полюбить себя?

Человеку, чтобы начать себя уважать и любить, нужно побороть свои страхи. Нельзя пытаться убежать от проблем, огораживаться от окружающих. Необходимо открыто принимать бой, вести борьбу с негативными обстоятельствами, потому, что во взаимодействии с окружающей реальностью людям дается возможность на самореализацию. Это в свою очередь позволяет человеку жить в гармонии с самим собой.

Как избавится от лени навсегда?

Чтобы лень никогда не подступала, человеку нужно ставить перед собой задачи, трезво оценивая свои возможности. Надо учитывать, что приложенные усилия должны иметь отдачу в виде положительных результатов. В этом случае задуманные планы будут исполнены, стимул для дальнейших действий получен. И вот уже - для достижения очередной составляются новые планы. И как следствие - никакого желания впадать в уныние и придаваться лени.

Хотите узнать 10 способов как побороть лень без усилий? Тогда предлагаем вам лучшую десятку, проверенную не на одной ленивой тушке, но к сожалению, чтобы узнать как справиться с ленью вам все же придется прочитать данную статью.

1. Зарядка и контрастный душ с самого утра

Если с утра вы хоть немного разомнетесь, а затем зарядитесь контрастным душем, вам не придется в течение дня мучиться, как побороть лень без усилий. К слову, благодаря зарядке вы сократите на два часа свой сон. То есть каждый день как минимум два часа бодрствования и осознания себя. Это же фантастика!

2. Переключение между заданиями

Многие боятся начинать монотонную работу, постоянно ее откладывая на потом – она вытягивает массу энергии. Чтобы побороть лень в этом случае, достаточно делать перерывы в такой работе, переключаясь на что-то другое, не менее важное.

3. О перерывах

Пожалуй, самый простой и один из самых важных из 10 способов как побороть лень – перерыв в работе через каждые 20 минут. Просто оторвите свою попу от кресла и пройдитесь по комнате, офису, зданию, выйдете, в конце концов, на улицу и подышите свежим воздухом. 10 минут будет вполне достаточно, чтобы ощутить прилив сил и побороть лень без усилий. Идеально, конечно, сделать пару упражнений.

4. Уборка рабочего места

Иногда побороть лень удается простой уборкой рабочего места. Так и на работу настраиваешься, и аккуратный вид обстановки мобилизирует. Кроме того, не придется отвлекаться на то, чтобы найти ручку или блокнот в случае надобности – он будет на месте под рукой.

5. Тайм-менеджмент наше все

Самоконтроль через принципы тайм-менеджмента очень помогает побороть лень. Полезно ознакомиться хотя бы с основами этой идеи. Ну, и применять их иногда.

6. Отключись от всего

Уникальный способ побороть лень – позволить себе полениться. Есть одно условие – когда ленишься, нельзя ничего делать. Организм не выдержит долгого безделья и стремиться делать хоть что-то. Вот тогда-то и можно направить энтузиазм в нужное русло.

7. Похвали себя

На будущее побороть лень помогает похвала себя хорошего. Уровень похвалы зависит от сложности выполненной работы. За мелочь можно похвалить себя шоколадкой или пирожным, за дела поважнее – новыми джинсами. А если вы вообще мега крутой молодец, который заработал миллион, купите себе новую квартиру или автомобиль.

8. Большие дела дробим на части

Если огромные и неподъемные дела разбить на части и постепенно эти части реализовывать, то вам даже не придется думать, как побороть лень. Она просто не успеет появиться.

9. Выкиньте из жизни мусор

Не занимайтесь ерундой, откладывая начало великих дел. Зачем ходить за очередной чашкой чая, в который раз проверять почту, когда вас ждет начало нового проекта? Если не можете себе отказать в приятных мелочах, сделайте их для себя подарком из п. 7.

10. Поставьте цель

Верный способ побороть лень – определить большие и маленькие цели. А потом сесть и делать все по списку.

На самом деле способов огромное множество. Да и люди разные. Кому-то подходит одно, кому-то другое. Надеемся, что эти 10 способов как побороть лень без усилий также найдут своих читателей.