Диета гузеевой пить на ночь. Диета ларисы гузеевой. Чем хороша и плоха диета Ларисы Гузеевой: мнение специалистов

Знаменитая актриса театра и кино Лариса Гузеева в свои годы выглядит просто отлично. Ею восхищаются коллеги и миллионы поклонников. Как признается сама актриса, её внешний вид - результат колоссального труда над собой.

Дело в том, что звезда всю жизнь была склонна к полноте, чего никогда не скрывала. Стоит лишь немного ослабить диету — и лишние килограммы тут как тут.

Актриса перепробовала самые разнообразные диеты - от фруктовой до японской, но так и не смогла отказаться от любимой домашней еды вместо специальных низкокалорийных блюд. Как же Ларисе Гузеевой удалось прийти в форму? Все просто: артистка придумала свою собственную систему питания, которой придерживается уже много лет!

Особенности диеты Ларисы Гузеевой

Главное, что для себя уяснила звезда - отказываться от любимой пищи бессмысленно. Во-первых, это насилие над собой. Во-вторых, всю жизнь питаться салатами и паровыми блюдами все равно не получится — по крайней мере, у самой Ларисы. Артистка не раз упоминала в интервью, что обожает домашние пельмени и не собирается отказывать себе в этом удовольствии.

Результат похудения Ларисы Гузеевой

На вопрос, как актрисе удается поддерживать свою фигуру, она прямо заявляет, что худеет на картошке и котлетах. Удивительно, не так ли? А ведь это правда. Весь секрет в порциях: если съедать до 200 грамм еды за прием, поправиться практически невозможно. В эти самые 200 грамм можно уложить как большую тарелку овощного салата, так и 5 пельменей.

В этом и заключается главный плюс диеты: никакой пресной и невкусной пищи, только любимые блюда, хоть и совсем немножко. Актриса довольно консервативна в вопросах питания, поэтому не жалует новомодные продукты и диетические блюда. Ягоды, семена и чаи для похудения не для нее. Гораздо проще придерживаться правильных порций на привычных продуктах питания.

Еще одной особенностью диеты Ларисы Гузеевой является то, что актриса никогда не перекусывает между основными приемами пищи — которых, к слову, ровно три в день. Звезда считает, что полноценное блюдо насыщает на 3-4 часа без необходимости перекусывать. К слову, в отличие от других звезд, Лариса Гузеева не является сторонницей спорта.

По её словам, физические нагрузки никогда не помогали ей худеть. Зато артистка уважает разгрузочные дни и экспресс-диеты. Её любимая разгрузка - на сезонных фруктах, а самая эффективная экспресс-диета - фруктово-овсяная. Чтобы быстро сбросить несколько килограмм, артистка съедает на завтрак и обед овсяную кашу без соли и сахара, а на ужин - несладкие фрукты.

Система питания позволяет Гузеевой не набирать чрезмерный вес

Преимущества и недостатки диеты

Диета Ларисы Гузеевой достаточно легкая и вкусная. Нет необходимости готовить мудрёные блюда, считать калории, ограничивать любимые продукты. Рацион всегда одинаковый и привычный. К тому же, психологически легче худеть на домашней еде, так как нет чувства голода и организм не испытывает особых ограничений. Есть у этой диеты и еще одно преимущество!

Вам не придется отказывать себе в походах в ресторан. Как правило, тем, кто придерживается специальной диеты, сложно, а порой и невозможно найти более-менее подходящее блюдо в ресторане или кафе. На диете Ларисы Гузеевой такой проблемы не существует, главное — соблюдать разрешенные порции. Но у такой диеты есть и недостатки.

Во-первых, похудение не такое стремительное, как на строгих диетах, поэтому данная система может не подойти лицам, желающим быстро потерять вес.
Во-вторых, чтобы придерживаться маленьких порций любимой еды, нужно обладать недюжинной силой воли. Не так уж просто съесть половину котлеты или треть вкуснейшей куриной ножки. Войдя во вкус, легко потерять контроль и переесть!

___
Если же вы умеете контролировать за столом свои порции и готовы изменить свою фигуру, то диета Ларисы Гузеевой вам идеально подойдёт.

Знаменитая телеведущая и заслуженная артистка России Лариса Гузеева привлекает внимание не только представителей противоположного пола. За ней с удовольствием следит вся страна. Она стильная и ухоженная, и в 59 выглядит заметно моложе своих лет. Бессменная ведущая программы «Давай поженимся» неоднократно признавалась, что склонна к полноте, и достаточно немного расслабиться, как сразу же появляются лишние килограммы. Не так давно поклонники звезды заметили, что она похудела и похорошела. Лариса Гузеева раскрыла секрет – добиться совершенства ей удалось с помощью собственной системы питания.

Как похудела Гузеева?

За 3 года телеведущей удалось избавиться от 20 лишних килограммов. Сейчас она весит 70 при росте 167 сантиметров.

На этом похудевшая Гузеева не останавливается и продолжает свой путь к совершенству.

Принцип питания строился на уменьшении порций блюда. То есть, она ни в чем себя не ограничивала, но съедала не более 200 грамм продукта. По словам артистки, такая система похудения является комфортной, придерживаясь ее, нельзя сорваться. Всего можно выделить несколько правил похудения, созданных Ларисой Гузеевой:

питание должно быть дробным и строго осуществляться в одно и то же время;
между полноценными приемами пищи не стоит делать перекусы;
в рационе не должно быть сладостей, выпечки и жареных блюд;
максимальный период между приемами пищи – от 3 до 4 часов;
объем каждой порции не должен превышать 200 граммов;
один раз в 7 дней стоит делать разгрузочный день на кефире или овощных котлетках.

Если же телеведущая испытывала чувство голода, то она перебивала аппетит стаканом воды или кефира.

Любимым блюдом телеведущей являются пельмени. Изредка во время соблюдения диеты она могла употребить их, но не более 5 штук с большой порцией овощного салата.

Преимущества диеты

Диета Ларисы Гузеевой имеет множество положительных сторон:

не требуется считать калории и готовить низкокалорийные блюда отдельно для себя;
отсутствует постоянное чувство голода;
на праздниках можно себя не ограничивать, позволив насладиться небольшой порцией вкусного блюда.

Еще одно достоинство такой системы питания – отсутствие строго меню. Можно питаться вкусно и разнообразно, но при этом худеть.

Недостатки диеты

Что касается недостатков, то один из них заключается в том, что вес уходит медленно, но стабильно. Такая диета не подойдет полноватым женщинам, которым требуется за короткий промежуток времени избавиться от нескольких десятков килограммов. Еще один минус связан с необходимостью постоянно взвешивать блюдо для того, чтобы не съесть ничего лишнего.

Спорт в жизни Ларисы Гузеевой

Лариса Гузеева не является сторонницей тяжелых физических нагрузок. Но все же она утверждает, что они необходимы для похудения. Знаменитая телеведущая отдает предпочтения прогулкам на свежем воздухе и легкой аэробике.

Примерное меню на день

Примерное меню на день заслуженной артистки России выглядит таким образом:

Завтракает Лариса Гузеева овсяной кашей (актриса считает кашу одним из самых полезных продуктов). В качестве напитка употребляет зеленый чай с добавлением жасмина или лимона.
Обязательное блюдо на обед – суп, а также нежирное мясо или котлеты, приготовленные на пару.
Ужинает артистка овощными или фруктовыми салатами. В последний прием пищи она добавляет и белок – небольшой кусок мяса или рыбы.

В течение всего дня она употребляет неограниченное количество негазированной воды и зеленого чая.

Диета Ларисы Гузеевой имеет минимум ограничений, поэтому придерживаться такого принципа питания можно в течение длительного времени.

Фото похудевшей Гузеевой

Всеми любимая актриса и телеведущая Лариса Гузеева удивляет телезрителей не только острыми высказываниями, но и изменениями в своей внешности.

За короткое время ей удалось неплохо похудеть, причем она с удовольствием делится секретами своей стройности.

Лариса Гузеева: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография : Лариса Гузеева родилась 23 мая 1959 года в Оренбургской области. Знак зодиака — Близнецы, по восточному гороскопу — . Родного отца будущая актриса не видела, ее воспитывала мама и строгий отчим, который запрещал до десятого класса даже смотреть фильмы с поцелуями по телевизору. Мама преподавала в той школе, где она училась. Вопреки всем нормам, Лариса носила короткие юбки, красилась и даже курила. За это ее маму постоянно «линчевали у позорного столба» в школьной учительской.

После десятого класса 17-летняя Лариса уехала в Ленинград. Там она поступила в государственный институт театра, музыки и кинематографии и училась на курсе В. Петрова. Поступление далось сразу и легко. Это и неудивительно, с детства девушка мечтала о карьере актрисы. Перед вступительными экзаменами, чтобы выделяться из толпы абитуриенток, Гузеева побрилась наголо.

Лариса всегда была непохожей на остальных, не терялась она в толпе и в институтские годы. Ее недолюбливали и даже побаивались. Актриса запросто могла выпить залпом бокал «Рислинга» и курила «Беломор». Она всегда модно одевалась, благодаря портновским талантам матери. Когда на последнем курсе группа Ларисы должна была поехать по обмену в Болгарию, все однокурсники проголосовали против ее поездки. Но сокурсники Гузеееву не волновали. Она сблизилась с молодежью ленинградского авангарда, хипповала, работала моделью и все свободное от учебы время проводила в «Сайгоне» — любимом кафе богемы.

Первую роль в кино Лариса Гузеева получила во время учебы в театральном институте. Сергей Шакуров посоветовал начинающую актрису Эльдару Рязанову на роль Ларисы Огудаловой из пьесы Александра Островского «Бесприданница». На пробы Гузеева приехала в обрезанных джинсах, сандалиях и с ногтями разного цвета, при этом она курила «Беломор» и сплевывала сквозь зубы.

«У меня не было ничего общего с моей будущей героиней. Никакая трагичность и любовные страдания мне в 23 года были не знакомы. Я была высокого мнения о себе. Изображать страдания на экране мне помогали мои партнеры, особенно Никита Михалков», — вспоминает Гузеева. Рязанову, по словам Гузеевой, понравился ее тип женщины, тем более что именно такой он и представлял Огудалову.

После выхода «Жестокого романса» многие потеряли покой от больших глаз главной героини. Один из режиссеров попробовал сблизиться с Ларисой Гузеевой, но уральская красотка ухаживания не приняла. Мужчина начал угрожать Ларисе, указав на то, что она нигде больше сниматься не будет. Режиссер в свои фильмы впредь ее не приглашал, но испортить жизнь талантливой актрисы, к счастью, не смог.

«Тогда передо мной открылись все двери. Хотя меня помнят только по этому фильму, а не по тем 30, которые были после», — вспоминает Лариса Гузеева. — Иногда я и сама по глупости отказывалась от хороших ролей. Например, вместо того, чтобы взяться за классическую картину «Накануне», я снялась в чудовищной ленте «Соперницы». Помимо самой знаменитой своей киноработы в фильме «Жестокий романс» актриса снялась ещё в шестидесяти картинах. В 1994 году она удостоена почетного звания «Заслуженный артист Российской Федерации» за заслуги в области искусства.

Личная жизнь

Актриса не раз признавалась, что ее личная жизнь пестрела яркими красками. Ее всегда привлекали неординарные люди, такие как звездные представители ленинградской рок-тусовки Борис Гребенщиков, Виктор Цой; у нее всегда была масса поклонников. Непродолжительное время Лариса даже встречалась с музыкантом Сергеем Курехиным, имела сексуальные отношения с только что поступившим в ЛТИ Дмитрием Нагиевым.

Первым мужем Ларисы стал Илья, ассистент оператора фильма «Соперницы», в котором Гузеева исполнила главную роль. Их отношения развивались стремительным образом, избранник Ларисы полностью завладел сердцем девушки, но вмешалась судьба: Илья пристрастился к наркотикам и очень быстро превратился в абсолютно другого человека. На протяжении восьми лет Лариса пыталась помочь супругу справиться с зависимостью, но тщетно – он умер от передозировки.

В 1991 году Гузеевой предложили принять участие в съемках картины «Избранник» режиссёра Михаила Калатозишвили на грузинском языке. Тут Лариса и познакомилась со вторым супругом Кахой Толордавой. Трудные будни превратились в сплошной праздник. Каха был деликатен, образован, внимателен и избавлял Ларису от бытовых проблем. Лариса вернулась в Ленинград, а Каха приехал к ней.

Актриса поняла, что хочет от него ребенка. Долго о ее беременности никто не знал — Лариса продолжала работать. Первенец появился на свет, когда Ларисе было уже 32 года (1991 год). За пару дней до родов влюбленные узаконили свой брак. «Я никогда ни на кого не надеялась. Может из-за того, что у меня не было папы, который баловал меня», — говорит Лариса. Практически сразу после родов она вернулась на сцену.

Семейная жизнь с Кахой не сложилась – супруги выросли в совершенно разных традициях. Сейчас бывший супруг живет в Тбилиси. Сын же постоянно общается с отцом и ездит в Грузию. «Я поняла, что первый мужчина нужен для того, чтобы чему-то тебя научить, второй — чтобы ты родила от него ребенка, а третий — чтобы любить», — утверждает актриса.

Лариса вышла замуж в третий раз в 1999 году. Ее избранником стал владелец нескольких ресторанов Игорь Бухаров. Гузеева его знала больше 20-ти лет. Раньше они жили в разных городах. Она в Ленинграде, он в Москве. Полжизни к своему третьему мужу Лариса относилась как к ребенку и не видела в нем мужчины, но Игорь терпеливо ждал и всегда помогал в трудных ситуациях. «Вы даже не представляете, как Игорь меня любил! Я просто не могла отказать, когда он сделал предложение.

«Мы с Игорем не только муж и жена, но еще и друзья. Страсть и физическое влечение все равно со временем переходят в привычку. И что тогда остается, если между людьми нет духовного родства?», — задается вопросом Лариса Гузеева. я В 40-летнем возрасте Лариса Гузеева родила дочку. Очень боялась, поэтому родила путем кесарева сечения, но уже через 12 дней после родов актриса вышла на работу.

Сидит ли на диетах Лариса Гузеева

На Урале всегда ценились пышные белотелые девушки с внушительными формами, а Лариса Гузеева в юности была худенькая. Чтобы выглядеть покрупнее и более привлекательной, она даже надевала несколько колготок.

Актриса не имела лишнего веса до тех пор, пока не забеременела во второй раз: в это время она набрала около 10 лишних килограммов, и после рождения ребенка все никак не могла от них избавиться. Что она только не пробовала: ходила в спортзал, сидела на жестких диетах – все это оказывалось неэффективным, и в конечном итоге Ларисе пришлось просто пересмотреть свое питание.

Вскоре зрители стали замечать, что Лариса Гузеева сильно похудела, причем стоит учитывать, что телеэкран прибавляет как минимум 7 кг. Как ведущая призналась позже, для того, чтобы добиться такого успеха, ей понадобилось понять важную вещь: нельзя переедать.

Параметры фигуры Ларисы Гузеевой: 98-68-96 (грудь-талия-бедра)

Лариса Гузеева похудела: до и после

Несмотря на не слишком идеальное соотношение роста и веса Лариса Гузеевой – 168 см и 73 кг – выглядит она сейчас прекрасно, ведь всего несколько лет назад она весила гораздо больше.

Размеры одежды и обуви

Начиная с 2013 года, изменив свое питание, Лариса Гузеева похудела на 20 кг, причем, как она сама уверяет, у нее нет строгих ограничений, но существуют определенные правила приема пищи, благодаря которым ей удавалось снижать вес на 3-4 кг в неделю.

Фото с дочерью

Секреты похудения Ларисы Гузеевой

Она сменила посуду: вместо старой, глубокой и объемной приобрела тарелки, вместимость которых не превышает 200 г – по сути, 1 стакан. Ест она практически все, что угодно, но только из маленьких мисочек;
Телеведущая не любит спорт, поэтому ее диета и привлекает многих желающих снизить вес так, как похудела Гузеева;

Чтобы добиться наилучшего успеха, Лариса кушает только здоровую пищу: каши, постное мясо и рыбу, фрукты, зелень, овощи, легкие супчики. Также она полностью исключила алкоголь, ведь в нем содержится много калорий.

Именно таким образом Лариса Гузеева заметно похудела, и сейчас продолжает удерживать свой вес в норме.

Как худеет Лариса Гузеева: меню и рецепты ^

Лариса Гузеева похудела: фото до и после

Правила похудения Ларисы Гузеевой

Приемов пищи за сутки должно быть три, перекусы не допускаются. Размер одной порции не может превышать 200 г. Если сильно хочется есть — можно выпить стакан воды или кефира: они прекрасно притупляют голод;
Рекомендуется 1 раз в неделю делать разгрузочные питьевые дни на кефире, коктейлях или обычной воде: это поможет очистить организм и быстрее убрать лишний вес;

Свой рацион нужно составлять только из полезной пищи, исключив из него фастфуд, жареный картофель, выпечку и сладости.

Учитывая то, на сколько похудела Лариса Гузеева, становится понятно, что такие правила действительно помогают бороться с лишними килограммами, не утруждая себя посещением спортзала.

Диета для похудения: меню

Лариса Гузеева: рост 168 см, вес 73 кг

Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:

Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.

Рецепты для стройности

Рецепт курника:

Растапливаем сливочное масло, размешиваем его с яйцами, молоком, солью и сметаной;
Добавляем муку с содой, вымешиваем, оставляем на полчаса;
Отвариваем и очищаем от костей курицу, делим на кусочки;
Смешиваем вареный рис с половинкой стакана куриного бульона, добавляем рубленую петрушку;
Обжариваем на сковороде репчатый лук с грибами;

Провариваем на малом огне соус из молока, сливочного масла и муки;
Выкладываем часть теста в форму, сверху помещаем рис, выравниваем и закрываем блином. Далее помещаем в таком же порядке грибы и курицу, разделяя их блинами;
Поливаем сверху соусом бешамель, накрываем слоем теста и запекаем полтора часа при температуре 180 градусов.

Рецепт овощного супа:

Кипятим воду, помещаем туда несколько пучков щавеля, отдельно отвариваем и крупно нарезаем картофель;
В кастрюле разогреваем воду, солим и добавляем немного уксуса, вбиваем яйцо и размешиваем;
В тарелки выкладываем отдельно картофель, яйца, щавель, поливаем все бульоном и заправляем сметаной.

Рецепт салата:

Отвариваем свеклу, очищаем и перетираем на терке;
Режем репчатый лук, измельчаем чесночные зубчики и грецкие орехи;
Все смешиваем, солим и заправляем маслом оливы.

Диета Ларисы Гузеевой: мнение диетологов ^

Лариса Гузеева с мужем

Со слов врачей, ничего вредного для здоровья в диете Гузеевой нет, т.к. похудение достигается только за счет уменьшения объема поступающей еды. Тем не менее, такое питание не рекомендуется беременным, ведь они должны получать из пищи достаточное количество питательных веществ.

Как выглядит сейчас Лариса Гузеева: фото

Сейчас похудевшая Лариса Гузеева утверждает, что на достигнутом не собирается останавливаться, но решила себе сделать небольшой перерыв и пока что просто удерживает вес. Надо сказать, у нее это хорошо получается, потому как за последние месяцы она не набрала ни одного лишнего килограмма, что только доказывает эффективность соблюдения принципов ее питания.

Фото ^

Лариса Гузеева в детстве

Многие из нас ежедневно смотрят популярное телешоу «Давай поженимся» , ведущей которого является звезда советского киноэкрана и просто очаровательная женщина – Лариса Гузеева. Самые внимательные из телезрительниц давно обратили внимание на то, что в последнее время актриса и ведущая стала выглядеть значительно стройнее и подтянутей и потому вопрос о том, как похудела Лариса Гузеева стал раздаваться с завидной частотой на всех женских форумах.

К счастью, телеведущая не делает секрета из своего способа нормализации веса и с удовольствием дает советы всем желающим похудеть.

С чего все началось

Избыточный вес всегда был мучительной проблемой для популярной ведущей, ведь она не привыкла себе ни в чем отказывать. Лариса неравнодушна к сладкому, домашней выпечке и ей абсолютно не интересен фитнес. С такими привычками и такой жизненной позицией – набрать лишний вес проще простого.

Негативно сказались на фигуре звезды поздние роды – свою обожаемую дочку Гузеева родила в сорок лет. Но работать на телевидении с лишним весом и оставаться в фаворе у современного зрителя, обожающего стройняшек – невозможно, поэтому Лариса решила в корне пересмотреть свой подход к питанию и избавиться от ненужных килограммов.

Шаг к стройной фигуре знаменитая «сваха » страны сделала на еще одном популярном ток-шоу Первого Канала – проекте Андрея Малахова «Пусть говорят ». Лариса Гузеева приняла участие в выпуске, темой которого было похудение по программе от Стархит, и поклялась перед всей студией похудеть в самое ближайшее время. Ведущая Лариса Гузеева ведет собственный блог на сайте этого проекта, в котором охотно публикует рецепты своей методики по снижению массы тела.

Вес актрисы Ларисы Гузеевой стал быстро меняться благодаря рекомендациям профессиональных диетологов «Стархит » и сейчас превысил все мыслимые ожидания. Ведь ей удалось сбросить целых 38 килограмм с начала проекта (напомним, что звезда участвовала в нем с июля 2013 года).

На сегодняшний день популярная телеведущая выработала собственную эффективную программу по поддержанию стройности фигуры. И воспользоваться советами, которые дает Лариса Гузеева может каждый.

Рецепты стройности от Ларисы Гузеевой

Однако Лариса Андреевна признает, что совсем уж без ограничений не обойтись.

С точки зрения знаменитой телеведущей для эффективности диеты нужно следовать таким принципам:

Отказаться от вредных привычек совсем или свести злоупотребление ими до самого минимума;
Отдавать предпочтение в рационе свежим и натуральным продуктам и чаще заменять мясные продукты овощами и фруктами;
Ужин вам не нужен. По мнению актрисы, стакан кефира или молока – лучший ужин для стройности фигуры;
Если любимое платье требует сброса пары-тройки килограммов – не грех воспользоваться голодной фруктовой диетой.

Кстати, в своем блоге о похудении Лариса рассказала всем подписчикам, что система правильного питания – лучший способ держать себя в тонусе.

И ее словам можно верить, ведь вездесущие таблоиды не раз рассказывали своим читателям, что ведущая передачи «Давай поженимся » пыталась похудеть с помощью хирургии и терапии в спецклиниках по коррекции веса, но результаты таких попыток были менее очевидными, чем те успехи, к которым Гузеева пришла на данный момент.

Чем хороша и плоха диета Ларисы Гузеевой: мнение специалистов

Питание и рецепты по системе знаменитой актрисы прекрасно подойдут тем женщинам, которые сами и ежедневно занимаются приготовлением еды. Заменяя одни продукты на другие, более полезные или менее жирные – легко снизить общую калорийность готового блюда, сделать его питательным в хорошем смысле этого слова.

Диета по принципу разделения порций абсолютно бесполезна для тех, чей обед, ужин и завтрак состоит из полуфабрикатов, фаст-фуда, концентратов (типа лапши и каши быстрого приготовления). Как не дели такую специфическую еду – полезней она не станет. Калорийность, конечно, уйдет, но останется соль, специи, консервирующие добавки – все эти вещества способствуют набору лишней массы тела, за счет задерживаемой ими влаги.

Тяжела будет диета звезды и для тех, кто привык к большому количеству углеводов в рационе. Поясним на простом примере: если вы привыкли всегда со вторым блюдом съедать большое количество гарниров типа картофельного пюре, гречки, риса, то при резком «располовинивании » порции вас будет мучить сильное чувство голода. Конечно, если перетерпеть самые сложные первые дни, в дальнейшем дискомфорт пройдет, но все худеющие ломаются именно на начальных стадиях диеты.

Помочь в ситуации может следующая хитрость – уменьшите по максиму количество гарнира, а вот белковую составляющую блюда в начале похудения ешьте в прежних количествах. К снижению количества белка приступите чуть позже, когда привыкните к ограниченному поступлению углеводов в организм.

Кроме того, профессиональные диетологи и специалисты по коррекции веса не рекомендуют воспринимать слова телеведущей Гузеевой о бесполезности спорта, как аксиому. Грамотное совмещение системы сбалансированного питания и занятий спортом позволяет достичь оптимальных результатов в борьбе за стройность силуэта.

Хотелось бы отметить факт: система питания от Ларисы Гузеевой имеет те же противопоказания, что и обычный «незвездный» режим ограничения организма в ряде продуктов.

Поэтому обязательно консультируйтесь с врачом на предмет целесообразности использования системы Гузеевой по коррекции веса с учетом особенностей вашего организма.

В настоящее время стройность является важнейшей составляющей понятия «красота», к которой так усердно стремится подавляющее большинство современных женщин. Для того чтобы добиться желаемых форм, прекрасная половина человечества прибегает к всевозможным диетам, которые подразумевают отказ от большинства гастрономических пристрастий и переход на особый режим питания.

Знаменитостям тоже приходится время от времени худеть, чтобы хорошо выглядеть на публике. Многие вдохновляются примером телеведущей Ларисой Гузеевой. Она применяет одну схему питания, которая помогает ей всегда возвращаться к стройной фигуре.

Особенности и правила

Знаменитая телеведущая считает, что не стоит отказываться от любимой и привычной еды, так как это порождает стрессы и усиливает чувство голода. По мнению Ларисы, для того чтобы похудеть, следует уменьшить порции и пить больше жидкости.

Важно! Помните, что чем больше лишних килограммов имеет человек, тем более очевидными будут его результаты похудения.

Для любой диеты существуют определенные правила, которые нужно учитывать, чтобы добиться максимального эффекта, и диета Ларисы Гузеевой – не исключение.

Правила, которых следует придерживаться:

Режим питания в течение дня должен предусматривать исключительно 3 приёма пищи, а это значит, что вам придётся отказаться от перекусов.
Порции должны быть значительно меньше обычных.
В пищу должны употребляться только домашние блюда. Например, каша, картофельное пюре, домашние котлеты, легкие супчики.
Следует исключить все новые, экзотические продукты.
Следует пить как можно больше воды, зеленого чая, минералки без газов.
Ужинать позднее 7 часов вечера не рекомендуется.
Порции могут иметь любой размер, но не более вашей стандартной нормы.
Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Возможные варианты меню

Второй вариант меню – наиболее щадящий, но менее эффективный. Поэтому, если вы стремитесь убрать максимальное количество килограммов, придерживайтесь первого варианта. Он рассчитан на 5 дней.

1 день:

Овсяная каша с фруктами, ржаной хлеб.
Рагу из овощей, нежирное мясо.
Тушеная рыба, .

2 день:

Картофельное пюре, .
Овощной салат, нежирная курица.

3 день:

Омлет, можно добавить к нему зелень.
Отварной картофель, запеченая рыба.
Овощное рагу, яблоко.

4 день:

Овощной салат без заправки.
Гречневая каша с нежирной говядиной.

5 день:

Обезжиренный творог (200 г).
Рис с овощами и курицей.
Любой .

Второй вариант меню рассчитан на 7 дней. Во время диеты Ларисы Гузеевой за неделю можно потерять до 7 кг.

День 1:

Омлет, натуральный йогурт с фруктами, чай.
Нежирный овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы.

День 2:

Грейпфрут, геркулесовая каша.
Немного отварного мяса или креветок, .
Отварной картофель (1 шт.), немного вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями.

День 3:

Творог, нежирная ветчина или постное отварное мясо, чай.
Отварной картофель, котлета.
Рис, рыба.

День 4:

Мюсли или овсяные хлопья (40 грамм), 200 мл фреша, апельсин, чай.
Филе рыбы (100 г), яйцо вкрутую.
Тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 грамм вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 5:

Омлет и банан.
Рис, запеченная рыба.
Салат из овощей, сыр твердых сортов, нежирное молоко.

День 6:

Творог, яйцо, чай.
Гречка с курицей.
Любая рыбка с рисом.

День 7:

Салат из овощей, кефир.
Суп с тефтелями.
Овощной салат, куриная грудка.

Кому подходит и не подходит

Методика является отличным вариантом как для тех, кто желает убрать в короткие сроки несколько лишних килограммов, так и для тех, кто готов долго ограничивать себя в еде. Но есть определенные противопоказания, а именно:

острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
холецистит, колит;
период менопаузы, беременность.

Перед началом диеты следует обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии патологий.

Что можно и нельзя

Любая диета предполагает соблюдение определенных правил и ограничений. Ниже указан список того, что следует и не следует делать во время диеты Гузеевой.

Во время диеты следует:

употреблять пищу строго 3 раза в день небольшими порциями;
не забывать про умеренные физические нагрузки, гулять на свежем воздухе;
пить не менее 2 литров жидкости.

Во время диеты нельзя:

делать внеплановые перекусы;
использовать заправки для салатов.

Польза и вред

Любая диета имеет свои положительные и отрицательные стороны, и этот факт необходимо учитывать при подборе подходящего способа похудения. Преимущества похудения по методике Гузеевой:

Организм не испытывает стресса из-за смены рациона.
Методика легко переносится и не требует больших финансовых затрат.
Диета сбалансирована и одобрена врачами-диетологами.
Методика не даст грандиозного эффекта за неделю, но поможет убрать до 5 кг в месяц.
Маленькие порции нормализуют размеры желудка и уменьшают аппетит, быстро насыщая организм.
Отсутствуют запреты на привычные блюда.

Минус заключается в необходимости постоянно готовить домашнюю пищу, что не подойдёт особо занятым людям. Снижение объема потребляемых блюд может ухудшить состояние кожи, волос и ногтей.

Результаты и отзывы

В результате 7 дней такой диеты при четком соблюдении всех условий вы потеряете до 2 кг лишнего веса. Диета Ларисы Гузеевой имеет довольно много отзывов, благодаря впечатляющим результатам. Некоторые из них представлены ниже.

Анфиса, 27 лет, Челябинск: «Выдержать такую диету очень просто, ведь все продукты привычны для каждого из нас. Результаты, кстати, отличные. Хороший и щадящий вариант для продолжительной диеты».

Диана, 32 года, Тюмень: «Изначально диета кажется простой, но это не совсем так. Человеку, привыкшему ежедневно употреблять большие порции, выдержать такую диету очень непросто. Но для меня важно лишь то, что в результате я потеряла 6 кг, и мои старые вещи сидят на мне, как новенькие. Минус 1 размер – это счастье».

Алла, 28 лет, Барнаул: «Отличная и щадящая методика. Если честно, очень сложно называть это диетой. Это, скорее, образ жизни. Ограничения здесь только в порциях – вы можете есть, что хочется, а для меня это очень важно».

Елизавета, 21 год, Москва: «Диета Ларисы Гузеевой – лучшая из всех, что я встречала, ведь мне удалось похудеть на 4 кг. Да, было тяжело, но желание похудеть оказалось сильнее, и я справилась».

Во время диеты Ларисы Гузеевой выпивайте не менее 2 литров воды или зеленого чая в день, не употребляйте баранину и не забывайте про свежие овощи. После выхода из диеты откажитесь от рафинированного сахара.

Выводы

Похудеть можно, не отказываясь от любимых блюд. Для этого достаточно сократить объемы потребляемой пищи и питаться четко 3 раза в день, избегая перекусов. Таким образом, ваш организм не будет испытывать стресс от смены рациона, и диета пройдет гораздо легче. Если вы не хотите в корне менять свое меню, но очень хотите избавиться от лишних килограммов, диета Ларисы Гузеевой – то, что вам нужно.

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.